Magamine 05.01.22 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere. Mul probleem ööseti kui magama jään siis hakkan mäluga kui midagi suus pole. Mis ma peaks tegema?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1. Päeval kehalist liikumist-jalutamist mõõdukalt.
2. Lõõgastavad harjutused (vt otsinguga Enneti Palve). Teha päeval ja kindlasti õhtul enne magama minekut.
3. Apteegi vabamüügis Melatoniin - soodustab uinumist ja parandab une kvaliteeti.
4. Soojad joogid-teed rahustavad.
Head harjutamist.
See probleem harjutustega kaob.
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Magamine
Tere dr mul veel üks küsimus mul on sügav depressioon ja suured une häired ja arst kirjutas mulle õhtuti 2 kventiax 25mg kas see rohi hea ja normaalne kaks selleks et mul keha kaal ka suur soovitate teie ...
Vastas dr Jüri Ennet
Alustada väiksemast annusest ja siis vastavalt vajadusle annust lisada.
Relaks-harjutused, väärtushinnangud muuta, infomüra vähendada,
kehaline aktiivsus.
Tabletid - 1/10 ja harjutused ...
Mirtazapinum 30 mg annus!
Austatud Doktor! Mure on seotud ravimite võtmisega! Nimelt esmakordselt elu jooksul silmitsi magamatuse ja väga ebameeldiva olemisega! Määratud Mirtazapinum ( Mirtazan Q-Tab.30 mg).Esimesel nädalal dispergeeruv ...
Vastas dr Jüri Ennet
Rivotril sujuvalt ära jätta.
Mirtasapiin 30 mg teie kehakaalu suhtes veidi palju - võtke 3/4 tabl paar nädalat ja siis 1/2 tabl e. 15mg. õhtul.
Apteegi vabamüügis on Melatoniin - seda võite ...
Halvasti magamine,hammaste krigistamine
Tere jõudu.Olen autojuht olnud juba aastaid ja suurem osa ajast veedan kodust eemal.Nädalvahetustel viibin hotellis kolleegiga ja täna ütles ta uuesti et krigistan hambaid,sonin.Tänu sellele ei maga normaalselt ...
Vastas dr Jüri Ennet
Seljavalu on autojuhtide kutsehaigus - liigne istumine, sundasend. Valuvastased määrded - siis juba selg haige, aga vajalik on probleemi ennetada - teha harjutusi. Teha sõidupause ja siis -
a) ...
Õudusunenäod
Tere, väga imelik küsimus, aga mida teha, kui on pidevalt õudusunenäod? Olen juba 21 ja mingi pool aastat olen näinud pidevalt õudusunenägusi (nädalas vähemalt 2x, sageli tihedamalt), kunagi väiksena nägin ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ilmselt mingid reaalse elu stressid-probleemid kanduvad unenägudesse.
Õppida end pingetest vabastama: a) sportlikud eluviisid (alko, kanep olgu möödanik, unusta ära!); b) psühhoregulatsioon - alustada ...
Unehäired
Mida on võimalik uinumisraskuste ,vähkremise ja sagedaste öiste ärkamiste vastu ette võtta inimesel, kellle elupaigaks on ühetoaline korter? Soovitatakse ju kõikjal, et magamistoas ei tohiks vaadata telekat ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui elukaaslane Teist hoolib, siis ta toas ei suitseta, üldsegi ei suitseta. Kui ta teie soovi ei arvesta, siis teadke, et suits on temale tähtsam kui Teie.
Suitsetamisest loobumiseks on ka mitmeid ...
depressioon ja karvakasv
Tere!
Võtsin eelmine aasta 4k Zolofti ja siis sain oma haigusest üle, aga kõik sümptomid tulid sel aastal veebruari lõpus tagasi ja veel raskemalt kui ennem ning praeguseks olen Zolofti võtnud üle ...
Vastas dr Jüri Ennet
Alustaksin naistearsti juurest, vajadusel (siis tema soovitusel) endokrinoloog. Need AD-d jätaksin suure kaarega kõrvale, apteegi vabamüügist võtaks veidi rahustavat teed. Jalutuskäigud, rand, meretuuled, ...
Loe edasiv2hene uni - milliseid tagajargi v6ib p6hjustada ?
tere,
olen aktiivselt spordiga tegelev 19 aastane noormees, kes lisaks opib, tootab ning tegeleb arvutitega usna t6siselt. K6ige selle korvalt jaab mul unele v6rdlemisi vahe aega- nadalas ...
Vastas dr Jüri Ennet
Une vajadus on ülimalt individuaalne. Põhiline, et olete hommikul reibas, värske, elurõõmus ja päeval töö- ja õpivõimeline. Hommiul on suur rõõm tõusta ja tegutsema hakata, õhtul on meeldiv rammestus ja ...
Loe edasiNärvitsemine.
Ma olen 16a. tüdruk ja lähen nüüd 10 klassi.Ligi 2a. on kestnud pidev närvitsemine kui nt pereliikmed või sõbrad/sõbrannad minu läheduses söövad.See söömise heli ja nt kui kahvel vastu taldrikut käib ja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mind ajab tõsiselt närvi luristamine söömisel. Kohutavalt. Igal inimesel on neid asju, mis on "vastukarva". Mida teha? Esiteks, kui annab eemalduda, siis ära minna. Teiseks, endale sugereerida, et ta ongi ...
Loe edasimagamine
raskusi on magamisega. koguaeg nagu mõtleks, terve öö(näen unes kõiki päeva sündmusi jne). uni väga kerge. eriti hull on siis kui olen nt tulnud kusagilt peolt vms või olen lihtsalt tugevalt stressis. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Une probleemidest olen kirjutanud "Kodutohtris."
Töö/öpperezhiim ja puhkus öigesse vahekorda - see peamine.
Normaalne kehaline aktiivsus, sportlik eluviis. Möödukalt kohvi. mitte liialdada. ...
Magamine ja magamatus samaaegselt
Olen väsinud... Pea kogu aeg ja muudkui magaksin. Kõik oleks ok, kui magamine annaks puhanud enesetunde. Paraku olen hommikul ärgates väsinud. Magamisest väsinud. Tihtipeale on nädalavahetusel võimalus ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tallinna, Tartu ja Jämejala haiglas tehakse uneuuringuid. Postimehes oli nädala-paari eest ka kuulutus. Võtke haiglaga ühendust ja osalege selles.
Kui uuringul osaleda ei taha, siis pöörduge psühhiaatri ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: