Parema jala säärelihas 30.05.25 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Olen oma elust 11 aastat spordile pühendunud. Nüüd viimastel aastatel spordiga enam nii aktiivne pole olnud. Käin jooksmas kas siis kui väga vaja või enda tahtest (ehk siis suht harva). Nüüd on töö tõttu vaja aastas teha 1-2 korda füüsiline test. Kätekõverdustes ja kõhulihastes saan ilusti hakkama, aga jooksmise ajal hakkab mingil distantsil sääre lihas üli kangeks minema. Kas see võib seotud olla sellega, et pole piisavalt palju füüsilist tegevusi teinud ja lihas pole harjunud?
Arst vastas:
Priit Ailt
Füsioteraapia
Tere,
Just, môistlik on 3-6 nädalat enne testi regulaarselt jooksmas käia (2-3 korda nädalas), see tõstab lihaste koormustaluvust ja siis ei ole testi ajal neid kaebuseid. Olulist rolli mängivad siin ka jooksujalatsi kvaliteet/ kulumine ja jõuharjutused (näiteks pöiale tõusud), mis samuti lihast ettevalmistavad.
Priit Ailt
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Kannakõõluse uuring
Tere
Mul oli 4 aastat tagasi kannakõõluse täielik rebend (operatsioon) kui alustasin taas jalgpalli mängimist, peale mitme aastast pausi. Täna oleks soov veelkord jalgpalli mänguga alustada, ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Jah, UH uuring võib anda teatud infot, mis seisus kõõlus on ja kas kaebused selles osas on sellest tingitud. Soovitan https://healkliinik.ee
Priit Ailt
Säärelihase venitus-rebend
Tere, mäesuusatades kukkusin ja tõenäoliselt venitasin-rebestasin säärelihast. Sääre tagant on kõik valus. Pahkluust jalg liigub, saaba jalalaba vabalt liigutada ei ole valus. Ei valuta. Esimesed neli ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Lihasrebendid taastusvad üldjuhul ise aga toetavalt peaks tegelema valu ja turse vähendamisega. Lisaks lihas elastsuse (venivuse) ja jõu taastamisega. Valu ja turse vastu külm, kompresioon ...
Teisest tunduvalt väiksem säärelihas
Tere!
Aastaid tagasi murdsin treeningul vasaku jala kannakõõluse. Käisin operatsioonil ja kõõlus ühendati taas.
Probleem on see, et kuigi olen nende aastate jooksul teinud sellele säärele säärelihase ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Konkreetse vigastusega võib tõesti kahjuks juhtuda, et säärelihase jõud, ümbermõõt ja funktsioon täielikult ei taastu. Soovitatav on siiski järjepidevalt treenida, vajadusel konsulteerida ...
Testin küsimist
Testin, kas küsimise süsteem töötab.
Säärelihas on igati ok. saan jooksmas käia jm. trenni teha ilma probleemideta
Kontsade kandmine
Tere! Mul oli parema jala sääre-ja pindluumurd, seal pekse osas. Kipsi vale asendi tõttu säärelihas ja kannakõõlus lühenes ja kand maha ei läinud. Praeguseks hetkeks küll pika taastusraviperioodi järel ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Arvan, et lühiajaliselt madalat kontsa kanda ei ole probleem. See ei tohiks küll taastumist pikendama või kuidagi moodi halvasti mõjuda.
Parimat,
Priit
säärelihas
Tere
Selline mure, et iga kord, kui ma jooksmas käin, siis on mu vasaku jala säärelihas kummaliselt pinges. Varem hakkas ka valutama, kuid siis tegin arsti soovitusel 2 nädalase valu/põletikuvastase ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Pinge säärelihases võib olla nii seljast kui ka jalapöiast põhjustatuna.Alguseks võiks proovida kasutada jooksukingades võlvitugesid.Veel võiks vaadata kas jalad on ühepikkused.
Loe edasi
abiotsimine
Kallis doktor!
Mul on selline mure, et minu parema jala 4-nda varbaga on midagi lahti. Nimelt lööb sinna mõnikord imelik valu, nagu herilane nõelaks. Mis see küll olla võiks ja ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: