madal enesehinnang 09.02.09 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!
Mul on madal enesehinnang ja seda juba väga pikka aega (lapsepõlvest). Nüüd täiskasvanuna segab see mul vastu võtta pisut suurema vastutusega töökohta, mida pakutud mulle juba korduvalt. Olen rohkem "kass, kes kõnnib omapäi" ja seega pelgan olemast siis nt poe juhataja, mis nõuab oskuslikku suhtlemist ja alluvate töö organiseerimist. Mis iganes asjas ei pea ma end piisavalt heaks, et midagi teha või korda saata. Mõtlen, et kui 100% hästi millegagi hakkama ei arva saavat, siis jätangi teo tegemata - nii lihtsalt libisebki elu käest ilma et oleks miskit korda saatnud. Ka lähisuhted on rasked tekkima, sest kardan põrumist - mahajätmist, ka et ei suuda olla mehele piisavalt hea naine. Olen end liiga kaua negatiivsete mõtetega piitsutanud ja maha teinud - soovin seda muuta. Mul on varem diagnoositud ka depressioon, aga ravimeid selle tarvis kasutanud ei ole. Kas oma psüühika tasakaalustamiseks ja ärevustunde leevendamiseks võiks kasu olla ka nt antidepressantidest? Olen siiani palju "näidelnud" enesekindlust, aga sisimas seda ei ole. Olen praegusest suhtumisest iseendasse väsinud - soovin enesega rahu sõlmida. Mis on parim, kiireim ja tõhusaim abi?

Tänan!

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1. Mul on madal enesehinnang ja seda juba väga pikka aega (lapsepõlvest). Nüüd täiskasvanuna segab see mul vastu võtta pisut suurema vastutusega töökohta, mida pakutud mulle juba korduvalt.
-Enesehinnang paraneb tegudega, oma tööalal tublilt tegutsedes. Uus amet kindlasti vastu võtta - uued väljakutsed mobiliseerivad, aitavad meis uusi talendikuse elemente esile tuua. Meie Kõik oleme mingis valdkonnas andekad, mõned isegi geniaalsed. Kõik. Võibolla see uus valdkond ongi see teie ja õige!
2. Mul on madal enesehinnang ja seda juba väga pikka aega (lapsepõlvest). Nüüd täiskasvanuna segab see mul vastu võtta pisut suurema vastutusega töökohta, mida pakutud mulle juba korduvalt.
-Suhtlemisoskus, kõneoskus, juhtimisvõtted on suuresti ka õpitavad. Harjutamine teeb meistriks. Päevik aitab vigu vältida ja neid kordamast. See 100% on ideaal uneks, reaalses elus on 99% piisav (või 98%, või..). See 100-st puudujääv osa ongi see, mis elu edasi viib, meid ja ühiskonda arendab. Sellega tulebki tegeleda, röömuga, loovalt.
3. Ka lähisuhted on rasked tekkima, sest kardan põrumist - mahajätmist, ka et ei suuda olla mehele piisavalt hea naine.
- Igaühe jaoks on kuskil keegi. Kes vaatab ja otsib, see näeb ja leiab!
4. Olen praegusest suhtumisest iseendasse väsinud - soovin enesega rahu sõlmida. Mis on parim, kiireim ja tõhusaim abi?
-Elu suurim eesmärk ongi leida end, leida rahu endas, leida enda andekus-talendikus-geniaalsus ja seda siis igapäevalus loovalt rakendada. Olla ise, olla see kes oled - sellest alustada. See ise teebki inimese kauniks, muidu oleks ilmamaa nagu tinasõdurite kogumik - kõik ühtemoodi hallid tinasõdurid.
Päevik, Ise, elusihid - sellest alustada. Hingerahu - minu harjutus, kehalised tegemised, psühhoregulatsioon. Elu võtta näitemänguliselt ja mängida selles peaosa - Ise Ennast Olemuslikult!
Harjutamisega kaasneb meisterlikkus.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Tere

Tere! Mul.on pikemat aega selline probleem et mu sonavara on kahanenud, tunne nagu kordaksin asju ja vahepeal hetked mis toimuvad oleks.nagu olnud, see ei ole deja vu effekt vaid miskit muud. Samuti ei ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Piisava pikkusega uni ja õige päevarežiim.
Rohkelt kehalist aktiivsust, isegi sporti.
Ei kahjusta end (alkohol, narkootikumid, suits jms).
Prühhiaatri jutule järjekorda end panna. ...

Loe edasi

86 aastane vanainimene

Raske on elada koos inimesega kes räägib peegliga oma toas ja peeglitagusega, karjub ja läheb tigedaks, vihkab enda lapselapsi kui nad koju tulevad(lõi vastu nägu), kõik varastavad tema asju,tahetakse ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaatri poole.
Kõrge ea ajuorgaanika häirest tingitud luululised ja meelepettelised elamused.
Ravimid probleemi leevendamiseks olemas.
Psühhiaatri jutule ja siis saate üheskoos ...

Loe edasi

Argofani ja Pragiola ravimite lõpetamine

Tere!

Pöörduksin selle küsimusega oma psühhiaatri poole, kuid tal juhtus õnnetus ning viibib pikemat aega haiguslehel. Meil oli temaga eelnevalt juttu ravikuuri muutmisest, et ravimite võtmine ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tabletid on vaid abivahendid, harjutused ja uus eluviis, uued väärtushinnangud elus on põhiline.
Ravimite alandamise tempo paneb paika enesetunne. Nädal ja pool annust alla, nädal ja pool.
Harjutused! ...

Loe edasi

Varajane dementsus

Tere.
Olen 43 aastane mees. Viimase 3 aasta jooksul olen hakanud unustama inimeste nimesid. Ka igapäevaselt suhtluses olevate. Unustan ka muid asju mis räägitud ja ka kokkulepitud. Asju ei leia ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Dementsuse liike on mitmeid ja seetõttu unustamise jt tunnused võivad olla tingitud paljudest haigustest või nende kaashäiretest.
Üleväsimus ja depressioon annavad vale-dementsuse e väsimuse taandusdes ...

Loe edasi

Mida teha?

Tere! Olen noor tüdruk, kes otsustas paar aastat tagasi oma elu sõna otseses mõttes muuta. Vajalikud motiveerivad inimesed olid mu kõrval ja ma olen praeguseks täiesti teine inimene, kui olin 2-3 aastat ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Oled tubli, et end paremaks ja tublimaks kujundasid ning harjutasid. Mida varem sa endale ideaale ning eesmärke sead, seda parem.
Lapsevanemad -isa ja ema- soovivad ka sulle kõige paremat ning selle ...

Loe edasi

Sundmõtted

Kas see on tavaline, et sundmõtted hakkavad ka segama und? Ehk hirmud tulevad unenägudesse?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Inimesel on häid ja on halvemaid mõtteid. Seega - on ka sundmõtteid väga laia skaalaga.
Sundmõte tuleb pähe vastu tahet, kordub, kordub iseeneslikult, sellega kaasneb ebamugav emotsioon, sellega ...

Loe edasi

mida teha ja kuhu pöörduda

kuhu oleks vaja päärduda et abi saada , kuna ma ei suuda varsti enam toime tulla. olen aastaid närviline ja nüüd 3 a olen kaodanud pea kõik kodu töö ja raha ... ja ma kasvatan lapsi .. elasime 3 a välismaal ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Perearsti ja psühhiaatriga saab suurema hingevalu tableti abil maandada.
2) Ise lõõgastavaid harjutusi teha ja selle abil pingeid maandada.
3) Pidada nõu lähedastega ning üheskoos probleemidele ...

Loe edasi

Kui AD ei aita.

Tere! Raske depressiooniga tarvitanud pikaaegselt Amytryptilini ja oma 5 aastat 25 mg ja rahustit Imovanet.Mõju nagu polekski ja ripuks jäädavalt musta augu serval.Tööga ja toimingutega enam hakkama ei ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Inimene elab keskkonnas ning ebakõla inimese-keskkonna ja nendevahelise suhtega ongi stressi-depressiooni jt häirete tekkepõhjusteks.
Seega - antidepressant on vaid Vahend, et suudaksime edaspidi: ...

Loe edasi

Kas paanika või midagi muud

Tere.Mul on madal vererõhk ja miski ei tõsta seda.Üsna tihti tunnen pitsitust kuklas ja tunnen kuuma hoogu üles tulemas.Pead ei julge keerata, sest on tunne, et kohe läheb pilt eest ära.Väga tihti on see ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Murepuntra võiks jagada kolmeks: vererõhu-, kaelapinge- ja ärevusprobleemid.
a) Verevarustuse regulatsiooni korrigeerib kehaline aktiivsus, karastamine, elurežiim.
Eriti head on ortostaatilised ...

Loe edasi

Ravimite võtmine

Tere!

Küsimus puudutab minu abikaasat(33 a). Sellest aastast hakkas käima psühhiaatri juures ja tal kahtlustatakse bipolaarset häiret ( täpset diagnoosi vist ei ole veel pandud ja ta peab ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Naistel on ikka õigus, Teil eriti!
Kas ravi ja täieline alkoholi keeld või napsitamine ning vaimuhäire "õrritamine".
Sellel teemal pikka juttu enam vaja ei ole.
Mida me siis diagnoosime? ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: