pinged 17.06.04 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

vahe peal kannatasin väga palju stressi all, pingeid oli koolis kui ka muude asjadega. nüüd nagu olen neist probleemidest üle saanud, kuid tunne on ikka nagu oleks sada jama kaelas. ning kui mingi pingeline olukord tekib siis käed hakkavad värisema ja enesetunne läheb üldse jamaks. magamisega on ka probleeme, öösel on koguaeg siuke tunne nagu mõtleks ja lahendaks mingit probleemi, kõige ullem on siis kui tulla mingilt peolt, siis unes nagu käib pidu veel edasi. unes näen ka igast halbu asju, nt läks mul auto põlema ja igast asju ka veel. viimasel ajal on ka väsimus tekkinud, ei viici midagi teha eriti. masendust küll ple, küll aga tunnen vastikut viha inimeste vastu, kes on mulle jamasi korraldanud. siis on mul mingi nagu häiriv kerge peavalu, või ta ple valu, ma ei tea ka, lihtsalt nagu pea on raske vms. varem kui käisin jooksmas, läks tunne paremaks, aga nüüd käin tööl ja aega pole. midagi tuleb ette võtta...

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Midagi tuleb kõrvale võtta!
Une-Kati võtke endale seltsiliseks, vt. "Kodutohter", nov.2001.
Psühhoregulatsiooni algelemendid saate selgeks, vt. "Elukiri", juuni 2004, seal harjutus, mida teen pikki aastakümneid. Hoiab vormis, annab hea toonuse ja tuju. Pidudega olgu asi kontrolli all, tuleb kella tunda (keskööl ikka magama) ja
annustega ei tohi ka üle pingutada.
Esikohal olgu töö- ja puhkerežiim. Siis olgu selge tähtsata (Teie jaoks) ja tühja-tähja skaala. Kui aeg läheb "jahumisele", siis ei saagi tuju hea olla.
Kaunist jaanituld südamesse,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Ärevus?või hakkan surema?

Tere!olen teile juba kirjutanud!
Ärevuse hood on läinud hullemaks ja unetis tapab,tekib hirm vaikselt une ees.hirm pidevalt sees uue hoo järgi.horm minna hulluks on kõoge suurem kõik võtab elurõõmu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Melatoniin apteegi vabamüügist - organismile omane ja sobib.
Soojad joogid (eelkõige neelamine) rahustab.
Jalutused ja lõõgastushetked - suureks kasuks.
vt varasemaid ja sobilikke ...

Loe edasi

Kogelemine

Tere. Oleks selline küsimus, et kas täiskasvanute kogelemise ravis on uusi ja tõhusamaid meetodeid ka välja tulnud, et kuidas ravida kogelemist? (tahtsin selle teema postitada logopeedia valdkonda, aga ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Koostöö logopeediga kindlasti.
Asja olemus on ju ebasobivad pinged-krambikesed hääletekitamise lihasaparaadis ning need seotud psüühilise agensiga.
Seega - kõik võtted ja vahendid, mis aitavad ...

Loe edasi

Agressiivsus

Mida ma peaksin tegema, kui ma muutun kergelt agressiivseks nii enda kui ka enda kaaslase vastu, kust ma abi saaksin ?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Sportlik (mõõdukas, meelepärane) tegevus, seal lähevad liigsed pinged välja või siis jalutuskäigud.
2. Korralik puhkus, siis ei lähe nii kergesti närvi.
3. Minu Palve-Meditatsioon (esimene ...

Loe edasi

Värisemine

Mida see tähendab, kui ma lihtsalt värisema hakkan?
Ja värisen nii pikka aega, nagu kardaks midagi?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Igal inimesel tekivad pinged (sisepinged) ning igaüks meist neist ka siis vabaneb (püüab vabaneda). Parimaks pingete maandajaks on kehaline aktiivsus. Kui kehalist aktiivsust väheseks jääb ja sa piisavalt ...

Loe edasi

Paanikahoog

Küsimus, kas paanikahoog ja ärevushäired noorel inimesel võivad olla tingitud east

Aitäh

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Iga ei ole oluline. Oluline on, et tekkinud pinged ja pingetest vabanemine ei ole omavahel kooskõlas, tasakaalus. Harjutustega saab tekkivaid pingeid sordiinis hoida (elu võtta mänguliselt), ja harjutamisega ...

Loe edasi

Tere!

Mul on suured seesmised pinged ja arst määras mulle xanaxit.Kuid see ei mõju mulle.kas ma tohiksin xanaxi asemel võtta somnolsit, kuna see mõjub rahustavalt ja vähendab pingeid?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Õige rohi teeb olukorra paremaks ja seega - vahetage rohtu, vajadusel.
Ja vana tõde e. minu ristkülik diagonaaliga ja "uued prillid" printsiipi rakendada.
Ainult arstirohu neelamisest jääb ...

Loe edasi

hull isa

Selline küsimus, et isa tihtilugu karjub lihtsalt heast peast. Õega ei suuda me seda enam taluda. Aga seekord läks eriti hulluks. Tahtis lausa kallale tulla ja seejärel tagus maga toaukse ja lõhkus kõik ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Närvilisuse põhjusi on palju: pinged tööl või siis töötus, pinged kodus, probleemid alkoholiga. Võib olla ka rida teisi põhjusi. Kui ema on käepärast, siis arutada temaga sellel teemal ja siis edasi nn ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: