Kas ma olen lihtsalt laisk? 05.02.23 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Viimasel ajal ei lähe koolis kõige paremini ja mu vanemad käivad mulle pinda, et ma olen lihtsalt laisk, et ma oma hinded ära parandaks. Aga ma tunnen , et ma vaimselt ei jaksa. Tahaks lihtsalt olla üksi ja mitte midagi teha ja kuskil käia. Olen neile korduvalt öeldud, et ma tegelen sellega ise ja, et nad lihtsalt jätkas mind rahule, sest kui keegi sunnib mind midagi tegema mida ma pean tegema, siis ma lõppude lõpuks ei tee seda tõenäoliselt.
Nad tahavad mind saata mingi eraõpetaja juurde kes aitaks mind asjadega millest ma aru ei saa, aga ma ei taha minna, sest ma ei tunne ennast mugavalt ja mu vanemad ei saa sellest aru.
Ei mäleta millal nad viimati minuga rääkisid millestki muust, kui koolist ja see ajab mind hulluks. Samuti ma tunnen, et mulle ei anta üldse vabadust ja ainuke asi mida ma nende arust tegema pean on õppimine.
Nad pidevalt tuletavad mulle meelde, et ma ei saa gümnaasiumisse jne ja siis jälle väidavad et neile läheb mu tulevik korda.
Hetkel tahaks lihtsalt surra, et ma ei peaks enam sellega tegelema.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Depressioon ja väsimus käivad käsikäes. Väsimus ja uneprobleemid käivad käsikäes.
Magamatus ja õpiraskused käivad käsikäes.
Kui meil depressioon tekib, siis see on vajalik märguanne - peame midagi muutma, midagi uut moodi tegema.
Peame isale-emale enda olukorda selgitama - pihtima. Peame kehalist aktiivsust-jalutuskäike tegema, et kehalisest ja vaimsest pingest vabaneda, meeleolu parandada.
Inimene vajab tunnustust , enesehinnangu paranemist. Kõnni-jalutuskäigud ja kiida ennast: olen..., olen.. Nii tee kuni 10 enesekiitust. 10 minuti pärast veel kümme. Seda tee jalutuskäigu ajal või kodus oma toas.
Oskus ja julgus puhata. Une arvelt ei võta.
Seega:
1. õpi- ja puhkerežiim korda;
2. tervisepäevik, mida tegid tervise tugevdamiseks, meeleolu parandamiseks, koostparandamiseks isa ja emaga;
3. Enneti palve:
mõnusalt ringutades käed taevatähtede poole (lae suunas), nina
üles, õlad taha, rind ette ja kõht sisse, naeratus suule.
Seejärel painutus ette-alla: kael, kukal ja vöökoht lõõgastada
nagu märg pesu nööril. Pea alla rippumas, nagu Tootsi maakera
nööri otsas. Ja siis tagasi püsti end rullida, võib käte abil, lähteasendisse.
Mina teen seda harjutust suvel ilusa ilmaga väljas: kui oli suurte
tegude päev, sirutan õhtul käed Suure Vankri poole, kui päev oli
vähem toimekas, siis Väikse Vankri poole.
Nii tuleks teha neli-viis korda. Kui inimene on sporti teinud, siis
natuke rohkem – mina teen viieseid...seitsmeseid (5...7) tsükleid
5...7 korda (jälgin enesetunnet ja see arv sõltub enesetundest. Üle ei
pinguta, parem olgu kord või kaks vähem). Iga tsükli vahel 30...45
sekundit pausi kõndides. Olen seda harjutust üle kolmekümne aasta
teinud ja olen kindel, et tänu sellele on mu psüühika selline nagu
on.
4. Meie esivanemad said hakkama, saad ka sina koos isa-emaga.
Naerata - ka see aitab.
Harjutamine-harjutused parandavad meeleolu, enesehinnangut, koosmeelt ja koostööd ema-isaga, paraneb õpiedukus.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Antidepressantide vahetus
Tere!
Olen nüüd 6 päeva võtnud fluoksetiini, mis määrati mulle 20. detsembril videokonsultatsiooni käigus. Kahjuks on selle aja jooksul enesetunne selgelt ja kiiresti halvenenud.
Depressioon ...
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö psühhiaatriga, õige annuse leidmine, kehalised harjutused, Relaks.psüühikaharjutused. Päevik, siis saab selgitada, et mis olukorda parandab, mida uutmoodi teha. Ravim on 1/10, 9/10 on harjutused ...
Loe edasiPidev hingamisraskus päeva jooksul
Tere,
Olen 23a mees ning ca ~3 kuud tagasi käisin perearsti vastuvõtul seoses öisete järsult tekkivate hingamisraskustega (nagu uneapnoe), mis leevenesid kohe kui korraks püsti tõusin. Tehti ...
Vastas dr Jüri Ennet
Olukorra parandamisel tulevad kasuks nii arstirohi (unerohi või
rahusti või väikeses annuses neuroleptikum) kui ka harjutused.
Elukorraldust on vaja muuta, siis ei kasva sisepinged üle pea. ...
CBD kanep
Kasvatan ise kanepit milles on thc 10% ja CBD 26% ja tunnen nagu hingan paremini ja nina ja haistmismeel on parem ja rohkem fokuseerinud? Ja energiat ka rohkem kui muidu. Kuidas CBD halb on ja mul teisi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kanep - toob varjatud psüühikaosast välja senini varjus olnud psüühikahäireid. Inimene ei oska neid varjarud häireid ette näha. Raviarstiga koostöö. Minu seisukoht - kanep on sõltuvust tektiav aine.
Loe edasi
Uni
Olen Kventiaxi võtnud aastaid, nüüd juba 2×100 mg ja vähe ikka...kaal tõusis üle 20 kg ja alla ei saa...kas Trarett sobiks selle asemele?
Vastas dr Jüri Ennet
Kõik psüühikahäiretega seonduv on seotud ka meeleolumuutustega. Meeleolumuutused on seotud puhkuse ja unehäiretega.
Unehäiretel on rohkelt tunnusei:
a) elurõõmu on vähe ja nukrust rohkem ...
Vaimne tervis
Tere kas see on normaalne et mulle meeldivad mõrvarid mida hullem seda rohkem meeldib pidevalt loen nende kohta kõik sai alguse saatet Kriminaalne Eesti.
Vastas dr Jüri Ennet
Leidke endale sobilikud kriminulli-autorid ja lugege rõõmuks. Siis - kirjutage ise üks lühimõõduline lugulaul. Kriminullide kõrvale jäävad ikkagi ka tervislikud eluviisid, nn normaalne elukorraldus.
Loe edasi
Ärevushäire
Kas ärevushäire võib tekitada sümptomeid, mis kestavad igapäevaselt aastaid järjest? Nimelt mul on viimased 2 aastat 24/7 olnud selline surve tunne peas, just otsmiku juures ning pea on ka ringi käinud, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Alustada Perearst juurde minekuga, siis selgub Neuroloogi konultatsiooni vajadus. Tervislikud eluviisid - töö ja puhliserežiim. õige toitumine, vajalik kehalike aktiivsus. Elusihid paika, milles andekas-geniaalne ...
Loe edasiAlaseljavalu
Tere!
Olen Jõgeva kliinikus dr Parve jutul käinud aga probleem on endine, nimelt dr Parve selgitas, et alaseljast olev valu läheb minul edasi ajukeskusesse ja sellest tulenevalt siis võivad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Istumisrežiimi vähendada, liikumisaktiisust suurendada. Enneti palve - see tukkuva kutsari asendiga variant. Toitumisrežiimi korrigerida, et "istungid" ei oleks pikad. RR ravi jälle päevakorda võtta.
Loe edasi
Depressioon
Tere lgp Dr Ennet. Kõigepealt siis, ligikaudu 2 aastat tagasi diagnoositi mulle depressioon. Olen neid võtnud veidi vähem kui 2 aastat, koos siis niiöelda pausidega, esimesel korral lõpetaksin kuna tundsin ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui juba ise ja lähedased märkavad, et psüühika on muutunud, arusaamine on halvenenud, kõvasti lonkavad,psüühilised funktsioonid, lonkab olemine, siis
asi lonkabki. Käik neuroloogi ja/või psühhiaatri ...
Antidepressant Alventa 37,5mg
Tere!
Võtsin õhtul Alventat ja tekkis hea tuju platseebo efekt ilmselt.
Täna öösel ärkasin üles, et südame juures rinnas on pigistav tunne. Ega saanud öö otsa enam väga magada.
Püsti ...
Vastas dr Jüri Ennet
Espitral (toimeaine mirtasapiin) on hea antidepressant, hea une tekitaja, rahusti, energiat andev, meeleolu parandav. Muuta annaust, muuta ravimi võtmise aega ja seeläbi ledia õige ravimi võtmise režiim. ...
Loe edasiÄrevus
Tere mu tütrel on ilmselt ärevusega probleeme kuna kooli minek on raske süda lööb kiiresti kõhus ebamugav tunne ja pea käib ringi kaua on kiusamis ohver olnud aga nüüd see korras aga mingi hirm vist ikka ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Elada-tegutseda tuleb olevikus ja mitte tegeleda mineviku varjudega.
2. Rahu ja puhkuse kohta on ju soovitusi hulgi (rahustavad teed ja
veeprotseduurid, harjutused.
3. Edendada enesekindlust: ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: