Pinge ja kurnatus peale isegi kerget füüsilist või vaimset pingutust 25.03.25 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Lugupeetud Dr. Ennet,
Soovin arutada oma viimase aja enesetunde ja tervisenäitajate põhjal tekkinud muret.
Peamised sümptomid:
Peale füüsiliselt aktiivset päeva (trenn või palju asjaajamisi) on järgneval päeval väsimus ja vaimne udu, pingeseisund kehas ja närvisüsteemis, tunne justkui ei rahune maha ka pärast trenni või õhtul. Nagu gaas ja pidur on korraga peal. Puhata/rahuneda ei saa, aga midagi teha ka ei jõua.
Halb taastumine füüsilisest koormusest, unisus, keskendumisraskused, ärrituvus.
Alkohol või Lorasepaam (1mg) aitavad märgatavalt, vähendavad pingeid ja parandavad enesetunnet.
Olulised tervisenäitajad ja kontekst:
Viimase nelja aasta jooksul on HbA1c tasemed tõusnud järk-järgult 7.0%-ni (diabeedi piir).
Kortisool oli 2025. aasta vereanalüüsis normi piires (285 nmol/L), kuid sümptomid viitavad võimalusele, et närvisüsteem võib olla liigselt aktiivne või düsreguleeritud.
Vitamiin D tase madal (59,6 nmol/L) ja varasemalt ka madal B12.
Elektrolüüdid ja põletikunäitajad on normis.
Oluline on märkida, et benzodiasepiin (Lorasepaam 1mg) aitab mul märgatavalt – kaob väsimus, pinge ja taastun paremini. See on olnud ainus asi, mis aitab, kuigi olen seda ainult mõned korrad proovinud, kuna kardan sültuvusse jääda.
Soov: Palun teilt hinnangut, mis võiks minu sümptomeid ja seisundit põhjustada ning millised oleksid võimalikud ravisuunad või edasised sammud. Soovin mõista, kas tegemist võib olla närvisüsteemi düsregulatsiooniga, ärevushäirega, metaboolse probleemiga või millegi muuga.
Parimate soovidega
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Mitu terviseprobleemi, mitu ravi-tervendava tegutsemise rada kasutada,
Depressioon ja väsimus, jõuetus, passiivsus, roidumus...Seega
a) lõõgastused, puhkeepisoodid, korralik uneaeg, stressi maandamise võtted-harjutused. Alkohol ja lorazepaam - ei sobi.
b) suhkurtõve tarkused - dieet, ravimid, kehaline aktiivsus.
c) vitamiinitsükkel ca 1 kuu - soovitav
d) Relax harjutus (Enneti palve esimene samm.
e) Inimene on sündinud siia maailma selleks, et olla õnnelik. Ainuüksi
siia ilma sündimine ja elusolemine on suur õnn. Õnne vundament
on tervis ja tervise vundament on kehaline tervis ning nende
pealisehitus on vaimne tervis. On tuntud tõde, et terves kehas on
terve psüühika.
f) Tuleb leida oma õnnerada. Selleks leida enda andekuse ja geniaalsuse
registrid ning neid valdkondi koolitada, treenida, rakendada.
g) Üksi jõuab inimene palju (kui ta usub endasse), aga koosmeeles ja
teistega koos tegutsedes suudab inimene mitu korda rohkem. Seega
mõistke, aidake, toetage ligimest, oma elukaaslast, lähedasi.
Siis kasvab usk endasse ja oma lähedastesse. Head harjutamist,,,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Ärevus ATH ravimitega
Tervist
Olen olnud kimpus ATH raviga. Nimelt kirjutati välja esmalt Concerta 18mg ja sealt nädala pärast 36mg peale ja siis 54mg peale, sest eelnevad doosid ei aidanud. Mõju polnud ja tekkis füüsiline ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaatrina on minu inimeste aitamise kuldreegel – arstirohu osakaal tervenemisel, enda tugevdamisel on 1/10, muud soovitused, õpetussõnad, harjutused, meeleparandustegevused jms on 9/10 tähtsusega. ...
Loe edasiRhodiola ja ashwagandha sümptomite raviks
Tere, Jüri!
Mul on depressioon ja ärevushäired, hiljuti lisandus ATH diagnoosi kinnitus. Esimese kahe “eripära” raviks olen proovinud estsitalopraami, fluoksetiini ning duloksetiini. Ainsana ...
Vastas dr Jüri Ennet
Arstirohi (ka antidepressandid) on ravi algetapil oluliseks abiliseks, aga
see on vaid osa suurest tervendamise võimaluste teest. Soovitan rakendada
järgmisi minu raviprintsiipe.
1. Diagonaaliga ...
Ärevus ja edcitalopram
Tere. Oktoobri 2024a kuus perearst kirjutas escitaloprami 10 mg ärevuse raviks. (dgn. Depressiooniga ärevus (segstüüpi) EEK järgi DEP 13,ÜAR 20,AST 12, INS 4 Ärevus veel ikka püsib. Ilma mingi põhjuseta ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimist üksi ei piisa. Üks ravim mitme häire vastu
Arstirohi on vaid üks samm tervenemise teel. Alates tänasest olgu Teil
uus eluviis – tervise tugevdamine. Sinna kuuluvad:
a) kehalised ...
Lõikumine
Olen 11 aastaselt ennast lõikunud. Olen nüüd 17. Ma ise saan aru, et ma ei taha neid haavu endale. Ma ei suuda lõpetada, proovisin erinevaid meetodeid, käisin arstide juures ja olen võtnud ravimeid nagu ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ketipinor hea ravim, vaja annusega proovida, et milline neist kõige sobiliku, ja nüüd Harjutused - kehalised, sotsiaalsed. Sundmõtted tulevad vastu inimese tahet. Ta küll suhtub nendesse
kriitiliselt, ...
Surmahirm
Tere! Olen pikka aega, võib öelda, et isegi lapsest saati maadelnud surmahirmuga. See pole see, et ma ei julge midagi teha või kuskile minna, sest kardan, et midagi juhtub, vaid mul on paanikahood sellest, ...
Vastas dr Jüri Ennet
a) maandada kehalised pinged kehaliste harjutuste abil; Terves kehas tervem psüühika,
b) maandada vaimne pinge ja tugevdada vaimset tervist; Vaimne tervis,
c) seada korda töö- ja puhkerežiim.
Loe edasi
Ärevushäire
Põdesin Koroona ajal seda moehaigust kolmel korral. Peale viimast korda ,kaks päeva hiljem. Algas ärevushäire ja üsna raskel kujul. Kukkusin kokku, vererõhu tõstis kõrgele,süda iiveldab,kehas meeletu nõrkus.
Vastas dr Jüri Ennet
1. Ravimid - 1/10, harjutused 9/10 tervenemist. Seega see 9/10 on väga tähtis.
Enne sõda küüditati palju inimesi Siberisse, paljud pidid üle elama
sõjakoledused. Ka pärast sõda, 1949. aastal, ...
Uus elukaaslane
Tere!
Olen varsti 4-aastaseks saava poisi ema. Läksin lapse isast umbes 1,5 aastat tagasi lahku. Kohtasin uut inimest ja oleme koos olnud varsti 5 kuud. Nädal tagasi kohtusid laps ja uus kaaslane ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Aasta-aastalt suureneb lahutuste arv, rääkimata üksikemadest. Palgavaesus
ei võimalda rahulikult koduelu elada. Moraalinormid on ka väga
imelikuks muutunud, Eesti riigis ja eesti rahva jaoks ...
Dementne ja üksik ema
Meie pere emigreerus väljaspoole EL üle 30a. tagasi. Kui lapsed siin sündisid liitus meiega minu ema, kes aitas neid hoida. Möödunud aastal diagnoositi emal, 78a. dementsus seonduvalt Alzheimeri tõvega. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Dementsus on krooniline, süvenev peaaju funktsiooni häire. Ravim on hea, vaja trenn - mõne kauni laulu sõnu pähe õppida, õhtul meenutada päevasündmusi.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Lapse häälitsused
Tere
5 aastane laps on viimased pool aastat hakanud pisut häälitsema, nagu justkui kurku puhastama/kõhatama. Olen tähelepannud et see on nagu muster, kui laps pisut rohkem ärev siis ...
Vastas dr Jüri Ennet
Võivad ka tikid olla. Last kallistada, kehaline kontakt, kiitmine. Koos mängimine, rõõmsameelsus. Soojad jalavannid rahustavad, Ümisemine - väga hea rahustaja. Ümisege koos,
Jüri O.-M, Ennet
Alkoholism
Tere. Ma olen juba 10 a joonud pidevalt alkoholi. Nüüdseks on asi nii kaugel, et joon 0,5 L kanget alkoholi päevas. Närvid täiesti läbi, lahti ei saa joomisest, aina hullemaks kisub. Võtan veel unepuiduse ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Kehaline hoiak määrab vaimse hoiaku ja vastupidi. Keha
kaudu saab oma vaimset hoiakut suuresti mõjutada. Et lind
oskab lennata, see on näha ka tema kõnnist mööda maad. Kerjuse ja
kuninga ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: