madal enesehinnang 09.02.09 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!
Mul on madal enesehinnang ja seda juba väga pikka aega (lapsepõlvest). Nüüd täiskasvanuna segab see mul vastu võtta pisut suurema vastutusega töökohta, mida pakutud mulle juba korduvalt. Olen rohkem "kass, kes kõnnib omapäi" ja seega pelgan olemast siis nt poe juhataja, mis nõuab oskuslikku suhtlemist ja alluvate töö organiseerimist. Mis iganes asjas ei pea ma end piisavalt heaks, et midagi teha või korda saata. Mõtlen, et kui 100% hästi millegagi hakkama ei arva saavat, siis jätangi teo tegemata - nii lihtsalt libisebki elu käest ilma et oleks miskit korda saatnud. Ka lähisuhted on rasked tekkima, sest kardan põrumist - mahajätmist, ka et ei suuda olla mehele piisavalt hea naine. Olen end liiga kaua negatiivsete mõtetega piitsutanud ja maha teinud - soovin seda muuta. Mul on varem diagnoositud ka depressioon, aga ravimeid selle tarvis kasutanud ei ole. Kas oma psüühika tasakaalustamiseks ja ärevustunde leevendamiseks võiks kasu olla ka nt antidepressantidest? Olen siiani palju "näidelnud" enesekindlust, aga sisimas seda ei ole. Olen praegusest suhtumisest iseendasse väsinud - soovin enesega rahu sõlmida. Mis on parim, kiireim ja tõhusaim abi?

Tänan!

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1. Mul on madal enesehinnang ja seda juba väga pikka aega (lapsepõlvest). Nüüd täiskasvanuna segab see mul vastu võtta pisut suurema vastutusega töökohta, mida pakutud mulle juba korduvalt.
-Enesehinnang paraneb tegudega, oma tööalal tublilt tegutsedes. Uus amet kindlasti vastu võtta - uued väljakutsed mobiliseerivad, aitavad meis uusi talendikuse elemente esile tuua. Meie Kõik oleme mingis valdkonnas andekad, mõned isegi geniaalsed. Kõik. Võibolla see uus valdkond ongi see teie ja õige!
2. Mul on madal enesehinnang ja seda juba väga pikka aega (lapsepõlvest). Nüüd täiskasvanuna segab see mul vastu võtta pisut suurema vastutusega töökohta, mida pakutud mulle juba korduvalt.
-Suhtlemisoskus, kõneoskus, juhtimisvõtted on suuresti ka õpitavad. Harjutamine teeb meistriks. Päevik aitab vigu vältida ja neid kordamast. See 100% on ideaal uneks, reaalses elus on 99% piisav (või 98%, või..). See 100-st puudujääv osa ongi see, mis elu edasi viib, meid ja ühiskonda arendab. Sellega tulebki tegeleda, röömuga, loovalt.
3. Ka lähisuhted on rasked tekkima, sest kardan põrumist - mahajätmist, ka et ei suuda olla mehele piisavalt hea naine.
- Igaühe jaoks on kuskil keegi. Kes vaatab ja otsib, see näeb ja leiab!
4. Olen praegusest suhtumisest iseendasse väsinud - soovin enesega rahu sõlmida. Mis on parim, kiireim ja tõhusaim abi?
-Elu suurim eesmärk ongi leida end, leida rahu endas, leida enda andekus-talendikus-geniaalsus ja seda siis igapäevalus loovalt rakendada. Olla ise, olla see kes oled - sellest alustada. See ise teebki inimese kauniks, muidu oleks ilmamaa nagu tinasõdurite kogumik - kõik ühtemoodi hallid tinasõdurid.
Päevik, Ise, elusihid - sellest alustada. Hingerahu - minu harjutus, kehalised tegemised, psühhoregulatsioon. Elu võtta näitemänguliselt ja mängida selles peaosa - Ise Ennast Olemuslikult!
Harjutamisega kaasneb meisterlikkus.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Kardan alustada tööotsimist, kardan igasugust vastutust!

Tere!
Elan Eestis juba päris kaua, aga ei tööta. Olen hirmunud, kui keegi küsib, millega sa tegeled. Minu eas (üle 35) peaks juba olema ammu see küsimus lahendatud. Mina aga kardan igasugust vastutusvõtmist. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaatri jutule, kindlasti saate olulist abi. Enesehinnang ja suhtlemisjulgus annab paremaks teha. Alustada ka kehalise aktiivsuse tõstmisega - jalutuskäigud jne.
Terves kehas hea enesehinnang ...

Loe edasi

Nutuhood - enesehaletus - ensehinnang

Olen 20-aastane neiu, probleemiks on enesehaletsus ja madal enesehinnang. Häirib see, et hakkan aeg-ajalt tühiste asjade peale nutma (kriitika, "vaene mina"). See on väldanud kogu mu elu, nüüd tuleb nutt ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Enesehinnangu latt on madalal ja haletsemist aitab esile kutsuda väsimus-stress. Siit siis kaks lähenemisteed olukorra parandamiseks:
a) võtted väsimuse ja stressi kõrvaldamiseks. Korralik puhkus, ...

Loe edasi

Üks mõte madala enesehinnangu teemal

Tere!
Loodaks väga, et minu postitus on kellelegi kasulik, ERITI aga sellele, kes kirjutas teemal "madal enesehinnang" (...seega pelgan olemast siis nt poe juhataja, mis nõuab oskuslikku suhtlemist ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Jutt juurteni õige!
Kirjandust meetrite viisi ja siin on vajalik sisetundega sõeluda. Kui tekib tunne -võttis mul sõnad suust - siis see ongi see õige. Päris õige selgitab praktika. Leida 2-3 printsiipi ...

Loe edasi

Madal enesehinnang

Kas leidub abi ülimalt madalale enesehinnangule? Tänu sellele puudub enesekindlus, elu ei edene ei tööalaselt ega ka isiklikult. Elukaaslast leida ei õnnestu - ma ei ole ju kedagi väärt! Sõpru ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

End kiita igapäeva toimingute tegemisel - plaanitud, tehtud, tubli! Teiseks, Last kiita, toetada, julgustada. Selline tore Laps saab ju ainult Toredal Emmel olla.
Kolmandaks, tunda enda loomust ...

Loe edasi

Madal enesehinnang

Tere!

Kuidas vabaneda madalast enesehinnangust? Usun, et see on pärit kooliajast, kus meile õpetajad koguaeg sisendasid, et te olete nii lollid ja laisad jne. Praegu on mul samasugune ülemus. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ennast kiitmast ma ei väsi! Sellest tulebki alustada. Igas inimeses on piisavalt tublidust - seda näha ja ise endale tunnustada.
Olen ainulaadne! Maamuna peal ei ole kedagi sellist!!!
Sotsiaalset ...

Loe edasi

Aidake!

Depressioon, suhtesõltuvus, madal enesehinnang jne. Kardan hulluks minemist. Kas saaks jutule tulla?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tel 56 463 830 ja lepime ajas kokku.
Igast murest saab üle!
Tervitades,
Jüri O.-M: Ennet

Loe edasi

Psühholoogiline probleem

Olen 21-aastase noormehe ema, olen mures ja tahan aidata,kuid ei oska. Usun ka seda, et ta ise ei ole nõus psühhiaatri poole pöörduma. Nimelt tehti talle sõjaväes psühholoogiline uuring, mille vastus siin ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Skaalad on üks, alkohoolne skaala on juba midagi muud. Tähtsaim - mida MEES ise tahab, milliseid elusihte endale seab? Iga isiksusetüüp on Ilmamaal mõne asja tarbeks väga-väga hea. Seda ongi vaja endale ...

Loe edasi

kas depressioon?

Tere!
Kas depressioon voib olla no. paritav, geenides? Ning kas on see sel juhul ravitav? Mu emal on midagi kroonilise depressiooni taolist(saab ka rohtusid) ja mina olen vaga sageli seisundis, mis ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Depressioon ei ole pärilike haiguste rühmast. Teatud eelsoodumus võib mõnikord olla, aga olulisim on enda tervislikud eluviisid. Nii nagu keha annab tugevdada, nii ka hingeelu, emotsioonid. Sellest tulebki ...

Loe edasi

probleemid teismelisega

Tere! Kas Teie poole võiks pöörduda ka teismeline tüdruk (15). Oleme käinud laste/noorukite psühhiaatri juures, kuid oli vaid väga kiire kirjutama rohtu, probleemi põhjused ei tundunud teda küll huvitavat ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Helista ja leiame sobiliku aja kokkusaamiseks.
Enesehinnangu parandamine läheb kõige jõulisemalt paremuse suunas läbi kehalise tegevuse, treeningu, harjutamise. Kui kehaline hoiak paraneb, siis ...

Loe edasi

Ühest probleemist

Tere dr. Ennet!

Mul on madal enesehinnang, arvan, et süüdi range kasvatud lapsepõlves. Mõnede asjade suhtes on hinges vastamata küsimused, miks nii on läinud. Aga vanemad on autoritaarsed ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Et möödanikusuvel murevihma sadas, seda me muuta ei saa. Lapsepõlv las jääb ikka ajalukku, sealt võtta vaid Õpetuseivad välja - vajate iseseisvust, ISE otsustamist ja tegemist. Enesehinnang paraneb sellest ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: