stress ja toitumine 31.07.06 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Lugupeetud tohter!

Elan hispaanias ja aeg ajalt tuleb paris pingelisi hetki ette. On too juures raske voi kohaliku elukaaslasega moni suurem mure, sain seni asjad kenasti joonde arutades asja koduste voi siinsete hispaanlastest lahedastega. Lisan, et kogu pere jai Eestisse maha ja olen siin yksi.

Viimase poole aasta jooksul aga pingelisema perioodi tekkides enam sook sisse ei lahe. Koht on tyhi, aga miski ei maitse, soon vagisi ja kogu aeg on tunne, et iga hetk voib sook tagasi tulla. Koht lahti, vahel vaike palavik ja hasti suur norkus. Vaevoimuga syyes ja valtides probleemiga kokkupuudet (ei lahe toole voi teen elukaaslasega hingamispausi) saan reeglina uuesti joonele, aga iga kord kaotan kaalus ligi 5 kilo ja elan seda paris raskelt yle.

Miks valjendub mure minu peas niimoodi, fyysiliselt? Olen 32 a vana normaalne ja aktiivne naine ja ei oskagi midagi enam enda abistamiseks ette votta. Kuna tootan treenerina, ei saa lubada selliseid kaalukoikumisi ja korralik toitumine on sisuliselt minu eduka funktsioneerimise alus.

Metoklopramiid mida kirjutas yks siinne arst, mind aidanud ei ole. Mida peaksin jarjekordse pingelise momendi tekkides tegema? Kuidas ennast kaitsta?

Aitah

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Uus keskkond, uus kultuur, igapäeva-elumured - siit stress ja depressioon. Aga selline ongi tihti elu.
Soovitan AD Remeron Teile sobivas annuses. Kehalisi harjutusi teete niigi.
vt ka varasemaid soovitusi.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Kas võib olla stress/depressioon

Probleem siis sellest , et ärritun iga pisiasja peale . Öösel ei maga korralikult ärkan 4-5 korda ülesse . Söön vahel meeletult ja siis jälle mitte üldse . väga palju on hetki kus ei taha kedagi näha ega ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) puhkerežiim korda, une periood olgu piisav;
2) elusihid-prioriteedid paika;
3) toitumine - mäluda rohkem, süüa rahulikult, rohkem taimseid toite;
4) perearsti poolne kontroll, et ...

Loe edasi

Stress ja kaalutõus

Ma olen viimasel ajal kuidagi väga õnnetu. Minu kõige suurem probleem on hetkel see, et kui ma satun masendusse, siis otsin toidust lohutust. Vahel kohe mitu päeva söön ja söön ja siis jälle, kui tunnen ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ennemuistsel aal otsisid meie kauged Esivanemad mitmeid päevi toitu, mida kohe suhu panna või mida siis tulel küpsetada. Oli stressi ja pingeid. Kui lõpuks see toidupala metsa-poest kätte saadi, tulel ...

Loe edasi

Kas stressist?

Ma tõesti ei tea, kas küsimus kuulub teie valdkonna alla, aga ma tõesti ei tea mida teha ja kuhu pöörduda.. Aga mure on järgmine: viimasel ajal (ca kuu aega) on mul pidev uimasus (samas ei saa öösiti magada) ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Õige töö-puhkerežiim, õigel ajal magama. mõõdukad kehalised harjutused. Tervislik eluviis. Minu harjutus õpetab lõõgastumist, pingetest vabanemist. Toitumine - rahulikult, korralikult mäluda.
Peraarsti ...

Loe edasi

stress

Tere,
algas see juba kümmekond aasta tagasi ja kadunud dr. Zupping pakkus raviks Cipramil- i, sellest oli küll abi, aga ainult mingiks ajaks. Tarbisin seda kuus kuud ja arvasin end terve olevat. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kapitli ühiskonnas kõik maksab, maksab ka inimkapital ja tema tervis. Palju maksab.
Cipralex e Escitalopraami hind on tõesti kõrgeim.
Fluoxetini ( Framex, Prozac, Deprimaks, Nycoflox, Flux) ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: