Kas kestev stress võib tekitada mälu häireid? 17.02.10 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Kas intensiivse iseloomuga ja kestvalt stressi tekitav inimene võib tekitada mäluhäireid? Viimasel ajal olen tähele pannud, et triviaalse tähtsusega lühimälu on halvenenud: unustan telefoninumbreid, asjaolusid, kas võtsin võtme/mobiili/asja kaasa, mis kell oli vaja kuhugi minna jne. Detailid ununevad kiirelt. Olukorra "õigustamiseks" saan tuua ainult äärmiselt pingelise töökeskkonna. Päevad on pikad, pingelised ja intensiivsed (10h, sageli kauem) ja teises ajavööndis kui Eesti (sotsiaalne mõõde!). Puhkepausid on minimaalsed. Ülemus on äärmiselt plahvatuslik ja verbaalselt aktiivne (röögib ilma igasuguse süütunde või pidurdusmehhanismita, tööpäeva jooksul nt 2...5h vahemikus kindlasti) dominant ajas ja ruumis. Pidev süütundega manipuleerimine, kus alati kõik teised on süüdi, mitte tema või lihtsalt asjaolu/paratamatus.
Mida peaks tegema?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Mäluga seonduv annab korrigeerida, treenida.
1) Hea meeleolu, hea mälu. Heast meeleolust tuleneb ka loominguline potentsiaal. Religioosne ekstaas (U. Masing) on parim seisund loominguks.
2) Korralik puhkus (uni, lõõgastumine). Päeval korduvalt teha minu Palve-Meditatsiooni harjutust. Aga õhtul ja kodus kindlasti (kui päev seda mingitel põhjusel ei võimalda). See P-M harjutus õpetab lõõgastuma, parandab ka oluliselt aju verevarustust.
3) Elu on mänguline (näitemänguline, sportliku mängu sarnane, rollimänguline) ja seda tuleb igapäevaelus kasutada. Kui ülemus sõimab, siis jälgida tema nö näitlejameisterlikkust ja samas püüda tema plahvatustest välja noppida ka sisuline (tööga seonduv ja oluline) info. Mänguliselt (mitte ironiseerivalt) reageerida tema ootustele. Arstirohtu esialgselt vaja ei ole.
vt raamatust "Väljavalitu" juhi moodsad haigused ja sealt Tulving Enneti lillekse ptk.
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Pidev unustamine
Vaidlen naisega, et ta ei ole mulle seda öelnud aga tema on kindel et ta on mulle seda rääkinud…
Jalutan kööki ja jään mõtlema mida ma siit tahtsin üldse.
Ja on isegi hetki kui võtan telefoni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Stress, unustamine, väsimus, keskendumishäired – mälu ei tööta nii nagu enne - olukorda saab parandada, mälu saab jälle korda, KUI tegutsed:
1. Meeleolulanguse ja stressi korral vähenevad ka mäluvõimed. ...
hirmud
TERE! mul on okse hirmud ma ei saa nendest üle ma palun abi jään vastust ootama
Vastas dr Jüri Ennet
Vaata eelnev vastus.
Räägi oma murest Emale, lähedastele.
Mälu toitu korralikult, ära kiirusta.
Söögikogus olgu paraja suurusega, "pugimine" võib ka okse-tundeid tekitada.
Korralik ...
mäluprobleemid ja masendus
Tere,
Vaevlen juba pikki aastaid enda hinnangul puuduliku (ja oma töö jaoks ilmselgelt puuduliku) mälu käes, mis - samuti minu hinnangul - on põhjustanud teatud iseloomumuutusi halvemuse ...
Vastas dr Jüri Ennet
Teie vanus, tervis, elukombed? Sellest tulenevalt ka edasised diagnoosid ja ravid (psühholoog, neuroloog, perearst või siis psühhiaater).
Väsimus ja depressioon vähendavad mälu, korralik puhkus ...
Halb mälu.
Mõni aasta tagasi sain raske hingelise trauma,mille tagajärjel viidi mind psühholoogi juurde.Arst diagnoosis depressiooni,soovitas tungivalt haiglaravi,millest keeldusin.Väljakirjutatud depressiooniravimeid ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon kahandab suuresti mälu võimeid. Rõõmsameelsus parandab.
E. Tulving on uurinud mälu ja leidnud, et mälu üheks oluliseks osiseks on protseduuriline mälu e kehaline mälu. Nimetaksin seda ...
mälu
Tere!
Viimase poole aasta jooksul juhtub minuga mälu vingerpusse.
Ma nimelt mäletan mõnikord tagantjärele mingeid sündmusi, millest mul kohe sünmduse järel pole õrna aimugi. Need tagantjärele ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mälu-eksitusi on suuremal vöi vähemal määral olnud köigil. Yleväsimus, mingid stress-olukorad, filmi-TV elamused jne vöivad neid tekitada. Narko-ainete tarvitamisel on need kergesti tulema.
Kui ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: