Ärevus? Paanikahood? 05.03.06 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere. Olen 16-aastane noormees. Viimased pool aastat (alates sellest ajast peale kui 10. klassi läksin, mis tähendas seda, et ümberringi olid kõik uued inimesed) on mul olnud suuri probleeme teiste inimeste ees esinemisega koolis/klassis. Näiteks tunnis, kui midagi suuliselt teeme ja ma tean, et õpetaja mind nüüd kohe küsib, siis tekib mul selline paanikahoog, et süda hakkab kiiremini lööma ja olen närviline ning lähen kiiresti näost punaseks. Kodus siis mõtlen, et miks see niimoodi on? Et miks ma üldse selliste asjade pärast kogu aeg närvitsema pean. Klassis saan ju ka kõigiga normaalselt läbi ja suhtlen paljudega, aga kui tunnis jälle mind küsitakse või pean klassi ees esinema, siis automaatselt lähen kohe närvi. Üritan küll mõttes ära blokeerida, et need inimesed kõik ümberringi on või mõtlen, et miks mulle üldse korda peaks minema, mida keegi minust arvab, aga see ei aita. Ning ma ei tea kuidas sellest üle olla. Äkki te oskaksite aidata? Kuidas sellisest asjast üle olla? Mida teha?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Esinemiososkus ja -julgus on harjutatav. Tee endale treeningpäevik: enda aspektist head ja v.head nipid, teiste jälgimisel (loetud-vaadatud) saadud tarkused. Võta asju mänguliselt.
Sport ja kehaline aktiivsus annab enesekindlust.
vt. varem esitatud "tarkuseteri."
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Sümptomid ning paranoia
Tere, hr. Ennet!
Kirjutan probleemiga seoses tahtmatute lihaskokkutõmmetega, ärevuse, paanikahoode ning ebakindlusega. Alustasin suitsetamisega 15, lõpetasin 18. Joomisega 15, lõpetasin 21. Joomine ...
Vastas dr Jüri Ennet
Võetud ravimid on rahustid, kergesti sõltuvust gtekitav.
Psühhoaktiivset ainete täielik lõpetamine, harjutused: kehaline relax, psüühiline relax, sotsiaalse elukorralduse muudatused. Et asjad paremaks ...
Ärevus, sundmõtted, tühi tunne, sotsiaalfoobia aka sotsiaalärevus
Tere!
Ei oskagi kuidagi alustada kohe. Gümnaasiumi alguses ilmnesid mul ärevuse tunnused ning sotsiaalfoobia. Nüüd ~4 aastat hiljem olen nendega lihtsalt harjunud elama, aga vahel tunnen, ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt. alustuseks eelnev soovitus.
Inimene peab enda jaoks selgeks tegema elusihid, enda andekuse ja isegi geniaalsuse valdkonnad ja seega paika panema nn töövankri küsimused - mis tööd ma meeleldi ...
Ärev hoiak ja mõtted, mis takistavad igapäevaelu
Tere
Kirjutan oma murega siia, kuna olen ise kaua sellega maadelnud ning pole veel asjast "sotti" saanud, et mis siis minu probleemi tekitab. Olen 19aastane ja äsja keskkooli lõpetanud ja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Enesekontroll on inim-arengus väga oluline, aga liialdamine nii (+) kui ka (-) suunal on halb. Kesktee on õige ja seda on õpetanud nii Buddha, seda on õpetanud nii Aristoteles, keskset rada soovitavad ...
Loe edasiPunastamine
Tere! Lugesin erinevaid küsimusi-vastuseid punastamise kohta. Mul on samuti probleem punastamisega ja rinnak muutub punaselaiguliseks (kust see hajub suhteliselt aeglaselt). Kusjuures tavaliselt ma ise ...
Vastas dr Jüri Ennet
Pange õnnesallikene ümber kaelakese ja kõik on OK! (On Korras!).
Nautige pulmade saabumist ja sellele järgnevat.
Kuulsate naiste-meeste elulugudes ei ole kunagi märgitud nende punastamist ...
Sundmõtted ja ärevushäired
Tere
Minu probleemid algasid ca 5 a tagasi kui tekkisid esimesed ärevushäired, paanikahood ja sundmõtted. Sattusin tookord ka 1. osakonda ning peale ca aastast nn raviperioodi sain enda elu ...
Vastas dr Jüri Ennet
Igal asjal oma aeg - skisofreeniale on meelepärane puberteedist 25-27 eluaastani endast märku anda.
Ülepingete tekkel on sotsiaalsetel teguritel (juhtumised kaasinimestega, töö, lähedased) eriti ...
Rohu võtmine (järg)
Huvitav, et minu arst ütles, et võtke koos mõlemad rohud, Betamax 50 mg ja Cymbalta. Et Betamax täiendab Cymbalta toimet. Proovisin eraldi ka võtta tunniajase vahega, aga midagi teistmoodi küll ei tähelda. ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Rohtu edasi võtta.
2. Lõõgastavad- ja psühhoregulatsiooni-harjutused.
3. Ideomotoorne treening (mõttes olla nendes "ebameeldivates" tingimustes ja olla sealjuures täieliselt rahulik. Probleemi ...
Rahutus, nävilisus ja ärevus
Tere
Olukord siis selline, et 3a tagasi sündis meie kauaoodatud tütar. Aasta pärast abiellusin oma mehega (eelnevalt koos olnud 9a). Pärast aastast kodus olemist lapsega hakksid tekkima sellised ...
Vastas dr Jüri Ennet
Elu-olu muutus ja sellega harjumine on muidugi oluline ages ja sellest tulenevalt domineerib puhkuse probleem, lõõgastumise probleem - puudub julgus (ja ka oskus) puhata ja lõõgstuda oludes, kui peres ...
Loe edasiKiired tujumuutused.
Tere,
juba pikemat aega olen mõelnud, kas mul on mõni vaimne haigus. Probleemile tähelepanu pööras minu endine elukaaslane, kes märkas mu ülikiireid tujumuutusi. Alates sellest olen ise samuti ...
Vastas dr Jüri Ennet
Sportlastel päevik, et enda suurte eesmärkide suunal õigesti liikuda.
Näitlejad analüüsivad proovis läbivõetud, rollipäevik on oluline. jne.
Eelnevast tuleneb:
a) olulised eesmärgid ...
Pearinglus ja ärevushood peale AD loobumist
Tere!
Mure järgnev. Olen 8 aastat vahelduva eduga tarbinud AD. Diagnoosiks ärevus, unetus, südame vahelöögid, pearinglus ja hüpohondria. Kõik diagnoosid just selles järjekorras. Alusatsin ...
Vastas dr Jüri Ennet
Pearingluse vastu aitab minu Palve-Meditatsioon, ärevuse vastu AD koos harjutustega ja "uued prillid". Täpsemalt ja rohkemalt vt. minu rmt. "Väljavalitu" Tervisemaja ptk-dest.
Parimate soovidega, ...
Kas võib olla tõesti depressioon?
Tere!
Pikalt on mind painanud uneprobleemid. Ärkan öösiti tihti üles ning mõnikord ei suudagi enam uuesti uinuda. Paigutasin voodit toas ümber, arvates, et äkki on selles probleem. Ei aidanud. Siis ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon võib olla, olla omaette haigusena-häirena.
Depressioon võib olla tingitud ka valest elurütmist, üleväsimusest, oskamatusest puhata.
Depressioon võib olla ka ärevuse jms. kaasnev ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: