Üleminekuiga 21.10.25 / Perearst

Arst vastas:

dr Madis Veskimägi

Perearst

Tõstamaa Tervisekeskus

Tere!

Kirjelduse järgi olete klassikalises menopausijärgses eas ning hormoonasendusravi (HAR) on aidanud hästi kuumahoogude vastu, kuid liigesevalu süvenemine viitab sellele, et lisaks hormonaalsele muutusele võib mängus olla ka liigeste kulumine (artroos) või mõnikord menopausiga seotud sidekoe ja kõhre ainevahetuse muutus.

Selgitan täpsemalt, mis võib toimuda ja kuidas edasi tegutseda.

🌿 Miks tekivad menopausis liigesevalud

Östrogeeni tase langeb, mis vähendab kõhre elastsust ja liigesevedeliku tootmist.

See põhjustab jäikust, krudinat ja valulikkust eriti hommikuti või pärast pikemat istumist.

Liigesevalud võivad meenutada põletikku, kuid enamasti on tegu mehhaanilise koormusvaluga (kulumisest, mitte põletikust).

🔍 Mida võiks kontrollida

Põletikunäitajad (CRP, settereaktsioon) ja vajadusel reumaproovid (RF, anti-CCP) – et välistada reumatoidartriiti või muud põletikulist haigust.

D-vitamiini tase – kui madal, võib lihaste ja liigeste valu süvendada.

Kaltsiumi ja magneesiumi tase – olulised lihaste ja närvide töös.

Vajadusel röntgen või ultraheli valusamast liigesest, et hinnata kulumise astet.

💊 Mida saate ise teha või arstiga arutada

Glükosamiin + kondroitiin on hea valik, kuid toimet avaldab aeglaselt (2–3 kuu jooksul).

Võib lisada Omega-3 rasvhappeid või kollageeni toidulisandina.

Valuvaigisti või põletikuvastane ravim (nt ibuprofeen, naprokseen) sobib lühiajaliselt ägenemise korral.

Kui valud ja jäikus süvenevad, võib arst kaaluda reumatoloogi konsultatsiooni või füsioteraapiat.

Füüsiline aktiivsus (nt ujumine, vesivõimlemine, kiirkõnd) on väga oluline liigeste verevarustuse ja lihastoonuse säilitamiseks.

🌺 Hormoonravi osas

Hormoonasendusravi vähendab küll kuumahooge ja parandab und, kuid ei pruugi alati liigesvalude vastu aidata.
Kui HAR toimib muidu hästi, tasub seda jätkata — mõnikord aitab liigesevaevustele kaasa östrogeeni paikne või suukaudne jätkuravi koos füsioteraapiaga.

✅ Kokkuvõte

Liigesevalud menopausis on sagedased ja seotud östrogeenilangusega ning võimalik, et algava artroosiga.

Kontrollida võiks põletiku- ja reumaproove, D-vitamiini ja mineraalide taset.

Füsioteraapia, liikumine ja vajadusel põletikuvastased ravimid aitavad hästi.

Kui valud süvenevad või liigesed lähevad tursesse, pöörduge perearsti või reumatoloogi poole täpsemaks hindamiseks.

Head tervist ja liigeste paindlikkust soovides,
Madis Veskimägi ja Kati Tarkur (ChatGPT)

Kas see arutelu oli kasulik?