Süsivesikute vaene dieet 22.10.05 / Endokrinoloogia
Külastaja küsib:
Palun soovitage raamatut või näidismenüüd selle dieedi pidamiseks?
Nimelt olen PCOS-ikas ja peale esimest ja väga ebaõnnestunud IVF-i katset sooviksin ikkagi omale dieeti. 171 pikk 75kg hetkel,mingi aimdus mul on aga atkinsi dieeti ei tahaks pidada.
Arst vastas:
dr Anu Ambos
Endokrinoloog
SA PERH Mustamäe korpus
Tere!
Ostke "Väike kaloriraamat" - lihtne ja õpetlik. Atkinisi või mingeid muid eridieete pikemalt pidada ei soovita. Õppige lihtsalt arvutama oma ööpäevast kaloraazi ja hoidke see 1600 kcal piires, arvestusega, et ca 50% oleks kaetud süsivesikutega. Tehke juurde 2-3 korda nädalas tervisesporti korraga 60min. (ujumine, vesivõimlemine, aeroobika, tants jne.). Selline reziim püsigu vähemalt paar aastat. Kaal langeb tasapisi, kuid kindlalt. Ja uskuge, selline elu hakkab Teile veel meeldima!
Tervitades,
dr. Anu Ambos.
Nõuanded teemal: Endokrinoloogia
Veresuhkur peale sööki ja magamisel madal.
Tere. Varem pole olnud veresuhkruga muresi, kuid nüüd juuli lõpust tõusis tühjakõhuga 10.2 peale. Jäi püsima hommikused arvud 7-10.2 vahele. Sain juhendid jälgimiseks. Nüüd siis 5 päeva on olnud alla 7 ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Esimeseks soovituseks veresuhkru stabiliseerimiseks oleks magusavaba dieet - loobuda tuleks kõigest, mis maitseb magus, vähemalt mõneks ajaks. Teiseks, juhul kui olete ülekaaluline, tuleks ...
Kilpnäärme alatalitlus olnud, nüüd kehakaal tõuseb
Olen aastatel 1997-1999 ravinud kilpnäärme alatalitlust, mis oli tekkinud vahetult peale sünnitust. Tol korral sain muuhulgas korda ka oma kaalu, mis ei tahtnud kuidagi pärast sünnitust normaliseeruda. ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Kuidas saada kaalu kontrolli alla - see on miljoni dollari küsimus. Kui oskaksin anda ammendava vastuse, oleksin ammu miljonär. Ikka need vanad nõksud - dieet ja liikumine, dieet ja liikumine. ...
mage diabeet
Tere, mul on selline haigus nagu mage diabeet (diabetes incipidus), arst ütles et see on elu aegne haigus ja ma pean iga päev võtma hormoon tablette (Minirin 0,1mg), ning tänu sellele on mu kehakaal kõvasti ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Magediabeedi puhul on tõepoolest vajalik asendusravi sünteetilise antidiureetilise hormooniga (minirin), sellises annuses, et ööpäevane uriini kogus oleks alla 3 liitri. Sellel hormoonil ei ...
taimeõli kasutamine diabeedi korral
Tere!
Olen 19 aastat diabeeti põdenud ja tean enda arvates diabeetiku toitumisest üsna palju. Millest ma pole aga lugenud, on taimeõlid. Kas ka neid peaks piirama nagu loomseid rasvu? Mida põhjustab ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Taimeõlides sisaldub küllastumata rasvhappeid enam kui loomsetes rasvades ja seega soovitataksegi tarvitada loomsete rasvade asemel pigem taimseid.
Diabeetiku ööpäevasest eneriavajadusest ...
kaalutõus
mul on kilpnäärme alatalitus ja 1 t diabeet. avastati juunis. kuni sept .keskpaigani sain 1,5 tab. l türoksiini, nüüd ülepäeva 1,5-2 . hommikuste suhkrute normisaamiseks olen pidevalt suurendanud lantuse ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Kuigi Te võib-olla ei usu, on siin probleem ikkagi dieedis. Kui Lantusega veresuhkru korda saate, suureneb isu, hakkate veidi rohkem sööma ja veresuhkur tõuseb taas. Tõstate insuliini annust, ...
kas algav suhkruhaigus?
Tere,
kevadel mõõdeti mul veresuhkrut - see oli 6,4. 2 kuud pidasin dieeti kuna ka kolesterool oli kõrge (7,3) ja tulemuseks oli veresuhkur 5,0 ja kolesterool 5,2. Nüüd 4 kuud hiljem veresuhkur jälle ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Süsivesikute ainevahetuse häired ja kõrge kolesterool ei ole kahjuks asjad, mida saaks välja ravida. Tõenäoliselt vajate glükoosikoormustesti, et selgitada, kas põete suhkurtõbe või on tegemist ...
glükoosi tolerantsustest
Tere,
mida tähendab, kui raseduse ajal glükoosi tolerantsustestis 3. näit on kõrgem kui 2.näit (4,7; 7,4; 12,4)? Ma saan aru, et 12 on liiga kõrge niiehknii, aga kas sellel on eriline tähendus, et ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Kolmas näit s.t. veresuhkru väärtus 2 tundi peale glükoosikoormust on tühjakõhu veresuhkru kõrval võrdselt oluline näidates, et kõhunääre ei suuda toota piisavalt insuliini, et veresuhkrut ...
Vaata kõiki nõustamisi