Käed värisevad 25.07.11 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Lp.Dr. Ennet
Mu käed värisevad pea kogu aeg, see segab mu elu. Kuidas oleks võimalik kätevärinaid vähendada? Palun aidake, kuna see segab.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Värinatel mitmeid põhjusi, perearst ja närviarst vaatavad omast vaatevinklist ja kui nende "vinkel" on korras, siis tuleb sisemine närvipinge päevakorda. See on seotud stressiga, närvipingete muutumisel muutuvad ka värinate omadused.
Harjutused.
Üksikute lihasgruppide "ringutus-pingutus" ja samas ka sisendus: "oskan oma .....lihaseid mõnuga pingutada, oma lihastegevust juhtida!" Järgneb nende lihaste lõõgastamine-rahunemine ja sisendus:"Oskan oma ...lihaseid mõnuga lõdvestada-rahustada, olen täiesti rahulik!" Nii parem käsi (paar.kol päeva, siis vasak käsi jne. Tunde järgi alul käed-jalad eraldi, siis rühmiti koos. Organism ütleb ise õiged lihasrühmad ette.
Minu Palve-Meditatsioon ja muud rahustavad võtted.
Rahustavad teed.
Palvehelmeid kasutada e tekitada rituaalne tegevus, mis alati toimib rahustavalt.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
käed värisevad
tervist olen 16 aastane noormees minul on mure käed värisevad päevast päeva ja ma ei oska enam midagi teha.
Vastas dr Jüri Ennet
1) Pigista käed mõnuga rusikasse ja samas mõttes ütled:
- Oskan oma käsi mõnuga pingutada (see kestab 3 kuni 5 sekundit) ja siis
lased rusikad vabaks ja mõnuga väristad mõlemat kätt ja mõtte ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: