Kas ma olen lihtsalt laisk? 05.02.23 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Viimasel ajal ei lähe koolis kõige paremini ja mu vanemad käivad mulle pinda, et ma olen lihtsalt laisk, et ma oma hinded ära parandaks. Aga ma tunnen , et ma vaimselt ei jaksa. Tahaks lihtsalt olla üksi ja mitte midagi teha ja kuskil käia. Olen neile korduvalt öeldud, et ma tegelen sellega ise ja, et nad lihtsalt jätkas mind rahule, sest kui keegi sunnib mind midagi tegema mida ma pean tegema, siis ma lõppude lõpuks ei tee seda tõenäoliselt.
Nad tahavad mind saata mingi eraõpetaja juurde kes aitaks mind asjadega millest ma aru ei saa, aga ma ei taha minna, sest ma ei tunne ennast mugavalt ja mu vanemad ei saa sellest aru.
Ei mäleta millal nad viimati minuga rääkisid millestki muust, kui koolist ja see ajab mind hulluks. Samuti ma tunnen, et mulle ei anta üldse vabadust ja ainuke asi mida ma nende arust tegema pean on õppimine.
Nad pidevalt tuletavad mulle meelde, et ma ei saa gümnaasiumisse jne ja siis jälle väidavad et neile läheb mu tulevik korda.
Hetkel tahaks lihtsalt surra, et ma ei peaks enam sellega tegelema.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Depressioon ja väsimus käivad käsikäes. Väsimus ja uneprobleemid käivad käsikäes.
Magamatus ja õpiraskused käivad käsikäes.
Kui meil depressioon tekib, siis see on vajalik märguanne - peame midagi muutma, midagi uut moodi tegema.
Peame isale-emale enda olukorda selgitama - pihtima. Peame kehalist aktiivsust-jalutuskäike tegema, et kehalisest ja vaimsest pingest vabaneda, meeleolu parandada.
Inimene vajab tunnustust , enesehinnangu paranemist. Kõnni-jalutuskäigud ja kiida ennast: olen..., olen.. Nii tee kuni 10 enesekiitust. 10 minuti pärast veel kümme. Seda tee jalutuskäigu ajal või kodus oma toas.
Oskus ja julgus puhata. Une arvelt ei võta.
Seega:
1. õpi- ja puhkerežiim korda;
2. tervisepäevik, mida tegid tervise tugevdamiseks, meeleolu parandamiseks, koostparandamiseks isa ja emaga;
3. Enneti palve:
mõnusalt ringutades käed taevatähtede poole (lae suunas), nina
üles, õlad taha, rind ette ja kõht sisse, naeratus suule.
Seejärel painutus ette-alla: kael, kukal ja vöökoht lõõgastada
nagu märg pesu nööril. Pea alla rippumas, nagu Tootsi maakera
nööri otsas. Ja siis tagasi püsti end rullida, võib käte abil, lähteasendisse.
Mina teen seda harjutust suvel ilusa ilmaga väljas: kui oli suurte
tegude päev, sirutan õhtul käed Suure Vankri poole, kui päev oli
vähem toimekas, siis Väikse Vankri poole.
Nii tuleks teha neli-viis korda. Kui inimene on sporti teinud, siis
natuke rohkem – mina teen viieseid...seitsmeseid (5...7) tsükleid
5...7 korda (jälgin enesetunnet ja see arv sõltub enesetundest. Üle ei
pinguta, parem olgu kord või kaks vähem). Iga tsükli vahel 30...45
sekundit pausi kõndides. Olen seda harjutust üle kolmekümne aasta
teinud ja olen kindel, et tänu sellele on mu psüühika selline nagu
on.
4. Meie esivanemad said hakkama, saad ka sina koos isa-emaga.
Naerata - ka see aitab.
Harjutamine-harjutused parandavad meeleolu, enesehinnangut, koosmeelt ja koostööd ema-isaga, paraneb õpiedukus.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Mu elu on kokkuvarisemas
Tere, olen 28aastane noormees. Olen kannatanud juba varasest east perevägivalla all (enamjaolt vaimne terror, sinna hulka aeg ajalt ka füüsiline vägivald). Lisaks olin koolis käies koolivägivalla ohver. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Probleeme on mitu ja need on olnud kurnavad nii kehaliselt kui ka vaimselt.
= Depressioon on neist üks ja vajab vastavat ravi: AD (antidepressant jms).
= Läbipõlemissündroom e energiapuudus. ...
Lapse käitumine
Tere. Mul on kaks tütart. Esimene on 2,5 aastane ja teine on 9-kuune!
Mure on selline, et vanem laps kogu aeg kiusab väiksemat, ei lase tugede najal kõndida- lükkab maha, mõnikord lihtsalt seisab ...
Vastas dr Jüri Ennet
Armukadedus on üheks põhjuseks. Väiksem laps saab rohkem (kui saab) tähelepanu-tegelemist ja suurem märkab-tunnetab seda kõigi oma rakkudega. Heaga suheldes saab rohkem kui karistamise-nurgaga. Suurem ...
Loe edasiXanax ja Valocordin diazepam.
Tere olen 26a mees ja olen nn ärevus- ja paanikahäiret põdenud tsirka 3 ja pool aastat, selle aja jooksul on mul olnud võimalus nautida kõiki neid allpool tabelis olevaid sümptomeid.
Tunne, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Peatselt Sõltlane!
Need rohud on esmaabivahendid, mitte ravimid. 2mg Xanaxit on juba oh-oh-hoo!, et seda regulaarselt võtta.
AD on vajalik, harjutused veelgi vajalikumad ning siis uus hoiak ...
ei oska enam elada
Kuidas nüüd alustadagi? Mul on pidevalt tunne,et ei saa eluga hakkama ja ma ei oska elada. Kõik,mis ette võtan ebaõnnestub ja ei märka elus enam midagi head. Mõtlen pidevalt,et ma poleks midagi kaotanud,kui ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. viha iseenda vastu on niivõrd suur. Lihtsalt olen üks suur viga siin planeedil.
- ARMASTA ISEENNAST NAGU JUMALAT!
2. lihtsalt selline viha on minus . Kas on mingit ravimit sellise seisundi ...
stress ja depressioon
Tere, minul on selline mure et ma ei suuda enam elust rõõmu tunda, olen kergesti ärrituv ja vahel isegi vägivaldne. Kuna tujud vahelduvad pidevalt ei suuda normaalselt elada, teen kõik endale liiga raskeks. ...
Vastas dr Jüri Ennet
"Tahan lihtsalt õnnelik olla ja normaalset elu elada."
OLE!
Kui tervisliku eluviisi harjutsed õnnerajale ei juhata, siis psühhiaater. Kahekesi kindlam.
Parimate soovidega,
Jüri ...
tarvis oleks vestelda
kas oleks võimalik teiega vestelda silmast silma sest siia ei mahu mu küsimus lihtsalt ära mina olen urmas ja mu teema on suht tõsine
Vastas dr Jüri Ennet
Silmast silma mahub kindlasti rohkem.
Tel 56 463 830 ja lepime ajas kokku. Vastuvõtud Tallinna kesklinnas,
Rävala 8. õhtupoolikul. Eelnevalt ajas kokkulepe.
Kohtumiseni,
Jüri ...
Psühh-oloogia/iaatria
Ma tunnen lihtsalt huvi, miks need kaks inimest uurivat ja seletavat valdkonda, sageli nii vastandlikke lahendusi välja pakuvad? kas te olete selle peale vahel mõelnud? Ma olen ise õppinud koolis isiksuse-, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Maailmas on veel palju arusaamatut.
Uurige, mõtelge, proovige enda peal, pakkuge lahendeid.
Teile edu soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Mis edasi?
Kas teie poole ravile pöördumine võiks muuta minu eraelu?
Täpsemalt- olen oma mehega elanud koos viis aastat. Probleem on selles, et ta on abielus. Mina jälle olen vallasema ja minu viie aastane ...
Vastas dr Jüri Ennet
ÜTLETE: kas lihtsalt laiali minna või siis pöörduda spetsialisti poole, kes paneb mind teisiti mõtlema ja lahutust mitte tähtsaks pidama.
Otsuseid kokku-lahkumineku kohta võtavad vastu asjaosalised, ...
psühiaater
ma ei tea kas se langeb nuud teemaga kokku või mitte aga ma olen kogu aeg närviline..masenduses,kurb..krarjun..nuttma hakkan iseenesest lihtsalt ma ei saa aru kõik käib üle jõu!
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaater sab aidata, saab närve rahustada, meeleolu parandada, sisemist rahu tekitada, kehalise ja vaimse jõu ning energiasaamise osas juhiseid anda.
Psühhiaater aitab!
Hingerahu soovides, ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: