organismi säästurežiim ja sellest väljumine 29.07.06 / Endokrinoloogia
Külastaja küsib:
Tere!
Olen viimasel ajal pidanud suhteliselt ebatervislikku dieeti ning kaotanud liiga kiiresti palju kilosid. Nüüd aga on hirm, et keha on läinud säästurežiimile ja korralikult toituda enam ei saagi.
Mida tähendab õieti see, et keha läheb säästurežiimile ning millistel tingimustel see siiski ikka toimub. Viimasel ajal on sellest nii foorumites kui ka mujal palju juttu olnud ning mulle on jäänud mulje, justkui läheb keha väga kergesti säästurežiimile ning seetõttu on see mind päris segadusse ajanud ning oleksin huvitatud n.ö. teaduslikust informatsioonist.
Samuti tahaksin väga teada, et kuidas oleks õige keha säästurežiimist välja tuua. Tõenäoliselt kaasneb sellega kaalutõus, kuid kas on võimalik ka ilma ning kui palju aega selleks peaks varuma, kuidas täpsemalt talitama.
Arst vastas:
dr Anu Ambos
Endokrinoloog
SA PERH Mustamäe korpus
Tere!
Säästureziimi all mõeldakse tõenäoliselt seda, kui organism minimaliseerib oma energiakulutuse ja püüab võimalikult efektiivselt kasutada iga saadud kalorit. Aastatuhandete jooksul on inimorganismis välja kujunenud kohanemismehhanismid näljaperioodide üleelamiseks, mis aitasid inimestel ellu jääda. Väga range dieet (ööpäevane kaloraaz vähem kui 1200 kcal) võrdubki organismi jaoks näljaga ja kohanemismehhanismid lähevad käiku. See pidurdab mõnevõrra soovitud kiiret kaalulangust ja aitab kaasa nn. jo-jo efekti tekkimisele (kiirele kaalutõusule) dieedi katkestamisel. Pikaajaline (kuid ja aastaid) nälja piiril elamine võib organismile kahjulik olla ja organsüsteemide tööd pöördumatult muuta.
Seega on dieedipidamisel soovitav hoida ööpäevast kaloraazi 1200-1600 kcal piires ja toituda võimalikult mitmekesiselt ja tasakaalustatult (puudu ei tohi tulla ei süsivesikutest, valkudest ega rasvadest). Kaalulangus ei tohi olla järsk, vaid pidev ja pikaajaline.
Soovitan dieedipidamisele vahelduseks mõnda aega lihtsalt tervislikult toituda, rohkesti vett juua ja jõudumööda sportida. Kui kaal ka mõned kilod tõuseb, pole lugu. Hea enesetunde saate tagasi. Kui on tekkinud konkreetseid seedetraktivaevusi, tuleb pöörduda perearsti poole.
Tervitades,
dr. Anu Ambos.
Nõuanded teemal: Endokrinoloogia
Gestatsiooni diabeet, ketokehad uriinis
Mul diagnoositi gestatsiooni diabeet 28ndal rasedusnädalal. Varem ei olnud võimalik minna isegi testi tegema, sest 6 nädalat enne testimist haigestusin ning iga samm põhjustas kohutavat köhahoogu. Raviks ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Ketokehad uriinis ja kaudselt ka kehakaalu langus viitavad nälgusele s.t. süsivesikute vaegusele toidus. Kiiresti imenduvatest (magusatest) süsivesikutest on õige hoiduda, kuid madala glükeemilise ...
vererõhk suhkruhaigel, 100kg,mao vähendamis
Mis ja kõik mis peaks olema suhkruhaigel alumine ülemine. Vere Rõhk? 100kg 51 aastat? Mida sööd ja mida mitte. Palun vastust
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Vererõhk ei tohuks suhkruhaigel ületada 140/90 mmHg - 140mmHg ülemine ja 90mmHg alumine on vererõhu näitude ülemine piir. Kui vererõhk on kõrgem, tuleb kaaluda ravi alustamist.
Kõige ...
kilpnäärme haigus ja kõrge CEA
Tere
2021.a.soolearsti määratud vereproovis leiti kõrge CEA, 11,8, mis tuli halva üllatusena, sest ei suitseta. Järgnevalt tehti CT, sooleuuring, maouuring, vaagna ja kõhu UH ja kasvajaid ei leitud. ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
CEA normist kõrgem väärtus on seotud mitmete seedetrakti pahaloomuliste kasvajatega, kuid sageli ka maksahaigustega, infektsioonidega jne. Seedetrakti on Teil korralikult uuritud, CEA väärtus ...
madal TSH
Tere
Aastaid tagasi diagnoositi mul autoimmuunne türeoidiit, määrati ravi L-türoksiiniga annuses 100 ja 75 üle päeva, mis hoidis taset normis. Selle aasta augustis sünnitasin ja 15. septembril ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Kui FT4 on korras, pole TSH minimaalse languse pärast L-türoksiini annust kohe korrigeerida vaja. Siiski võib peale sünnitust immuunsüsteemi aktiveerumisel kilpnäärme hormoonide tase muutuda ...
Peale kilpnääre operatsiooni parem jalg veidi tundlik, ei ole päris surin, aga veidi raskem ja tundlikum.
Parema jala tundlikus peale kilpnääre operatsiooni
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Peale kilpnäärme lõikust võib "surinat" või "sipelgate jooksmise tunnet" tunda juhul, kui lõikusjärgselt langeb kaltsiumi sisaldus veres. Põhjuseks on kaltsiumi taset hoidvate kõrvalkilpnäärmete ...
Gtt test
Olen 15ndl rase ja kuna kmi on 30 siis käisin tegemas gtt testi. Tulemused olid 0min- 4,68 ; 60min 7,5 ja 120min 6,5. Ehk tulemused korras , aga kui koju jǒudsin siis oksendasin ja kogu vedelik tuli välja, ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
OGTT e. suukaudne glükoosi tolerantsuse test on üpris ebameeldiv protseduur. Teie pole esimene ega tõenäoliselt ka viimane, kellel glükoosilahuse joomine oksendamisega lõpeb. Apteegis on saadaval ...
TSH madal
Tere!
Suu- näo ja lõualuukirurg tegi saatekirja vereproovidele, kuna mul esineb põletava suu sündroom. Vastustest tuli välja, et TSH madal, aga see pole kunagi elus mul madal olnud ja pole ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Teha pole praegu vaja midagi. TSH minimaalset langust võib mõnikord esineda ka ilma kilpnäärmehaiguseta.
Igaks juhuks võiks paari kuu möödudes analüüsi korrata ja lisada ka kilpnäärme ...
Rinnast eritub vedelikku.
Mõniaeg tagasi uurisin ACTH ja kõrge kortisooli kohta, sain oma vastuse.
Nüüd on sellest mõniaeg mööda läinud ja proovid laborisse viidud (vastuseid ootan), ent eile õhtul eritus ühest rinnanibust ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Teha oleks vaja kahte asja - määrata prolaktiini taset ja teha mammogramm. Mõlemas asjas saab aidata perearst. Kui prolaktiin on kõrge, saab endokrinoloogilt nõu küsida ja vajadusel ravimitega ...
kilpnäärme alatalitlusega südame puperdamine
Tere!
Olen kilpnäärme alatalitlusega võtnud L-Thyroxini 125 mikrogrammi, TSH oli aasta tagasi 0, 78 ja eelmisel nädalal 0,72. Viimastel õhtutel on hakanud ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Arvestades vanust ja kaasuvaid haigusi, võib L-türoksiini annust vähendada 100 mcg-ni päevas. TSH võiks olla vahemikus 2-4 mIU/l. Samas arvan ma, et südamekloppimise põhjuseks ei ole L-türoksiini ...
Poomistunne kurgus
Kõik algas nädal aega tagasi sellega, kui tundsin õhtul süües, et toit läheb neelates raskesti alla. Ootasin paar päeva, arvates, et vb tükitunne kurgus on stressist ja kaob iseenesest. Jõin palju vett ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Pöörduda tuleb perearsti poole. Vajadusel suunab perearst kaela ultraheliuuringule. Kilpnääre on Teie vaevuste põhjusena väga ebatõenäoline.
Tervitades,
...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: