Unehäired 09.11.10 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere! Minu elukaaslane ( mees, 37.a.) kannatab pidevalt unehäirete all. Põhiliselt öösel. Kurdab, et jalad valutavad ja see ei lase magada, et ei valuta otseselt kõvasti, vaid on imelikud. Päeval magamisega pole probleemi ja loogiline ju ongi, et kui öösel ei maga, siis millalgi peab ju uni peale tulema. Minule isiklikult tundub, et tegu on psühholoogilise probleemiga, sest päeval magab nagu kott ja siis ei valuta ei jalad ega miski. On käinud perearsti vastuvõtul ja ka neuroloogi juures, kuid asja tuumani pole jõutud. Mingeid olulisi terviserikkeid pole siiani leitud. Analüüsid olid muidu ok v.a. hemoglobiin 112g/L - soovitati mingeid preparaate nagu Magne B6, need said ka ära tarvitatud, kuid mis on alles, see on unetus. Tegeleme igapäevaselt tervisespordiga (sörkjooks ca 5 korda nädalas 7km), seega ei saaks öelda, et ei liigu väljas. Koduseid probleeme meil omavahel ka ei ole- oleme seda arutanud, et milles viga võiks olla. Kõrvalt vaadates tundub mulle, et ta ei suuda end välja lülitada s.t. puhata, kogu aeg peab midagi teoksil olema. Kuid magamata olles ei suuda ta enam korralikult töösse süveneda. On võtnud Stilnox-i (10mg)mõned korrad, siis üldiselt magab küll, kuid on olnud kordi, kus ka see ei aita. Oleme ise arvamusel, et ei taha tarvitada eriti kangeid ravimeid, ainult viimases hädas. Oskate äkki soovitada midagi, et mis teha. NB! Nüüd magas kaks ööd täiesti normaalselt ja siis järgnes jälle unetu öö, olen kuulnud mingist "rahutute jalgade sündroomist". Kas tegu võib olla millegi sellisega? Olen ise väsimas sellest, ei saa ise ka enam magada, kui teine inimene pool ööst ringi kõnnib. Ette tänades T.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Depressioon on meelehäire, mis mõjutab põhimeeleolu, psüühikat, kehalisi funktsioone, sotsiaalset käitumist, eneseusku, loomevõimet. Iseloomulik on ka kiire väsimine, initsiatiivitus ja vähenenud aktiivsus. Lisaks hulgi kaebusi: pessimism mineviku, oleviku ja tuleviku suhtes, keskendumisvõime alanemine, unehäired, söömishäired. Seega - üheks variandiks on nn varjatud depressioon (mida pt. ise ei oska endal diagnoosida) ja jääb seega ravimata nii see varjatus kui ka uni.
Nüüd veidi unest ja selle korrigeerimise "nippidest".
Vankrisõit Linnuteel
Enne õhtust uinumist on kasulik endale välja töötada mingisugused rituaalid. Kui inimene on usklik, siis on juba usureeglitega ette kirjutatud, mismoodi õhtupalve käib. Aga kui oleme Taara usku või päris uskmatud ja täpselt väljakujunenud rituaale ei ole, tasub endale need välja kujundada. Olgu kohe öeldud, et selleks kulub aega, ühe päevaga ei saavuta midagi.
Näiteks minul on selline rituaal…
Olen Taara usku. Taara tähendab hindi keeles taevatähte. Igal õhtul lähen välja (mul on ilus aiake), vaatan taeva poole, ning kui pilvi ees ei ole, näen Linnuteed ning Suurt ja Väikest vankrit. Siis lähen Linnuteele vankriga sõitma, teinekord võtan mõne sõbra ja sõbranna ka kaasa. Sel hetkel tunnetan, et ilmaruum on nii suur ja need igapäeva mured-rõõmud ja kemplemised-ütlemised on kõige selle kõrval nii tühised. See rahustab, annab energiat ja väge, nagu piiritu mere ja lainetuse või lagendiku mõõtmatuse tunnetamine…
Uneprobleemide kõrvaldamise nipid-võtted on minu raamatus "Väljavalitu" ptk. 10.1. Edendamine (Tervisemaja 5. korrusel).
Loe, mõtiskle, praktiseeri.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Unehäired

Tervist,

Selline mure siis, et alles hiljuti hakkasid tekkima unehäired sellistel päevadel, kus järgmine päev on tähtis sündmus, millest peab osavõtma kellaajalise täpsusega. Unehäired esinevad ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Apteegi vabamüügist - Melatoniin, võib lisaks ka mõnda rahustavat teed võtta.
2) Tähtsaks sündmuseks (ka eksam jms) tuleb ette valmistada ja endapoolne osa eelnevalt selgeks teha. Närveerima ...

Loe edasi

Unetus

Tere,
mul on unehäired. Öösiti ei saa ma magada, aga päeval saan.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Räägi oma murest Emale. Kindlal kellajal igal õhtul voodisse. Päeval veidi kehalist aktiivsust ja vähem arvutis.
Apteegist rahustavat teed jms.
Koos Emaga - mis on mure-unetuse põhjus?
Loe edasi

Hirm üksinduse ees

Pidevad unehäired, magan suhteliselt vähe, mõtlen, mis homme saab. Olen ise töötanud psühhiaatrias mitu aastat.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Alkoholiga und saada - aeglane enesetapp. Psühhiaatri jutule. Kui rahustid ja uinutid hästi toiminud ei ole, siis soovitaksin neuroleptikume õiges annuses.
Ikkagi psühhiaatri jutule, et leida õige ...

Loe edasi

Tere, soovin abi

Tere, mul on ca 3 aasta jooksul olnud palju probleeme. Hetkel on asjad hakanud minema paremuse poole, aga tunnen, et täisväärtusliku elu elamiseks vajan abi (märksõnad: väike laps, isepäine elukaaslane, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaatri vastuvõtule.
tel 1900 ja Ida-Tallinna Keskhaigla liinis saab minu vastuvõtule registreerida.
Koos leiame lahendused.

Tervitustega,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Unehäired ja Amitriptylin

Lp dr Ennet,
kuidas Te arvate, kas Amitriptylin 25 mg võib mind aidata, kui mul on unehäired ja depressioon? Vahel on ka paanikahood. Kas Amitriptylin tekitab sõltuvust ka?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

On rahustava toimega AD ja seega sobilik. Vaja leida õige annus. Mis on probleemi põhjused? Kuidas lood harjutustega ja uue hoiakuga (uued prillid).
AD on vaid osakene enda mõjutamise arsenalist. ...

Loe edasi

unehäired

olen aastakümneid kannatanud unehäirete all, kuna olen meedikuna olnud sunnitud mitu korda nädalas töötama öösel ja magama päeval.Nüüd on tekkinud raskused ka uinumisega peale öövalvet. Spetsialist /psühhiaater/ ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tulge vastuvõtule.
Tel. 56 463 830.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: