Miks ma vihkan ennast? 24.07.14 / Psühhiaatria

Arst vastas:

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) Järjekorrad pikad ja üleliigset raha mul pole..
= mõlemad on seotud meie ühiskonnaelu korraldusega, selle muutmiseks on vajalik see, et oleksime kõik ühiskondlikult aktiivsed. Vaid ühiskondlik aktiivsus muudab ühiskondlikke olusid lihtrahva huvides;
2) sünnitusjärgne depressioon. Perearst suunas mind pidevalt, et mine sinna ja sinna ja saad abi, aga ma ei tunnistanud seda probleemiks endale. Aasta pärast seda suri mu 15-aastane õde enesetappu ja ma sattusin täiesti sügavasse depressiooni...
= sünnitusjärgne depressioon, õe surmaga seonduv lein ja depressioon on tõsised mured ja nende kõrvaldamine ei ole ainult perearsti või mõne teise tohtri poolt kirjutatud arstirohu neelamises - arstirohi on vaid üks väike osakene, tarvis on kasutada kõiki võimalikke füüsilisi, vaimseid, sotsiaalseid mõjutusvahendeid. Ise peab aktiivne olema, tegutsema (nagu sportlane - treener annab juhiseid, aga trenni peab sportlane ikka ise tegema; arst annab juhiseid, aga endaga peab patsient ikka ise tegelema, ISE!;
3)nüüd sain 8 kuud tagasi teise lapse, ja ma vihkan ennast. Sellepärast, et vihastan kergelt ja ütlen inimestele halvasti, solvan ja karjun.
= esiplaanil on üleväsimus, oskamatus või siis võimalus ise puhata. Väsimuse foonil ongi kaebused sellised: enesehinnang madal, kergesti vihastumine, enda "maandamine" lähedaste arvel. Ja jälle ka sünnitusjärgne depressioon. Veidi arstirohtu tuleb siin kindlasti abiks.
4) kilpnäärme alatalitlus
= analüüsid kindlasti korrata, siis selgub ravi võtmise vajadus;
5) Ma tean, et ma olen peast haige. Aga ma olen ka väga väsinud. Sellest kuradi vihast mu sees. Nõuandeid??
= peast haige ei ole, ei ole! Väsimus annab ja tuleb kõrvaldada - tööjaotus-abi mõne lähedase osavõtul, öösel julgus puhata, päeval minuti-paari pikkused lõõgastused, rõõmutsemise hetked, et on Lapsed,

Positiivne pihtimine - olen tubli, täna sai tehtud: 1) ... ja tehtud sai 2) ...ja 3) Lapsed olid rõõmsad...jne, jne. Murede pihtimine on ka kasulik - mina kirjutan need "vaevavad probleemid" paberile (Päevikusse), siis ei "ketra" need pidevalt ajukäärudes - aju saab puhkust. Kui probleemide lahendusteks läheb, siis Päevikust (paberilt) näen neid ja otsin Lahendusi, mida ellu viia.

Eluraskuste ületamine vajab: a) optimismi - probleemid on lahendatavad ja
b) tugevamat tervist - tervise tugevdamist, samm-sammult. Sõjakollet meil käesolevalt siin Eestimaal ei ole, pommid ei paugu, oleme ELUS. Elus - järelikult on võimalik tegutseda, enda ja laste ja ühiskonna elu inimväärsemaks muuta.
ISE ei muutu siin asjad kohe mitte paremaks. Vaja on meiepoolne aktiivne, optimistlik, tervist tugevdav (nagu sportlase trenn - pingutamne tugevdab) eluviis. Koostöö lähedastega, enda hindamine - enesehinnang olgu tubli. Julgus ja oskus puhata, puhkehetki leida.

Igast murest saab üle - aktiivselt tegutsedes ja õigesti puhates!
Küsi mõttes Targalt nõu ja kui see sobilik, siis selliselt ka käituda, tegutseda!
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?