kiire pulss 15.05.05 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Olen ravinud depressiooni ja ärevust juba hulk aastaid. Momendil tarvitan cipralexi. Otsustasin ka ise midagi ära teha ja hakata treenima kodus veloergomeetril. Mõndadel kordadel, ilmselt kui pulss on ilmselt enne juba kõrgem ca 80, kipub treeningu alguses kohe kõrgele tõusma. Olen siis jätnud pooleli. Treenimata inimesena olen esialgu tahtnud hoida pulssi alla 120. Kuidas jätkata?
Olen kohanud kirjanduses, et närvisüsteemi häirete puhul tarvitatakse lisaks teatud aminohappeid. On see tarvilik?
N 46

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Tehke trenni veloergomeetril või siis õues. Pulsilugemine ja muud mõõtmised jätke tagaplaanile - nautige liikumist, tegutsemist, keha, higistamist ja pärast pesemist.
Aminohapped jm vajalik saate tavalist, tervislikku toitu süües.
Kui trennis ikkagi veidi ka higistate, siis soovitan mineraalvett (kus ka mineraale sees -Värska, Borjomi) juua.
Head trennituju,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Pulsi seletamatu tõus treeningul

Tere!

Tegelen väikestviisi tervisespordiga (jalgrattasõit ja jooksmine), treeningnõuannete saamiseks olen käinud mõned korrad koormustestil ning treenin pulsikella abil.

Probleemiks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Pulss 150 - pole probleemiks, no ei ole. Võistelda mõtet pole, tundke muidu trennist rõõmu. Enesetunne on kõige parem informaator.
2) Kas pulsilugeja põhjal saate teada või subjektiivselt tunnete ...

Loe edasi

pulss

käisin eelmine aasta 3 korda nädalas jõusaalis mõnda aega. alati peale trenni oli pulss väga kiire (u.80-95 korda min) ja raskusi oli magamisega. soovitati aeroobsemat trenni. nüüd tegelen kickboxiga ja ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Õhtune trenn võib-olla liigselt hilja? Kaua see pulsi taastumine aega võtab? Peale vägevat trenni peabki ta kõrge olema, hommikuks peab küll ära taastuma. Milline on toidurezhiim, töö ja muu koormus?
Loe edasi



Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: