Kolesterool 24.04.26 / Perearst
Külastaja küsib:
Sain analüüside tulemused, lisasin need pildina. Lisan veel, et vererõhk on 120/80, veresuhkur 5,7, ma ei suitseta, ei tarbi alkoholi, peres pole esinenud südamehaigusi. Tõsi, olen veidi ülekaaluline, kuid see on mul elustiili küsimus, hakkasin juba trenni tegema. Olen 170 pikk ja kaalun 80 kg. Viimasel ajal pole ma ka tervislikust toitumisest väga kinni pidanud. Kas ma saaksin veel ilma statiinideta kolesterooli korda?
Arst vastas:
dr Madis Veskimägi
Perearst
Tõstamaa Tervisekeskus
Tere! Tänan hea küsimuse eest.
Teie kirjeldatud olukord on tegelikult üsna sage ja samas ka hea võimalus oma tervist ennetavalt parandada.
Mida tähendab kolesterool 6,3 mmol/l?
See on veidi üle soovitusliku taseme, kuid üksik üldkolesterooli number ei anna täielikku pilti. Oluline on teada ka:
LDL („halb“ kolesterool)
HDL („hea“ kolesterool)
triglütseriidid
Teie puhul on väga positiivne:
vererõhk on korras
veresuhkur on normi piires
ei suitseta ega tarbi alkoholi
puudub teadaolev südamehaiguse risk perekonnas
See tähendab, et Teie üldine südame-veresoonkonna risk on pigem madal kuni mõõdukas.
Kas saab ilma statiinita?
Suure tõenäosusega – jah, vähemalt esialgu tasub proovida elustiilimuutusi 3–6 kuu jooksul.
Soovitused:
1. Toitumine
Vähendada loomseid rasvu (rasvane liha, vorstid, või, koor)
Suurendada köögiviljade, täistera ja kaunviljade osakaalu
Lisada menüüsse:
kala (2–3x nädalas)
pähklid ja seemned
oliiviõli
Vähendada maiustusi ja töödeldud toitu
2. Kehakaal
Teie KMI on umbes 27,7 – kerge ülekaal
Juba 5–10% kaalulangus võib kolesterooli märgatavalt parandada
3. Liikumine
Vähemalt 150 minutit mõõdukat liikumist nädalas (nt tempokas kõnd)
Väga hea, et olete juba alustanud!
4. Kordusanalüüs
Kontrollida vereanalüüs uuesti 3–6 kuu pärast
Millal mõelda ravimile?
kui LDL jääb kõrgeks vaatamata elustiilile
kui lisanduvad riskitegurid
kui südame-veresoonkonna risk hinnanguliselt suureneb
Kokkuvõttes: Teie puhul on igati mõistlik alustada elustiilimuutustest. Sageli on võimalik kolesterooli väärtused sellega kenasti kontrolli alla saada ilma ravimiteta.
Head tervist soovides,
Madis Veskimägi ja Kati Tarkur (ChatGPT)
Nõuanded teemal: Perearst
Peavalu ja ärritunud silmad
Tere
7 päeva olnud peavalu mis tuleb põhiliselt kui olen pikali, siis kas öösel või hommikul. Või kui tõusen püsti, või istun. Pole ära läinud. Pole kunagi nii pikalt peavalusi olnud. Vererõhk ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere! Tänan hea küsimuse eest.
Teie kirjeldus (7 päeva kestnud peavalu, mis tekib eriti lamades või asendi muutusel, ning samaaegne silmade punetus ja kuivus) vajab tähelepanu, kuigi enamasti ...
Palavik, alakõhu ja seljavalu
Eile ärkasin iivelduse ja seljavaluga. Lõunaks seisund halvenes – lisandus tugev alaselja- ja kõhuvalu, palavik (38 °C) ning külmavärinad. Süüa ei suutnud. Samuti oli eile kõht kinni ja punnis- võtan rautablette ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere! Tänan väga olulise küsimuse eest.
Teie kirjeldus (äge algus, palavik ~38 °C, alakõhu- ja seljavalu, külmavärinad ning nüüd lisandunud ebatavaline veritsus tupest) viitab seisundile, ...
Re
Täna ca 3 tundi tagasi tekkis torkiv valu rinnus. EKG-l kahtlus ST-elevatsioonile I, aVL + ST-depressioon III, aVF. Kohe kutsutud KIO valvearst EMO-sse patsienti vaatama.
Se3 on 2024 veebruaris mul ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere! Tänan hea küsimuse eest.
Teie kirjeldus sisaldab väga olulisi ja tõsiseid sümptomeid:
torkiv valu rinnus
EKG-l kirjeldatud ST-segmendi muutused (ST-elevatsioon I ja ...
Keel kipitab
Keel kipitab juba kaks aastat.
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere! Tänan hea küsimuse eest.
Pikaajaline keele kipitus (juba ligi 2 aastat), millele ei ole leitud selget põhjust uuringutel, viitab üsna sageli seisundile, mida nimetatakse põletava suu ...
Maltalt saadud “putukahammustus”
Tere
Käisin 2nädalat tagasi maltal reisil, ja 3. Päeval avastasin endal jalapealt ühe hammustuse moodi asja ja mõned päevad hiljem pepu pealt. Helistasin mõned päevad tagasi perearstile ja ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere! Tänan hea küsimuse eest.
Kirjelduse järgi (reisilt saadud “hammustus”, millest üks on taandunud, kuid teine – tuhara piirkonnas – läheb suuremaks, on valulik ja häirib liikumist/istumist) ...
Küsimus
Tere,
Kas tegemist on rütmihäirega või südamehaigusega?
EKG leid SR fr 94 x min, qrs 106ms, qrc 468ms
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere! Tänan hea küsimuse eest.
Teie toodud EKG näitude põhjal:
SR (siinusrütm) – see tähendab, et südamerütm on pärit südame normaalsest rütmikeskusest, mis on hea leid
Sagedus ...
Kas sügelised või midagi muud
Nädal tagasi tekkis punane lööve nii kõhule kui rinnale, järgmine päev liikus see edasi ka reite sisekülgedele, keha külgedele ning natuke ka kätele. Umbes nädal enne seda tekkisid ka mõlema kaenla alla ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere! Tänan hea küsimuse eest.
Teie kirjelduse põhjal (kiirelt leviv sügelev lööve kehatüvel ja reite sisekülgedel, eelnenud muutused kaenla all, lisandunud külmavärinad) ei ole see tüüpiline ...
probleem jalaga
Umbes 2 nädalat tagasi hakkas paremal jalal labajalg ja hüppeliiges tegema valu nii liikudes kui rahulolekus (istudes ja öösiti) Varbad on tuimad ja valutavad. .Labajalga liigutades külgedele tekib suur ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere! Tänan väga põhjaliku kirjelduse eest.
Teie vaevus (valu nii rahuolekus kui liikumisel, öine süvenemine, jala turse ja kuumus, samas varvaste külmus ja tuimus) on murettekitav ning vajab ...
Keel
Kas on tegemist mingi infektsiooniga,või mis see on,keel selline valge kihiga ja taga pool nagu oleksid punnid, muidu ei valuta ega midagi,millest selline asi?Tänan vastamast.
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere! Tänan hea küsimuse eest.
Kirjelduse järgi (valkjas katt keelel, tagaosas „punnid“, valu puudub) on enamasti tegemist healoomulise ja üsna tavalise nähtusega.
Kõige sagedasemad ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: