Sinikas tall all 30.08.20 / Füsioteraapia

Külastaja küsib:

Tere!
Käisin täna jooksmas ja pärast pesemas käimist avastasin, et vasaku talla alla on tekkinud sinikas/verevalum. Muidu ehk ei mõtleks sellest väga midagi, kuid see jalg on mul sel aastal niiehknaa kuidagi tundlik olnud. Käisin nimelt märtsi algul ortopeedi visiidil, sest vasaku jala talla alt läks u nädal enne jooksmas käies jooksu käigus äkitselt nii valusaks, et jalale toetamine polnud võimalik. Ortopeedi juures oli asi aga enam-vähem, soovitati tossud välja vahetada ja nii tegingi. Andsin jalale veel lisaks paar nädalat puhkust ja sellest alates on jooksmas käimine põhimõtteliselt probleemivaba olnud. Jalg on talla alt korra-paar valus olnud, kuid kuna olen suur jalakäija, olen mõelnud, et ehk on liiga palju vatti saanud. Kuid nüüd selle verevalumi nägemine pani muretsema. Guugeldades jõudsin kohe tromboosini jne, enne paanitsemist küsiks kompetentsematelt inimestelt nõu :) ehk kas saaksin ise midagi teha, kas asi võib ohtlik olla, kas peaks kohe tegutsema, kui kuskile pöörduda, kelle juurde pöörduda jne.
Ette tänades

Arst vastas:

Maris Perendi

dr Maris Perendi

Füsioteraapia

Confido tervisekeskus

Tere!

Verevalum tundub üsna väike ja usun, et sellepärast muretsema ei peaks. Üksikud sinikad, isegi kui need on tekkinud ilma teadaoleva traumata, on üldjuhul ohutud ja arsti abi ei vaja.
Kui jalalabad juba pikemalt probleeme tekitanud, on ka minu esimeseks soovituseks üle vaadata oma jalanõud. Kulunud, kitsad jalanõud tuleks välja vahetada. Vajadusel kanda mugavaid/toestavaid taldu.
Kui palju jooksete/kõnnite, kasutage regulaarselt tallaaluste lihaste masseerimiseks tennisepalli vms. Lisaks soovitan tallaaluseid lihaseid treenida: kõndige varvastega edasi-tagasi, haarake maast varvastega asju, tõstke eraldi suurt varvast ja järgmist nelja varvast.
Kui probleem püsib, pöörduge füsioterapeudi vastuvõtule, kes saab täpsemalt jalgade seisukorda hinnata ja edaspidiseid soovitusi anda.

Heade soovidega

Maris Perendi
Füsioterapeut

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Füsioteraapia

Põlvevalu

Tere,
Olen terve elu teinud sporti (sh tippsporti) ja liigun/võimlen regulaarselt ka seni (erinevaid vigastusi on olnud mitmeid), aga põlved on olnud seni terved. Ca pool aastat tagasi tekkis parema ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Üldiselt on rakse nii kindlaid soovitusi anda, puhtalt kirjelduse põhjal aga proovige allolevaid harjutusi, tehke neid iga teine või kolmas päev, mitte iga päev. 2-5 seeriat 8-11 kordust. ...

Loe edasi

Valu põlve sees säärelihase ülemises osas.

Tere! Olen terve elu palju jooksnud ja kõndinud, kuid viimased kuud enne valu tekkimist tekkis pikem paus. Umbes 2 kuud tagasi hakkasin taas käima pikematel jalutuskäikudel, 10-15 km iga päev. Kõndisin ...

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi

Tere

Tõenäolist on tõesti tegemist ülekoormus probleemiga, mistõttu valu pole kuskile kadunud, kui üritate taas kõndida/joosta. Vajalik on regulaarne massaaž, tugevdavad harjutused ja venitused. ...

Loe edasi

Õlg liigesest väljas

Tere!
Hoidsin kassi süles ja kui tahtsin maha panna, läks õlg liigesest välja ja kätt ei saanud liigutada. Õlg püsis sellises asendis mitu sekundit, kuid lõpuks suutsin selle tagasi lükata. Nüüd ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Peale õla subluksatsiooni soovitan 6-12 nädalat tegeleda taastusraviga, soovitavalt füsioterapeudi toel. Juhul kui valu püsib, siis soovitan pööruda ortopeedi poole diagnostikaks ja ...

Loe edasi

Põlve MRT

Tere! Käisin põlvega MRT uuringul, sain digilukku vastuse aga arstini on pikka eg veel, meili teel ta ei vasta, palun kas oskate seletada, mida tähendab Hoffa kehas fibrootilised muutused ?

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Hoffa keha (rasvapadi) asub põlves patella all ja selle sündroomi võib esineda, kui põlv on saanud ülekoormust või korduvaid mikrotraumasi. Selle tulemusena võib tekkida turse ja fibroos ...

Loe edasi

Tenoviidi operatsiooni järgne tüsistus.

8.veebruaril tehti parema labakäe operatsioon ( diag. tenosünoviit). 1,5 kuu möödudes ei ole käsi paranenud: valu pigistamisel, 2 ja 3 sõrm kanged, käsi paistes. Operatsiooni teinud arst ei tea ka, milles ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Vahel võib taastumine võtta kuni kolm kuud, sõltub mis seisus ja kui kaua kaebused olid enne operatsiooni. Soovitan teha käele vaheldumisi sooja ja külma vanni. Vannis teha pigistusi ...

Loe edasi

Põlve valu

Tere. Mul on viimsed nädalad vasaku jala põlv valulik ja kiirgab ka põlvest allapoole. Kui liigun siis väga ei tunne aga nii kui istun ja siis püsti tõusen on valus. Pikali olles annab ka valu tervesse ...

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi

Tere

Soovitan pöörduda füsioterapeudi vastuvõtule, kuna valu ei ole ajaga möödunud. Saab täpsemalt hinnata, kas tegemist põlvevaluga või hoopis mujalt põlve kiirguva valuga. Kui liigutamine ...

Loe edasi

Tuim sõrm.

Tere! Selline mure on, et vasaku käe pöidla all (peopesa poolt) nahk on tuim ja imelik puudutusele, sõrmest kuni randmeni. See juhtus peale käte kinni sidumist pehme paelaga, mitte kõvasti, tunniks ajaks ...

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi

Tere

Tundlikkuse taastumine nö trauma järgselt on pikem protsess. Võib võtta mõned päevad, mõne nädala. Raske täpsemalt öelda, kui pikalt taastub. Võite piirkonda masseerida ja pidevalt liigutada, ...

Loe edasi

põlvevalu

Tere!
Pöördun veel kord Teie poole murega. Enne kirjutasin seoses parema põlve patella kõhre kulumisega.
Otsisin nimelt omale netist veel harjutusi juurde ja leidsin harjutuse-tasakaalu padjal(kummist ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Mainin kohe alguses ära, et siin kirjelduste põhjal on väga raske anda kindlaid soovitusi, kuna ma ei ole Teid näinud, põlvi testinud, saanud lõpuni aru, mis harjutusi ja kuidas olete ...

Loe edasi

Pindluu murru paranemise järgne tugev valu

Mul oli pindluu murd novembrikuu lõpus ja jalg pandi kipsi. Kipsis olin jaanuari alguseni ja kuni jaanuari lõpuni kandsin igapäevaselt ortoosi. Kuid nüüd, märtsi alguses, tekkis väga tugev valu ning isegi ...

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi

Tere

Andke jalale paar päeva puhkust - kõndige nii palju kui vaja, nii vähe, kui võimalik. Tehke koormusvabu harjutusi (selili/istudes jala painutamised, sirutamised, sirge jala tõsted vms). ...

Loe edasi

Põlve valu

Tere! Peale korvpalli trenni umbes 3 tundi hakkas pōlv valutama ( nüüdseks 1,5 nädlat möödas), trennis traumat ei juhtnud ning algul ei saanud midagi aru. järgmisel päeval jalg küll kandis, kuid täissirutus ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Soovitan pöörduda manuaalse/spordi füsioterapeudi või ortopeedi poole, kes hindaks põlve täpsemalt ja vajadusel suunaks uuringule (ortopeed). Kirjelduse põhjal vôib põlves olla väike ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: