stress ja toitumine 31.07.06 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Lugupeetud tohter!
Elan hispaanias ja aeg ajalt tuleb paris pingelisi hetki ette. On too juures raske voi kohaliku elukaaslasega moni suurem mure, sain seni asjad kenasti joonde arutades asja koduste voi siinsete hispaanlastest lahedastega. Lisan, et kogu pere jai Eestisse maha ja olen siin yksi.
Viimase poole aasta jooksul aga pingelisema perioodi tekkides enam sook sisse ei lahe. Koht on tyhi, aga miski ei maitse, soon vagisi ja kogu aeg on tunne, et iga hetk voib sook tagasi tulla. Koht lahti, vahel vaike palavik ja hasti suur norkus. Vaevoimuga syyes ja valtides probleemiga kokkupuudet (ei lahe toole voi teen elukaaslasega hingamispausi) saan reeglina uuesti joonele, aga iga kord kaotan kaalus ligi 5 kilo ja elan seda paris raskelt yle.
Miks valjendub mure minu peas niimoodi, fyysiliselt? Olen 32 a vana normaalne ja aktiivne naine ja ei oskagi midagi enam enda abistamiseks ette votta. Kuna tootan treenerina, ei saa lubada selliseid kaalukoikumisi ja korralik toitumine on sisuliselt minu eduka funktsioneerimise alus.
Metoklopramiid mida kirjutas yks siinne arst, mind aidanud ei ole. Mida peaksin jarjekordse pingelise momendi tekkides tegema? Kuidas ennast kaitsta?
Aitah
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Uus keskkond, uus kultuur, igapäeva-elumured - siit stress ja depressioon. Aga selline ongi tihti elu.
Soovitan AD Remeron Teile sobivas annuses. Kehalisi harjutusi teete niigi.
vt ka varasemaid soovitusi.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Kas võib olla stress/depressioon
Probleem siis sellest , et ärritun iga pisiasja peale . Öösel ei maga korralikult ärkan 4-5 korda ülesse . Söön vahel meeletult ja siis jälle mitte üldse . väga palju on hetki kus ei taha kedagi näha ega ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) puhkerežiim korda, une periood olgu piisav;
2) elusihid-prioriteedid paika;
3) toitumine - mäluda rohkem, süüa rahulikult, rohkem taimseid toite;
4) perearsti poolne kontroll, et ...
Stress ja kaalutõus
Ma olen viimasel ajal kuidagi väga õnnetu. Minu kõige suurem probleem on hetkel see, et kui ma satun masendusse, siis otsin toidust lohutust. Vahel kohe mitu päeva söön ja söön ja siis jälle, kui tunnen ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ennemuistsel aal otsisid meie kauged Esivanemad mitmeid päevi toitu, mida kohe suhu panna või mida siis tulel küpsetada. Oli stressi ja pingeid. Kui lõpuks see toidupala metsa-poest kätte saadi, tulel ...
Loe edasistress
Tere,
algas see juba kümmekond aasta tagasi ja kadunud dr. Zupping pakkus raviks Cipramil- i, sellest oli küll abi, aga ainult mingiks ajaks. Tarbisin seda kuus kuud ja arvasin end terve olevat. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kapitli ühiskonnas kõik maksab, maksab ka inimkapital ja tema tervis. Palju maksab.
Cipralex e Escitalopraami hind on tõesti kõrgeim.
Fluoxetini ( Framex, Prozac, Deprimaks, Nycoflox, Flux) ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: