Enesevalitsemine 16.08.11 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere.
Mul on probleeme enesevalitsemisega. Olen näiteks tundmatute inimeste juurde läinud ja nende vara lõhkunud. Elukaaslasega on n.ö. vaikivad tülid. Jalutan minema ja ei võta ühendust mitu päeva. Vahel ka ilma põhjuseta. Vahel süüdistan teda väheses privaatsuse lubamises. Tahan tihti omaette olla. Tööl olen tihti endassetõmbunud ja ei taha teistega suhelda. Tujutsen. Olen niimoodi palju sõpru kaotanud. Vahel ajavad närvi mustaks pisiasjad näiteks pesemata kruus või llihtsalt tuleb tunne, et tahaks asju vastu seina loopida. Vahest kortsutan ajalehe ära või viskan asju maha. Töökaaslased välidavad mind juba- ei kutsu lõunapausidele ega ka välja. Sügiseti kui lähen kooli, pinge kasvab ja muutun veel enesessetõmbunuks või suhtlen ainult tigetsedes. Mida peaksin ette võtma? Millest selline olemus on tingitud? Tahan rohkem naeratada.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Ise annab teha:
1. Korralik puhkus. Õige töö/õpi- ja puhkerežiim.
2. Kehalised harjutused, kerge sport - maandab liigseid pingeid.
3. Psühhoregulatsioon. Minu Palve-Meditatsiooni harjutus - rahulikult, enesetunde järgi.
Koos tohtriga leida rahustav arstirohi.
Koos kodustega leida meeldiv suhtglemisstiil, võtta suhtlemist mängulisemalt.
Harjutamine teeb meistriks.
vt suurmeeste-naiste, näitlejate elulugusid ja nende harjutamisi. Ilma harjutamata ei tule midagi.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Närvitsemishood

Tere
Olen 21aastane noormees, kellel on probleeme närvitsemisega. Üldiselt suudan hoida reaalset suhtumist asjadesse ja ei reageeri üle. Kohati isegi ei tee asjadest välja, kuid vahel, kui on mingi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kes suudab end valitseda, see suudab ka keskonnas (ühiskonnas) kohaneda (adapteeruda) ja selle järgselt ka kaaslasi sobivas suunas mõjutada.

Enesevalitsemine algab keha valitsemisest - kehaliste ...

Loe edasi

Enesevalitsemine on kontrolli alt väljunud

Tere, minul on tekkinud väga sügavad ja suured probleemid enese valitsemisel. Olen väga sõjakas ja emotsionaalseks hakanud, ei usalda kedagi ega midagi. Mul on al.14 elukaaslane, saime varakult lapse, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Mida Õpetajad poisi probleemsusest arvavad? Mida Poeg asjast arvab? Rahustav tee ja korralik puhkus.
2. Poisiga psühhiaatri konsultatsioonile, et närvilisuse tagamaid selgitada.
3. Emaga ...

Loe edasi

Autism

kas autism võib kulgeda varjatult või siis atüüpiliselt?
Kohanemis raskused,seltsimatus,silmkontakti vältimine ja kergesti ärrituv 16 aastane noormees kes elab mingis omaette maailmas.Sõprade ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kui praegune olukord häirib Teda või Teisi, siis vaja midagi ette võtta, midagi muuta:
1) autism e endassetõmbumine võib olla isiku omapära, tema iseloomujoon. Ka siis on võimalik end teatud piires ...

Loe edasi

Enesevalitsemine

Tere! Minu probleem võib esmapilgul sarnaneda mõne teise siin kirjutatuga, kuid ometigi pean vajalikuks sellest eraldi rääkida. Nimelt ei suuda ma ennast valitseda. Mitte et ma karjuma või asju loopima ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Enamus tundeid ja mõtteid peaksid alluma isiklikule kontrollile, olema olukorrale vastavad (adekvaatsed). Kehalised harjutused (sport) õpetab keha kontrollima, õppimine - vaimuelu juhtima, suhtlemine lähedaste, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: