Rasedus ja sport 20.07.07 / Rasedus ja sünnitus

Külastaja küsib:

Tere

Olen 34.a ja 4-ndat nädalat rase. (Varem sünnitanud ei ole). Arsti juurde kontrolli ja analüüside tegemiseks on aeg 13.08.
Olen lugenud on füüsiline koormus on raseduse kestel igati soovitatav, aga vähendades treeningute sagedust ja koormust. Siiani tegelesin jalgrattasõidu, kepikõnni ja sörkjooksuga.
Kas jalgrattaga sõitmine võib nii varasel raseduse ajal mõjuda kahjulikult lootele ning kas võib olla raseduse katkemisoht? Juba varakult kevadel oli planeeritud jalgrattamatk Soomes perioodil 16.08 - 20.08. Kuna tegemist on küllaltki suure füüsilise koormusega, sest ratastel läbitakse 3 päeva jooksul 260 km ja ööbitakse telkides, siis kas oleks mõistlik sellest loobuda?


Arst vastas:

Galina Litter

dr Galina Litter

Günekoloog

Evita Grupp OÜ Naistearstid Pirita Perearstikeskuses VASTUSED NII KIIRESTI KUI VÕIMALIK, KUID MITTE HILJEM KUI 3 ÖÖPÄEVA

Lugupeetud Küsija!
Teil on õigus; kuna olete 34-aastane esmassünnitaja, siis on oluline raseda režiimi jälgimine. Kasuks ei tule koormusega treeningud, ekstreemsed olukorrad-matkad, pikad reisid jm.
Tavaline, mõõdukas jalgrattaga sõitmine, arvestades kõiki kaitsevahendeid ja ohutusnõudeid, on lubatud. Kepikõnd jalutamisena on hea. Sörkjooks on seotud suurenenud koormusega mitmetele organitele ja seetõttu ei ole parim. Alati tuleb arvestada oma enesetundega.
Rasedused alla 12.nädala katkevad kõige sagedamini. Seetõttu tuleks välistada põhjused, mida on võimalik:koormused, haigestumine bakteriaalsetesse ja viirusnakkustesse, katkemise ohu korral tuleks säilitada ranget režiimi, mida matkaolukorras ei oleks võimalik teha.
Teil on õigus, suure füüsilise koormusega matkast tuleks loobuda. Ka hügieenitingimused ei ole matkal rasedale sobivad, haigestumise ja külmetamise oht on kõrge.
Soovitused:
-ostke apteegist vitamiinid rasedatele ja hakake neid tarvitama 1x ööpäevas, lisaks ostke juurde foolhapet kuni 1 mg ööpäevas, see on oluline vanuse tõustes väärarendite profülaktikaks.
-kasutage apteegi intiimpesugeeli Lactacyd 2x ööpäevas, sest "kaitsva" vooluse hulk raseduse ajal suureneb oluliselt
-märkige üles viimase menstruatsiooni 1. päev
-pöörduge plaanilises korras perearstile, paluge kliinilise vere ja veresuhkru analüüs, ning võtke nende analüüside koopiad naistearsti juurde minnes kaasa.
G.Litter, www.naistearst.ee, Maarjamäelt

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Rasedus ja sünnitus

Sport raseduse ajal

Tere!
Olen 42-aastane ja esimest korda rase, käsil on 6. nädal. Rasestusin IVF teel, kuna munajuhad olid ummistunud. Kõik muu, hormoonid jms toimivad suurepäraselt, enesetunne on väga hea. Olen viimased ...

Galina Litter

Vastas dr Galina Litter

Lugupeetud Küsija!
Õnnitlen teid, oodatud rasedus on naise elus olulisim sündmus.
Loen teie kirjast, et olete olnud tubli sportlane ja tunnete end hästi. Kuid, 29 aastat naistearstina töötanud ...

Loe edasi

Rasedus ja sport

Tere dr.Kadastik.
Sain just teada, et olen rase. Planeerimata, u 5 nädalat. Küsimus on selles, et alustasin just tennise trenniga (õpingutega), mille eest olen juba tasunud ja mitte ei tahaks pooleli ...

Ülle Kadastik

Vastas dr Ülle Kadastik

Tere. Kui tervis on hea ja raseduse kulg normis, siis trenn pole vastunäidustatud. Võibolla ehk väga tugevaid kõhulihase harjutusi võib pisut kergemalt teha. Kui tuleb kõht juba ette, siis peaks trenniga ...

Loe edasi

sport ja rasedus

Jäin hiljuti rasedaks. Olen mitu aastat tegelenud aeroobika ja jõusaali treeninguga. Kui kaua võiksin samas tempos jätkata kui tervis lubab. Kas on rasedale mingi treeging või harjutused täielikult vastunäidustatud?

Ülle Kadastik

Vastas dr Ülle Kadastik

Tere! KUi olete tegelenud aeroobikaga, siis jätkalke edasi vastavalt enesetundele. Kindlasti peate koormust vähendama, eriti kõhulihaste osas. Kui kõhuke tuleb nähtavale, siis soovitaks tegeleda võimlemisega, ...

Loe edasi

rasedus ja sport

Kui kogu aeg on tegeletu aktiivselt spordiga kuidas käituda raseduse esimesel kolmandikul ,tegemist on olnud ratsaspordiga

Vastas dr Aire Sekavin

Tere.
Tavaliselt rasedatele ei soovitata spordialasid, kus on kukkumise , põrutamise oht.
Tervitades Aire Sekavin

Loe edasi

rasedus ja sport

tere!
olen veidi üle kahekümeaastane ja tegelenud eluaeg aktiivselt spordiga!
praegu olen 25 nädalat rase ja mängin aktiivselt võrkpalli!mingeid kaebusi ei ole, pigem tunnen end paremini kui ...

Galina Litter

Vastas dr Galina Litter

Lugupeetud Küsija!
1. Kuna rasedus ei ole haigus, võite tegelda tervisespordiga enesetunde järgi.
2. Loote liigutuste jälgimise osas konsulteerige ämmaemandaga, kes õpetab neid lugema.
Loe edasi

Rasedus ja sport

Tere!
Ma tean, et ujumine on raseduse ajal isegi kasulik. Aga millised spordialad on üldse raseduse ajal lubatud ja millised keelatud? Ma tean, et raskusi tõsta ei tohi, kuid raskuste tõstmine pole ...

Galina Litter

Vastas dr Galina Litter

Lugupeetud Piret!
Teil on õigus, tervisesport on kasulik, sest rasedus ei ole haigus.
Uisutamine oleks hea ilma traumadeta. Kuid kindlasti oskate end kaitsta, kanda kaitsevahendeid ja vältida ...

Loe edasi

Sport ja rasedus

TEre!

Olen 26 nädalat rase. Tunnen end suurepäraselt. Harrastan siiani tavalist vesiaeroobikat (mitte rasedate varianti), teen kaasa omas tempos ning tunnen end nii trenni ajal kui ka pärast ...

Vastas dr Aire Sekavin

Tere Riina.
Soovitan eelkõige nõu pidada oma treeneriga. Vees puudub liigestele nii suur koormus kui maal, arvan, et hüpped vees ei peaks olema kahjulikud. Kui tunnete ennast peale treeningut hästi, ...

Loe edasi

rasedus ja sport

Tere! Pöördun Teie poole küsmiusega, et kui suur peab olema rasedus ja kas see võib mõjuda naisele kaasaarvatud ka lootele ohtlikult, kui inimene tegeleb aktiivselt spordiga (kükid, jooksmine, kõhulihaste ...

Galina Litter

Vastas dr Galina Litter

Lugupeetud Küsija !
Kui rasedus vastab ajale ja loode kasvab ning areneb, ei ole põhjust muretsemiseks. Nüüd, kui Te teate, et olete rase, ei ole koormustreeningud soovitavad. Kõik sõltub tegelikult ...

Loe edasi

Rasedus ja sport

Tere! Ma olen esimest kuud rase. Varem käisin ma regulaarselt jooksmas ( min. 1 kord, max. 4 korda nädalas). Nüüd ma ei ole enam käinud, sest ma ei tea, kas see on hea. Kas sellest vöib raseduse katkestus ...

Vastas dr Aire Sekavin

Raseduse ajal ei ole soovitav tugev füüsiline pingutus . Rasedale sobivad ujumine ja vesivõimlemine, ilma tugeva kõhulihaste pingutuseta võimlemine (reied, tuharad, õlavööde). Vahetage oma jooksmised kiire ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: