Lennu hirm 27.09.20 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Minul on viimasel ajal väga palju vaja lennata ja mul tekib lennukis väga suur paanika. Tunnen et õhku pole, käed värisevad, süda peksab ja higistan. Olen lugenud, et on võimalik saada emotsionaalse toe koera paber, et koer endaga lennukisse saada. Kuna tavaolukorras kui tunnen et olen ärevil siis tema juuresolek on alati rahustav
Kui kaua umbes sellise paberi saamine aega võtab ja kuidas sellist paberit saada.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
vt varasemad:
a) ideomotoorne treening (lõõgastatud kehaasend, silmad kinni ja rahunemine. Olen täiesti rahulik! Mõttes mõnuga lähen lennukisse ja sõidan Tallinnast Tartusse...hiljem Berliini jne. Lunnuaknast näen maakaasti, teid, linnu - vaatan mõttes ja naudin.
b) ärevushäired (vt varasemad) ja neid harjutusi-soovitusi täita. Eelkõige rahustavad-lõõgastavad harjutused (vt minu Palve esimene samm).
c) lennukisse kaasa (vajadusel sisse võtta) midagi rahustavat. Küsida perearstilt ja apteegi vabamüügist.
Head harjutamist ja meeldivaid lennuelamusi!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Hirm
Tere!
Mul on suur soov ujumine selgeks õppida, kuid vee ees on meeletu hirm. Kas ja kuidas sellest üle saada? Hüpnoos?!
Hirm ja paanikahood
Tere!
Mul käivad paanikahood ja on pidev hirm. Mul puuduvad füüsilised sümptomid, ainult paanikahoo keskel hakkan hirmust värisema. Mu pidev hirm seisneb selle ees, et mul tuleb kohe-kohe ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mirtasapiin on v.hea, Xanax ei sobi. AD ja harjutusused olgu esikohal. Harjutused on kehalised-üldtugevadavad ja siis relaks-rahustavad (vt. minu P-Meditatsiooniharjutus.
Hirm on algul somaatilis-füsioloogiline ...
Hirmud
Tere doktor!
Tunnen sageli hirmu enda ootamatu surma ees. Peale selle kardan kõrgust ja lennukiga lennata. Mis avitaks?
Vastas dr Jüri Ennet
Madalalt lennata - see esialgu ei aita. Sundhirmud e. foobiad on väga paljudel. Mida rahulikum inimene on, seda väiksema tõenäosusega need tekivad. Seega - õpi end rahustama, psühhoregulatsioon, minu Palve-Meditatsioon. ...
Loe edasiPaanikahoog lennukis
Tere,
Aasta tagasi lendasin Gran Canariale. Kõik oli OK (5 h olin lennanud), kuni oli 1 h jäänud maandumiseni. Teadlikult ma ise ei paanitsenud ega tundnud mingit hirmu lennukisõidu ees.. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perearstilt või siis psühhiaatrilt veidi rahustit kaasa ja vajadusel võtta.
Tervitustega,
Jüri O.-M. Ennet
hirm
tere,
Kas hirmu saaks ravida mingite meetoditega? Hirm avaliku esinemise ees näiteks. Suhtlemine väikeses inimeste grupis on mul ok, 10 inimese ees esinemine on ok, kuid 100 inimese puhul ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt. soovitusi foobiate alt.
Harjutamine teeb meistriks.
Mina "näen" suures saalis (30 - 500 inimest) vaid kahte-kolme inimest esimeses, teises või ...viiendas reas ja nendele ma siis sügavalt ...
foobiad
kas lennukartus on ravitav ja kui on ,siis kuidas.Noor neiu on väiksest lapsest saadik kartnud lennukiga sõita.Kartuseks ei ole olnud mingit alust.Juba esimene kord,ta oli 7.a.,oli suur lennupaanika aga ...
Vastas dr Jüri Ennet
Sundhirmud e. foobiad on ravile allutatavad. Ravib psühhiaater. Alul veidi tohtrirohtu, siis tulevad ka psüühilised harjutused-"karastused." Spetsiaalseid lennu-masinaid meil ei ole. Ravi psühhoregulatsiooni ...
Loe edasiklaustrofoobia
Tere,
kardan kohutavalt lennukiga sõita (samuti kõiki kinniseid ruume). Elu aga pakub mulle palju võimalusi reisimiseks, kuid ma ei ole suuteline lennukisse astuma. Kas sellist asja on võimalik ravida? ...
Vastas dr Jüri Ennet
Reisida saab ka jalgsi, jalgrattaga, autoga jne. Lennu-hirmu saab ravida ja selles osas aitab Teid psühhiaater.
vt. meie varasemaid soovitusi sundhirmude osas.
Tervitades,
Jüri O.-M. ...
lennuhirm
tere,
mul seisab ees varsti üks vältimatu lennureis. aga ma kohutavalt kardan lennukiga sõita. juba praegu paar kuud enne reisi põen seda kohutavalt. küsimus selline kas on olemas nö ühekordseid ...
Vastas dr Jüri Ennet
Pöörduge psühhiaatri poole ja selle konkreetse lennu tarbeks saate rohtu.
Edaspidine on nagu sundhirmude puhul ikka - kompleksne probleemi lahendus.
Perearst võib ravimeid kirjutada, aga ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: