Kas kestev stress võib tekitada mälu häireid? 17.02.10 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Kas intensiivse iseloomuga ja kestvalt stressi tekitav inimene võib tekitada mäluhäireid? Viimasel ajal olen tähele pannud, et triviaalse tähtsusega lühimälu on halvenenud: unustan telefoninumbreid, asjaolusid, kas võtsin võtme/mobiili/asja kaasa, mis kell oli vaja kuhugi minna jne. Detailid ununevad kiirelt. Olukorra "õigustamiseks" saan tuua ainult äärmiselt pingelise töökeskkonna. Päevad on pikad, pingelised ja intensiivsed (10h, sageli kauem) ja teises ajavööndis kui Eesti (sotsiaalne mõõde!). Puhkepausid on minimaalsed. Ülemus on äärmiselt plahvatuslik ja verbaalselt aktiivne (röögib ilma igasuguse süütunde või pidurdusmehhanismita, tööpäeva jooksul nt 2...5h vahemikus kindlasti) dominant ajas ja ruumis. Pidev süütundega manipuleerimine, kus alati kõik teised on süüdi, mitte tema või lihtsalt asjaolu/paratamatus.

Mida peaks tegema?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Mäluga seonduv annab korrigeerida, treenida.
1) Hea meeleolu, hea mälu. Heast meeleolust tuleneb ka loominguline potentsiaal. Religioosne ekstaas (U. Masing) on parim seisund loominguks.
2) Korralik puhkus (uni, lõõgastumine). Päeval korduvalt teha minu Palve-Meditatsiooni harjutust. Aga õhtul ja kodus kindlasti (kui päev seda mingitel põhjusel ei võimalda). See P-M harjutus õpetab lõõgastuma, parandab ka oluliselt aju verevarustust.
3) Elu on mänguline (näitemänguline, sportliku mängu sarnane, rollimänguline) ja seda tuleb igapäevaelus kasutada. Kui ülemus sõimab, siis jälgida tema nö näitlejameisterlikkust ja samas püüda tema plahvatustest välja noppida ka sisuline (tööga seonduv ja oluline) info. Mänguliselt (mitte ironiseerivalt) reageerida tema ootustele. Arstirohtu esialgselt vaja ei ole.
vt raamatust "Väljavalitu" juhi moodsad haigused ja sealt Tulving Enneti lillekse ptk.

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Pikaajaline depressioon

Olen depressiooni ravinud aastaid (umbes 5), s.h. ka ravimitega. Olen Teiega samal arvamisel, et lisaks tablettidele tuleb ka muud abinõud tarvitusele võtta ning vastavalt oma teadmistele ja võimetele-võimalustele ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mineviku probleemid mingu mälu-tunde arhiivi ja nendega ei ole vaja tegeleda, "läbi töötatada" jne. Elu on Olevikus ja tegeleda-tunnetada tuleb oleviku ELU: nägemisest, lõhnadest, toidust, aiast, Loodusest ...

Loe edasi

mäluprobleemid ja masendus

Tere,

Vaevlen juba pikki aastaid enda hinnangul puuduliku (ja oma töö jaoks ilmselgelt puuduliku) mälu käes, mis - samuti minu hinnangul - on põhjustanud teatud iseloomumuutusi halvemuse ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Teie vanus, tervis, elukombed? Sellest tulenevalt ka edasised diagnoosid ja ravid (psühholoog, neuroloog, perearst või siis psühhiaater).
Väsimus ja depressioon vähendavad mälu, korralik puhkus ...

Loe edasi

stress

Tere
Kas stress võib põhjustada kõhugaase, masendustunnet, unetust jne

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Jah, võib küll.
Rohkem liikuda ja kõhutuul lahkubki organismist, masendus taandub ja uni paraneb.
Liikumine, see ongi tervise vundament.
Parimate soovidega,
jüri O.-M. Ennet ...

Loe edasi

Halb mälu.

Mõni aasta tagasi sain raske hingelise trauma,mille tagajärjel viidi mind psühholoogi juurde.Arst diagnoosis depressiooni,soovitas tungivalt haiglaravi,millest keeldusin.Väljakirjutatud depressiooniravimeid ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Depressioon kahandab suuresti mälu võimeid. Rõõmsameelsus parandab.
E. Tulving on uurinud mälu ja leidnud, et mälu üheks oluliseks osiseks on protseduuriline mälu e kehaline mälu. Nimetaksin seda ...

Loe edasi

mälu

Tere!
Viimase poole aasta jooksul juhtub minuga mälu vingerpusse.
Ma nimelt mäletan mõnikord tagantjärele mingeid sündmusi, millest mul kohe sünmduse järel pole õrna aimugi. Need tagantjärele ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mälu-eksitusi on suuremal vöi vähemal määral olnud köigil. Yleväsimus, mingid stress-olukorad, filmi-TV elamused jne vöivad neid tekitada. Narko-ainete tarvitamisel on need kergesti tulema.
Kui ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: