Depressioon? 07.12.06 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!
Probleemiks on pidev peavalu. Selline peavalu ei ole arvatavasti tingitud füüsiliselt tervisest vaid vaimsest. Käsil lõpuklass ja harjumuspäraste viite vahele hakkab ära eksima ka mõni neli. Vanemate poolt tunnen suurt rõhumist ja puudutades seda teemat, hakkab mul pea valutama. Ka ise tunnen muret, kuid vanemate tõttu veelgi rohkem. Sellise olukorra tõttu on peavalu igapäevane. Valuvaigistavaid tablette ka heameelega 24/7 ei sööks.
Kas on mingedi abinõusid?
Lisaks on veel koolilõpule sada muud asja korda saada vaja ja koormus on ülisuur. Varem ei tekitanud pikad päevad probleemi, kuid nüüd iga väikene apsakas lööb tasakaalu paigast, und ei saa korralikult (mida oleks ekstra vaja). Sagedased on ka meeleolumuutused: hetkeks eufoorias ja järgmisel õnnetusehunnik. Ka psühholoogi juurde pöördusin, kuid ei ole peale esimest kahte vestlust midagi uudset teada saanud. Ei tea mida teha. Psühholoogi vahetada? Või hoopis psühhiaatri poole pöörduma peaks?
Oleks huvi lugeda ka Teie harjutuse kohta täpsemalt.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

ENNETI PALVE-MEDITATSIOON
Esimene PALVE - Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Lõdvestus. Siis rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevaba ("Pea ripub
pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas"), lõdvestub ka lumbo-sakraalne regioon e.vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha!
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): "rullin end püsti, sirutan end".
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5-7 korrast, kordade arvu järk-järgult päeva-paari tagant suurendades. Leian endale ise sobiva korduste arvu.

Teine PALVE - Tühjenemine-Vabanemine Patust-Murest
e. Negatiivsest
Ringutan-sirutan Taevatähe poole. Mõttes võtan oma südamesopist konkreetse,
mind vaevava mure peopesade vahele (-).
Toon peopesad koos mõtte-murega aeglaselt ülalt alla, maani ja samal ajal
kujutlen, et minu keha e. vaimutempel tühjeneb-vabaneb nimetatud patust.
Keha vabaneb häirest!
Samas ütlen mantrat e. sisendust: "Mi-nu ni-mi on Jü-ri! Va-ba-nen ......st (nt hirmust)."
Enne käte mahapanemist lõdvestan kaela-õlad-vööpiirkonna, kogu keha ja
Negatiivne saabki "maandatud"!
Harjutuse puhul on oluline:
1) piltlik kujutlus; 2) mantra e. sisenduslause mõttes ütlemine;
3) lõdvestumine ning rahunemine.
Rahulikult tagasi püstiasendisse.

Kolmas PALVE - Täitumine Vooruse-Rõõmuga e.
Positiivsega
Painutan ette alla, lõdvestun, rahunen. Võtan maast käte vahele mõne mind rõõmustava
omaduse ja toon käed aeglaselt keha lähedalt alt üles (+).
Kujutlen ja ütlen mantrat: "Mi-nu ni-mi on Jü-ri! Tä-i-tun ......ga! (nt julgusega)!"
Harjutuse puhul on oluline tunnetada kogu kehaga, organism "nagu vaakumpumbaga imab endasse" soovitud Positiivset.
Tagasi lähteasendisse.

Neljas PALVE - Vabanemine-Täitumine (Vaata teine ja kolmas palve)
See on teine ja kolmas palve vaheldumisi:
a) Ringutan-sirutan (üles), siis vabanen Negatiivsest (alla)
b) Täitun Positiivsega (üles) ja vabanen Negatiivsest (alla) jne.

Harjutamine teeb Meistriks.


Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
PS.
Koormust vähenda, une ja puhkeperioodi veidi pikenda. Õpetajad las närveerivad - nemad ju õpetavad. Korralikult puhates jõuab tunduvalt rohkem. Puhkus ei ole kaotatud aeg. Tee spikreid - õpetab asja selgeks ja õpetab olulist ebaolulisest eraldama. Võta õppimist MÕNUGA, siis omandad pälju kergemini.
Hinne ei ole tähtasaim: Bill Gates jättis kõrgkooli pooleli, Nikita Hruštšovil oli vaid lõpetama algharidus. Aga ikkagi - võta mänguliselt, MÄNGULISELT.

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Väsimus,halb enestunne,unetus,hirm

Tere

ei te kuhu või kelle poole pöörduda , tunnen pidevalt end väga väsinuna , magada ei saa öösiti pool ööd üleval tekkib hirm ka öösel ma ei teagi mille ees , mitte midagi ei viitsi teha ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt. depressiooni ja unehäirete kohaseid soovitusi.
Psühhiaatri vastuvõtule.
Tulge, aitan!
Lahendid on olemas.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Mure

Tere !

Olen noor, 23. aastane neiu. Juba pikemat aega on probleem aina
süveneva unustamisega. Unustan ka kõige elementaarsemaid asju - alustades
minutitaguste öeldud lausetega ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Juba pikemat aega on probleem aina
süveneva unustamisega.
Mälu probleeme kutsuvad noortel esile: a) depressioon (86% depressioonidest on varjatud e larveeritud depressioonid); b) liigne ...

Loe edasi

Selektiivne mutism

See on küll rohkem lastehaigus,aga mind huvitaks,kas ja millal seda esineb täiskasvanutel ja kas see on eriliselt raske psüühiline häire. Samuti huvitab mind,kas eriliselt range pilk on mingi psüühilise ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mutism on vaikimine. Ka mina vaikin, kui midagi öelda ei ole. Minu valikuline mutism. Millal see normaalne ja vajalik mutism haiguslikuks on muutunud, seda saab tohter ütelda. Esineb seda ka täiskasvanuil: ...

Loe edasi

terviseprobleem viis masenduseni

tere,
olen 23 aastane noormees. kuni eelmise aasta sügiseni polnud nagu väga põhjust muretseda, sest elu laabus täitsa hästi. kuigi olen vist loomult endassetõmbunud ning mitte kõige ladusam suhtleja, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Võtaksin veidi AD, korrastaksin une ja meeleolu. Siis saab ka mõttemaailma kujundama hakata. Juuksed ja nende värv - puhtalt närvide küsimus. Tehke neuroloogi (seljaarsti) soovitusi ja vajalikke harjutusi ...

Loe edasi

paanika ja sundmõtted

Olen johannes kellele te juba kord vastuse kirjutasite, kuid nüüd on sellised jubedad sundmõtted, et ma ei jaksa enam elada. Võtan 2 zolofti päevas aga see ei aita on selline lootusetu tunne, et ma jään ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaatri vastuvõtule ja siis üheskoos saab täpsustada annuse või siis uue rohu vajaduse.
Enesetunne ütleb õige annuse, õige ravimdoosi.
Harjutused, harjutused, harjutused!
Parimate ...

Loe edasi

elektrokonvulsioonravi

Sooviksin teada,mida kujutab endast elektrokonvulsioonravi ja mille puhul seda rakendatakse ning kui tõhus see ravimeetod on? Kuna kannatan suure väsimuse(puhates ei lähe üle),ärevuse,sisepingete ning ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kasutatakse sügava-vinduva depressiooni korral, katatoonse stuupori korral jt. juhtudel. Ravi väga tõhus. Ravi vajaduse ja sobivuse määrab teid raviv psühhiaater.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet ...

Loe edasi

närvid tuksis

Tere mul on selline suur mure,probleem et haiglast mulle määrati Seroqueli(meeleoloe raviks) hääli ja selliseid asju mul peas ei ole, samuti võtan truxali ja diazepami ja imovanei unerohuks(vahest ka 2 ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Seroqueli(meeleoloe raviks) hääli ja selliseid asju mul peas ei ole - Seroquel e. kvetiapiin on hea rohi ja mõjub nii halbadele mõtetele kui ka meelepetetele. Leida koos tohtriga õige annus ja korralikult ...

Loe edasi

unetus.

Olen juba 10 a olnud kroonilises depressionis ja palju igasuguseod antidepressante ära proovinu. Hetkel tarbin Cipralexi ja õhtuks Amitriptiliini 50 mg. Tundub, et organism on Amitriptiliiniga nii ära ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Proovige lühiaegselt Remeroni (Espritali) ja koolitage end tervislike eluviiside "koolis." Kehaline, psühhoregulatsioon, minu harjutus.
Milles on Depressiooni põhjused? Millised on eluratta veeretamise ...

Loe edasi

AD ja kehakaal?

tere.ravin juba 2 aastat depressiooni ja ärevushäiret.AD ja psühhoteraapia näol.olen tarbind kaks aastat coaxili vahel ka unerohtu.viimase kuue kuuga on kehakaal tõusnud 7 kilo ja nimelt just kõhu piirkonnast.aga ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sporti tehes, liikudes ning minu harjutus toimivad hästi. AD tuleb sujuvalt lõpetada - võetud juba küllaga. Korralikult puhata ja organism paneb selle kehakaalu ise paika. Spetaiaalseid dieete ja "nälgimisi" ...

Loe edasi

pensionäri probleemid

Tere!
Mure selline. Umbes kolm nädalat tagasi juhtus järgmine asi. 68-aastane proua, kes seni sai iseendaga ideaalselt hakkama: ajas oma asju avas ja sulges pangaarved, käis Tallinnas kuuldeaparaati ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaater aitab. Esiplaanil orgaaniline luululine häire. Vajab neuroleptikumi. See aitab. AD-d ja muud rohud on head, aga siin ei toimi vajalikul määral. Temaga ei ole mõtet vaielda, aitab vaid arstirohi. ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: