Keskendumisraskused 14.10.19 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Olen täheldanud endas juba pikemat aega keskendumisraskusi. Tähelepanu hajub tihti, pidevalt tekivad mingid nö. sundliigutused (jalgade väristamine, paeltega mängimine, pastakaga klõpsutamine jne), mis häirivad ka teisi minu ümber. Raskusi on koolitööde tegemisega, sest pidevalt tulevad mingid uued mõtted peale ja nii hakkavad asjad venima. Seni olen veel oma asjadega toime tulnud, aga kardan, et kui ülikoolis hakkab kiirem periood, siis võib natuke raskeks minna. Mida soovitate ette võtta ja kui lihtsalt üldse näiteks Eestis ravimeid välja kirjutatakse? Natuke olen internetiavarusi uurinud, aga seni pole veel ise midagi ette võtnud.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Uni korda, une arvelt ei minutitki.
Õpiplaan: oluline ja ebaoluline eraldada. Elu korraldada selliselt et oleks veidi varusid ning võlgu (ajavõlga) oleks vähe.
Optimistlik-rõõmsameelne eluhoiak - kõik jääb paremini meelde.
Rahustav tee apteegi vabamüügist: neelamine rahustab, sooja joogi joomine lisab 10% rahustamist, apteegi rahustav osa lisab veel 10%. Eelkõige soojad joogid!
Vt Enneti palve esimene samm - olemust: vabastab pingeist, parandab kehaasendi muutmise kaudu aju verevarustust.
Apteegi vabamüügis Melatoniin - hea unesoodustaja.
Tabletid - 1/10, harjutused 9/10 raviväge!
Head harjtutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Keskendumisraskused
Tere! Mul peaaegu juba aasta olnud keskendumisraskused, väga raske on keskenduda,tunnen et pea paks,unega on mul kõik korras. Magan piisavalt. Kuigi ikka tunnen ennast väsinuna ,mälu ka halb ,unustan asju. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Oluline on une-eelne rituaal – lastele muinasjutud, usklikule unepalve, biblioteraapiline võte jne. Mina olen aastakümneid kasutanud ja ka abivajajatele soovitanud nn Enneti palve esimest osa.
Esimene ...
Neuroloogia
Kas traumaatilisest stressist pingest on võimalik veel vabaneda, Või sõltuvalt varem aastaid juba kroonilist Langetõve põdedes kahjustas see sündmus lihtsalt veel rohkem aju ?
Vähemalt peale ...
Vastas dr Jüri Ennet
EP ravimeid võtke vastavalt neuroloogi soovitusele, koostöös temaga.
Psüühika:
tervislikud eluviisid: korralik puhkus, kehaline aktiivsus (terves kehas terve psüühika), normaalne toitumine. ...
Psühhiaatria
Situatsioon järgmine- viibinud paar aastat kinnipidamisasutuses nooruse lolluste tõttu, vabanenud suve alguses, kõik tundus esmapilgul hea, eesmärgid saavutatud ja ületatudki, kuid hiljuti on välja hakanud ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst las teeb üld-analüüsid ning teeb omapoolse raviskeemi.
Ärevuse ja uneprobleemide osas on suur abi rahustava toimega antidepressandist.
Vt ärevushäire valdkonna varasemaid ...
Keskendumisraskused
Tere,
olen noor ja edukas ettevõtja. Viimasel ajal on probleemiks keskendumisraskused ja unehäired. Tegelen mitme asjaga korraga aga tegelikult ei saa midagi tehtud. Kohustused ja tegemata ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimeid mitmeid, harjutusi ja meetmeid palju.
Tulge vastuvõtule.
Eelnevalt saate vaadata siit Unetuse valdkonna soovitusi.
vt. minu raamatust "Väljavalitu" Tervisemaja valdkonna soovitusi, ...
Keskendumishäired
Minu abikaasa on 30. Nii kaua, kui mina tean, ning ka tema enda sõnul varem juba kooliealisest peale, on tal keskendumisraskused. Siiamaani on tal ainult 9- klassiline haridus, sest nooremana edasi õppima ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Töö- ja puhkerežiim korda, vajadusel väike rohukene appi.
2) Aju verevarustust ergutada ja endasse usku kergitada (vt. minu Palve-Meditatsioon).
3) Õpitükke Rõõmuga õppida, nagu sportlik ...
Kuidas ravida abikaasa probleemi?
Tsiteerin abikaasa (52.a) 2000 a kaebust perearstile: 1,5 a vältel pidev peavaevus, sagedased mäluhäired, keskendumisraskused. Lisaks peavalud ja mõnel ajal tekivad ka lõhnatunde häired. Kasutatud psühhiaatril ...
Vastas dr Jüri Ennet
Aju-mälu probleemidega inimene ei tohi alkoholi võtta. Kumab ka armukadedus-vihastamine-agressiivsus ja see iseloomulik alkoholismile. Peitemängude-petmiste asjus vaja psühhiaatriga vestelda - viitab aju ...
Loe edasimeeleolude kõikumine
Tere!
Mind on juba u. 2 aastat vaevanud pidev meeleolude kõikumine. Sellel nö. halval perioodil on kõik must ja sünge. Kooli ei suuda ennast vedada ja teen poppi. Õppida ei suuda, sest keskendumisraskused. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Meeleolu on kõigil teataval määral kõikuv. Heasüdamlikel on see tujukene ka kergesti sisendatav - seega on võimalik ka ise ja teadlikult seda suunata teatud sisenduste ja tegemistega. Minu harjutus aitab ...
Loe edasiPõhjendamatu tülpimus
Lp dr Ennet
Olen 25-aastane noormees, keda juba üle poole aasta vaevab arusaamatu tüdimus või tülpimus. Välja näeb nii, et päev otsa on keskendumisraskused (mõte jääb nagu "kinni", või jääb ...
Vastas dr Jüri Ennet
Probleemi lahendamiseks võimalusi palju. Üheks variandiks on "Murepuu" ja "Rõõmupuu" asjad enda jaoks konkretiseerida. "Murepuu" ladvaõunteks on need asjad, millest tahan loobuda, "Rõõmupuu" kuldõunteks ...
Loe edasiKokaiin
Eelmisel aastal eksootilisel reisil kaies sattusin proovima kokaiini(iga paev gramm voi rohkem) ja sellest saadik on olnud raske sellele mitte moelda. Tekkisid keskendumisraskused ja depressioon. Saan ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tudengipõlves (40 aastat tagasi) sai õpingute käigus, et korralikult eksamiks valmistuda, proovitud korra ergutit - Centedriin nimi. Võtsin vaid tableti koos toakaaslasega, et õppida. Kaif oli vägev, jutt ...
Loe edasiinternetisõltuvus
Tere!
Tänan Teid vastuse eest 18.04. Olen juba isegi aru saanud, et probleem ei erine teistest sõltuvushaigustest. Teie nõuanne trahviringide kohta on hea, kahjuks ei saa seda täita. Ei kiirkõnd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Need "trahviringid" ongi psühholoogilised, tegelikkuses aga tervistavad, parandavad.
Sõltuvuse või erialalise liigtöötamise suhtes saate kindlasti selgitust psühhiaatrilt.
Pöörduge tema poole. ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: