sundmotted 18.04.23 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere,
Viimased neli kuud on mul olnud sundmotted mis teevad mulle väga haiget. Kardan pidevalt, et poissober jätab mind maha, samas aga lykkan ma teda endast eemale. Motlen pidevalt tema eelmistele suhetele ja vordlen ennast nendega, kuigi tean, et see on vale ja motetu ei suuda ma siiski "Endale haiget tegemist" lopetada. Sellega on kaasnenud mul ka tujukoikumised ja kergesti ärritumine väikeste asjade pärast, nutuhood ja vihapursked, ära jooksmine. Kardan, et jäängi selliseks ja tuleviku osas ei ole positiivseid motteid. Kas oskate mind aidata, kuhu peaksin pöörduma? Voi on selle osas ravimeid mis mind aitaks?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
a) konkreetne ajakava, töö ja puhke asjad tegevusplaani panna, pingetest vabanemise võtted - igapäevane plaan ja tegutsemine.
b) oluline ja ebaoluline eristatud Oluline - head suhted elukaaslasega, rõõmsameelselt. Rõõmsameelsus aitab teid mõlemaid. Elu käib olevikus ja mineviku probleeme enam ei puuduta.
c) elu võtta kui rõõmu-võimalust, mitte sunnitööna.
Need sundmõtted ja -teod vajavad pingetest vabanemise võtteid -
vt Enneti alve esimene samm:
paraneb aju vereringe, harjutus vabastab sisepingeist, rahustab, parandab enesetunnet, paraneb ka väikevaagna elundite verevarustus - see oluline munaraku ja seemnerakkude tervisliku funktsioneeri¬mise aspektist.
Kehaasendi muutumisega saame mõjutatada aju verevarustust, seega – mõjutada aju tegevust, organismi hormonaalset regulatsiooni.
Tänapäeval elupuhune õppimine ja õpivõime on oluline kõigile. Ka sundmõtetest vabanemine vajab õppimist.
Kooliõpilased peaksid seda Enneti palvet - ortostaatilist harjutust - tegema iga õppetunni alul ja lõpus.
Vaja on tõusta, sirutada-ringutada end üles taevatähtede suunas. Siis painutada-laskuda ette-alla, võib toetada küünarvarred-küünarnukid ka põlvedele. Lõõgastub kael, pea nagu Tootsi Maakera nööri otsas, õlad, selg ja vöö piirkond. Rahuneb kogu keha, paraneb aju ja organismi verevarustus ja tegevus! Ning tagasi lähteasendisse ehk püsti. Vanemad inimesed teevad seda harjutust soovituslikult istudes ja kui on probleemiks kõrge vererõhk või muu tervishäire, et pea ei liiguks põlvedest allapoole. Siis võtta tukkuva kutsari asend
Rõõmsameelne olevikuline suhtlemine, elukaaslasele hea soovimine - see ongi põhiravim.
vt varasemaid.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Antidepressantide vahetus
Tere!
Olen nüüd 6 päeva võtnud fluoksetiini, mis määrati mulle 20. detsembril videokonsultatsiooni käigus. Kahjuks on selle aja jooksul enesetunne selgelt ja kiiresti halvenenud.
Depressioon ...
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö psühhiaatriga, õige annuse leidmine, kehalised harjutused, Relaks.psüühikaharjutused. Päevik, siis saab selgitada, et mis olukorda parandab, mida uutmoodi teha. Ravim on 1/10, 9/10 on harjutused ...
Loe edasiPidev hingamisraskus päeva jooksul
Tere,
Olen 23a mees ning ca ~3 kuud tagasi käisin perearsti vastuvõtul seoses öisete järsult tekkivate hingamisraskustega (nagu uneapnoe), mis leevenesid kohe kui korraks püsti tõusin. Tehti ...
Vastas dr Jüri Ennet
Olukorra parandamisel tulevad kasuks nii arstirohi (unerohi või
rahusti või väikeses annuses neuroleptikum) kui ka harjutused.
Elukorraldust on vaja muuta, siis ei kasva sisepinged üle pea. ...
CBD kanep
Kasvatan ise kanepit milles on thc 10% ja CBD 26% ja tunnen nagu hingan paremini ja nina ja haistmismeel on parem ja rohkem fokuseerinud? Ja energiat ka rohkem kui muidu. Kuidas CBD halb on ja mul teisi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kanep - toob varjatud psüühikaosast välja senini varjus olnud psüühikahäireid. Inimene ei oska neid varjarud häireid ette näha. Raviarstiga koostöö. Minu seisukoht - kanep on sõltuvust tektiav aine.
Loe edasi
Uni
Olen Kventiaxi võtnud aastaid, nüüd juba 2×100 mg ja vähe ikka...kaal tõusis üle 20 kg ja alla ei saa...kas Trarett sobiks selle asemele?
Vastas dr Jüri Ennet
Kõik psüühikahäiretega seonduv on seotud ka meeleolumuutustega. Meeleolumuutused on seotud puhkuse ja unehäiretega.
Unehäiretel on rohkelt tunnusei:
a) elurõõmu on vähe ja nukrust rohkem ...
Vaimne tervis
Tere kas see on normaalne et mulle meeldivad mõrvarid mida hullem seda rohkem meeldib pidevalt loen nende kohta kõik sai alguse saatet Kriminaalne Eesti.
Vastas dr Jüri Ennet
Leidke endale sobilikud kriminulli-autorid ja lugege rõõmuks. Siis - kirjutage ise üks lühimõõduline lugulaul. Kriminullide kõrvale jäävad ikkagi ka tervislikud eluviisid, nn normaalne elukorraldus.
Loe edasi
Ärevushäire
Kas ärevushäire võib tekitada sümptomeid, mis kestavad igapäevaselt aastaid järjest? Nimelt mul on viimased 2 aastat 24/7 olnud selline surve tunne peas, just otsmiku juures ning pea on ka ringi käinud, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Alustada Perearst juurde minekuga, siis selgub Neuroloogi konultatsiooni vajadus. Tervislikud eluviisid - töö ja puhliserežiim. õige toitumine, vajalik kehalike aktiivsus. Elusihid paika, milles andekas-geniaalne ...
Loe edasiAlaseljavalu
Tere!
Olen Jõgeva kliinikus dr Parve jutul käinud aga probleem on endine, nimelt dr Parve selgitas, et alaseljast olev valu läheb minul edasi ajukeskusesse ja sellest tulenevalt siis võivad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Istumisrežiimi vähendada, liikumisaktiisust suurendada. Enneti palve - see tukkuva kutsari asendiga variant. Toitumisrežiimi korrigerida, et "istungid" ei oleks pikad. RR ravi jälle päevakorda võtta.
Loe edasi
Depressioon
Tere lgp Dr Ennet. Kõigepealt siis, ligikaudu 2 aastat tagasi diagnoositi mulle depressioon. Olen neid võtnud veidi vähem kui 2 aastat, koos siis niiöelda pausidega, esimesel korral lõpetaksin kuna tundsin ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui juba ise ja lähedased märkavad, et psüühika on muutunud, arusaamine on halvenenud, kõvasti lonkavad,psüühilised funktsioonid, lonkab olemine, siis
asi lonkabki. Käik neuroloogi ja/või psühhiaatri ...
Antidepressant Alventa 37,5mg
Tere!
Võtsin õhtul Alventat ja tekkis hea tuju platseebo efekt ilmselt.
Täna öösel ärkasin üles, et südame juures rinnas on pigistav tunne. Ega saanud öö otsa enam väga magada.
Püsti ...
Vastas dr Jüri Ennet
Espitral (toimeaine mirtasapiin) on hea antidepressant, hea une tekitaja, rahusti, energiat andev, meeleolu parandav. Muuta annaust, muuta ravimi võtmise aega ja seeläbi ledia õige ravimi võtmise režiim. ...
Loe edasiÄrevus
Tere mu tütrel on ilmselt ärevusega probleeme kuna kooli minek on raske süda lööb kiiresti kõhus ebamugav tunne ja pea käib ringi kaua on kiusamis ohver olnud aga nüüd see korras aga mingi hirm vist ikka ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Elada-tegutseda tuleb olevikus ja mitte tegeleda mineviku varjudega.
2. Rahu ja puhkuse kohta on ju soovitusi hulgi (rahustavad teed ja
veeprotseduurid, harjutused.
3. Edendada enesekindlust: ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: