organismi säästurežiim ja sellest väljumine 29.07.06 / Endokrinoloogia
Külastaja küsib:
Tere!
Olen viimasel ajal pidanud suhteliselt ebatervislikku dieeti ning kaotanud liiga kiiresti palju kilosid. Nüüd aga on hirm, et keha on läinud säästurežiimile ja korralikult toituda enam ei saagi.
Mida tähendab õieti see, et keha läheb säästurežiimile ning millistel tingimustel see siiski ikka toimub. Viimasel ajal on sellest nii foorumites kui ka mujal palju juttu olnud ning mulle on jäänud mulje, justkui läheb keha väga kergesti säästurežiimile ning seetõttu on see mind päris segadusse ajanud ning oleksin huvitatud n.ö. teaduslikust informatsioonist.
Samuti tahaksin väga teada, et kuidas oleks õige keha säästurežiimist välja tuua. Tõenäoliselt kaasneb sellega kaalutõus, kuid kas on võimalik ka ilma ning kui palju aega selleks peaks varuma, kuidas täpsemalt talitama.
Arst vastas:
dr Anu Ambos
Endokrinoloog
SA PERH Mustamäe korpus
Tere!
Säästureziimi all mõeldakse tõenäoliselt seda, kui organism minimaliseerib oma energiakulutuse ja püüab võimalikult efektiivselt kasutada iga saadud kalorit. Aastatuhandete jooksul on inimorganismis välja kujunenud kohanemismehhanismid näljaperioodide üleelamiseks, mis aitasid inimestel ellu jääda. Väga range dieet (ööpäevane kaloraaz vähem kui 1200 kcal) võrdubki organismi jaoks näljaga ja kohanemismehhanismid lähevad käiku. See pidurdab mõnevõrra soovitud kiiret kaalulangust ja aitab kaasa nn. jo-jo efekti tekkimisele (kiirele kaalutõusule) dieedi katkestamisel. Pikaajaline (kuid ja aastaid) nälja piiril elamine võib organismile kahjulik olla ja organsüsteemide tööd pöördumatult muuta.
Seega on dieedipidamisel soovitav hoida ööpäevast kaloraazi 1200-1600 kcal piires ja toituda võimalikult mitmekesiselt ja tasakaalustatult (puudu ei tohi tulla ei süsivesikutest, valkudest ega rasvadest). Kaalulangus ei tohi olla järsk, vaid pidev ja pikaajaline.
Soovitan dieedipidamisele vahelduseks mõnda aega lihtsalt tervislikult toituda, rohkesti vett juua ja jõudumööda sportida. Kui kaal ka mõned kilod tõuseb, pole lugu. Hea enesetunde saate tagasi. Kui on tekkinud konkreetseid seedetraktivaevusi, tuleb pöörduda perearsti poole.
Tervitades,
dr. Anu Ambos.
Nõuanded teemal: Endokrinoloogia
Poisi kasv
Tere
Mure lapselapse (poiss) kasvu pärast, ta ise ka häiritud. Lisasin kasvukõvera. Sai aug.15. Sale ja sportlik, tervis korras.
Käis nov. endokrinoloogi (V.Tillmann) vastuvõtul, kus arst ütles, ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Mul on raske noormeest nägemata ja prof. Tillmanni epikriisi lugemata midagi kommenteerida. Tõenäoliselt prof. Tillmann kasvuhormoonravi vajalikuks ei pidanud. Tõepoolest - noormees on püsinud ...
diabeet ja ingver
Soovin kasutada inverijooki.
40ml puhast ingverimahla segan 460ml muude mahldega ja jagan neljaks portsjoniks päeva peale.
Űldine kũsimus on, kas diabeetik võib juua ingverimahla.
Ei ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Vastan ka üldiselt - võib küll. Mahlade joomisel tasuks siiski ettevaatlik olla. Ka magustamata mahlades leiduv puuviljasuhkur võib veresuhkrut kergitada.
Tervitades,
...
Kas mul on diabeet?
Aprillis perearsti tehtud analüüsis oli mul TPOigG 75,4, kolesterool oli tõusnud 7,2. Statiine ei võta, maos tekib valu. Suunati endokrinoloogile, käisin dr.Kerge vastuvõtul septembris, mingit ravi ei ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Te peaksite oma veresuhkrut mõõtma. Soovitan perearstiga kokku leppida, et saaksite teha veresuhkru määramise hommikul tühja kõhuga veeniverest, lisaks võib siis määrata ka glükeeritud hemoglobiini, ...
II tüübi diabeet.
Avastati II tüpbi diabeet nädal tagasi. Tableti ravi 2 x päevas.Jalakrambid igal hommikupoolikul. Kõndides kaovad. Kas diabeetikutel ongi jalakrambid? Analüüsid korras. Magneesiumisoola vanne teen ja ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Nõia juures võib ikka ära käia, see on maailmatunnetust avardav ja enamasti ka rasket rahakotti kergendav kogemus. Kahjuks on Halloween juba möödas, siis oleks saanud lausa koduuksel mõne nõiaga ...
Kilpnäärme kasvajad
Tere!
Kas need kasvajad tuleks eemaldada ?
Tegemist kilpnääre sõlmega.
Kilpnäärme parema sagara mõõtmed 3,1 x 3,5 x 5,9 cm, maht 33 cc; vasak sagar 1,7 x 1,8 x 5,9 cm, maht 9 cc; isthmus ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Kilpnäärme parema sagara eemaldamine on arutelu küsimus. Sagar on oluliselt suurenenud ja selles on sõlmelised muutused. Sõlmed on TR5 ja TR4 seega on pahaloomulisuse risk ca 30%Vasak sagar ...
8-aastase lapse glükoositest
Tere!
Käisime lapsega glükoositesti tegemas ja insuliini 60 minuti pärast oli 175,3 ja 120 minuti pärast 228,6. Glükoos 60 min 8,48 ja 120 min 8,55
Arstile saan alles 14.11,2025
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Võite rahulikult arsti vastuvõtu aja ära oodata. Hetkel ei ole muud vaja teha, kui järgida tervisliku toitumise ja eluviisi soovitusi (vähem magusat, rohkem liikumist). Tõenäoliselt on tegemist ...
Tüdruku pikkus
Tere, olen 14,5-aastane tüdruk ja ma olen 156 cm pikk. Mu menstruatsioon algas umbes 2 kuud tagasi. Käisin umbes kaks aastat tagasi ka röntgenil, kus mulle öeldi, et mu luud on nii öelda enda eakaaslastega ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Kuna menstruatsioonid on nüüd alanud, siis suuremat pikkuskasvu enam prognoosida ei saa - juurde võib tulla 2-3cm, mitte enam. Suguhormoonide mõjul toruluude kasvutsoonid sulguvad ja pikkuskasvu ...
Käte tugev surisemine peale kilpnäärme eemaldust
20.10 oli kilpnäärme eemaldus + halvaloomulised lümfisõlmed. 22.10 algas asendushormooni võtmine ja sellega on kaasnenud väga ebameeldiv käte surisemine/suremine.Kas tegu kaltsiumipuuduses?
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Jah, kõige tõenäolisem põhjus on kaltsiumi puudus. Kilpnäärme operatsioonide korral (eriti kui tegemist on laiaulatusliku lõikusega, kus eemaldatakse ka lümfisõlmi), on võimalikuks tüsistuseks ...
Kuumahood kilpnäärmeta naisel
Olen 35-aastane naine. Mul tehti 4,5 aastat tagasi täielik kilpnäärme eemaldamine papillaarse kilpnäärmevähi tõttu ning sellele järgnes radiojoodravi. Sellest ajast alates olen olnud eluaegselt L-türoksiini ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Soovitan Teil tungivalt oma günekoloogiga nõu pidada. Teie kuumad hood ei ole seotud L-türoksiini annusega, mis on küll veidi ülelävine, kuid TSH mõningane supressioon kilpnäärme vähi patsiendil ...
Kilpnäärme alatalitus
Tere,mul on aastaid juba ft4 näit 9.8
On küll piiripealne aga kas peaks küsima saatekirja erialaarstile.?
Ja kas vastab tõele ,et see segab ka toitumis kavaga alla võtmist kehakaalust.
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Kui TSH ja FT3 on korras, siis piiripealne FT4 kilpnäärme alatalitlusele ei viita, ravi ei vaja ja kaalus alla võtmist ei takista.
Tervitades,
dr. Anu ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: