Sinikas tall all 30.08.20 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere!
Käisin täna jooksmas ja pärast pesemas käimist avastasin, et vasaku talla alla on tekkinud sinikas/verevalum. Muidu ehk ei mõtleks sellest väga midagi, kuid see jalg on mul sel aastal niiehknaa kuidagi tundlik olnud. Käisin nimelt märtsi algul ortopeedi visiidil, sest vasaku jala talla alt läks u nädal enne jooksmas käies jooksu käigus äkitselt nii valusaks, et jalale toetamine polnud võimalik. Ortopeedi juures oli asi aga enam-vähem, soovitati tossud välja vahetada ja nii tegingi. Andsin jalale veel lisaks paar nädalat puhkust ja sellest alates on jooksmas käimine põhimõtteliselt probleemivaba olnud. Jalg on talla alt korra-paar valus olnud, kuid kuna olen suur jalakäija, olen mõelnud, et ehk on liiga palju vatti saanud. Kuid nüüd selle verevalumi nägemine pani muretsema. Guugeldades jõudsin kohe tromboosini jne, enne paanitsemist küsiks kompetentsematelt inimestelt nõu :) ehk kas saaksin ise midagi teha, kas asi võib ohtlik olla, kas peaks kohe tegutsema, kui kuskile pöörduda, kelle juurde pöörduda jne.
Ette tänades
Arst vastas:
dr Maris Perendi
Füsioteraapia
Confido tervisekeskus
Tere!
Verevalum tundub üsna väike ja usun, et sellepärast muretsema ei peaks. Üksikud sinikad, isegi kui need on tekkinud ilma teadaoleva traumata, on üldjuhul ohutud ja arsti abi ei vaja.
Kui jalalabad juba pikemalt probleeme tekitanud, on ka minu esimeseks soovituseks üle vaadata oma jalanõud. Kulunud, kitsad jalanõud tuleks välja vahetada. Vajadusel kanda mugavaid/toestavaid taldu.
Kui palju jooksete/kõnnite, kasutage regulaarselt tallaaluste lihaste masseerimiseks tennisepalli vms. Lisaks soovitan tallaaluseid lihaseid treenida: kõndige varvastega edasi-tagasi, haarake maast varvastega asju, tõstke eraldi suurt varvast ja järgmist nelja varvast.
Kui probleem püsib, pöörduge füsioterapeudi vastuvõtule, kes saab täpsemalt jalgade seisukorda hinnata ja edaspidiseid soovitusi anda.
Heade soovidega
Maris Perendi
Füsioterapeut
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Õla MRT uuring
Tere,
Sain MRT uuringu vastuse kuid kirurgi vastuvõtt toimub alles pikema aja pärast...
Kas oskate umbkaudselt öelda mida antud analüüsi vastus tähendada võib? Vastus on siin:
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Paksenenud sidemed takistavad õla liikumist. Kui õla liikumine pole täieulatuslik, tekitab see valu. Tundub, et tegemist pikemaajalise kroonilise probleemiga. Õlg vajab kindlasti füsioteraapiat ...
Õlavalu MRT uuring
Tere,
Sain MRT uuringu vastuse kuid kirurgi vastuvõtt toimub alles pikema aja pärast...
Kas oskate umbkaudselt öelda mida antud analüüsi vastus tähendada võib? Vastus on siin:
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kirjelduse põhjal mingit tõsist vigastust ei ole ja seega pole ka operatsioon näidustatud. Kuid teatud ülekoormuse ilmingud on liigeskapslis ja supraspinatuse lihases, viimaste osas ...
pisike muna tekkinud armi peale 3a peale operatsiooni
Tere,
Mul oli käeluu randmest edasi natuke ja sinna pandi metall plaat mis hoidis kinni seda ja nüüd 3a möödas olen märganud trenni tehes, et muna tekib armi peal (arm umbes 10cm, muna sellest ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Tegemist võib olla tõesti tsüstiga. Need sageli ravi ei vaja ja taanduvad ise.Võivad tekkida trauma või ülekoormuse tõttu. Tekivad ka neil, kel pole olnud oppi/pandud plaati. Oodake uuring ...
Polve sise pool hakkas trepist yles tegema valu/ nyyd söön juba 3 nädalat valuvaigistit ja määrind vahel geele / valus käia ilma valuvaistita ei saa
Polve sise pool käies probleemne
Vastas dr Maris Perendi
Tere!
Vähendage vajadusel kõndimise koormust, kui olete aktiivsem. Ideaalis asendage see jalgrattasõidu või ujumisega. Lisaks kergemad harjutused põlvele:
-selili, põlve kõverdamine ...
Põlvevalu
Põlv tuikkab järjepidevalt ja põlve siseküljelt katsudes ka valu tunda, kui puutuda. Tuikkab ka jala sääre valu. Milles võib olla asi ja kas peaks pöörduma perearstile?
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Kui teil oli trauma ja põlv siiani liiga teeb tasub perearstiga konsulteerida. Füsioteraapiast võiks kindlasti abi olla, küsige saatekiri.
Mis täpsemalt valu põhjustab, on hetkel ...
endoproteesitud puusad
Tere!Mul on mõlemad puusaliigesed vahetaud.Vasem 9aastat tagasi,parem5aastat.Nüüd on vaesm puus end tunda andma hakanud,kui kummardun ja istuma hakkan.Vasempoolne selg väsib kiiremini,kui kõnnin või midagi ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Ei oska nii mingit kindlat nõu anda, soovitan pöörduda liigese kontrolliks pöörduda ortopeedi poole.
Priit Ailt
Alaseljavalu
Tere!
Olen hädas alaseljavaluga, mis algas umbes aasta tagasi kehaasendi muutmisel.Kui olen pikalt püstises asendis ja siis istun , on alaselg väga valus.Natukese aja pärast harjub selg uue kehaasendiga ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Usun, et füsioteraapiast oleks teile abi! Oluline ongi ennast liikuvuses hoida ja harjutusi teha. Mõjuvad hästi ka kehakaalule.
Heade soovidega
Maris Perendi-Treier
Loe edasi
Kinsesioteipimine
tere, peale 2 pekse ja pindluu murdu (metallplaadiga fikseeritud) on luud paranenud, aga paistetus ümber jala ei taha järgi anda ja segab kõndimise harjutamist ning õhtuti kui turse läheb veel suuremaks, ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kinesioteipimist tasub kindlasti proovida, lisaks jää/külmakott ja kompress, et turset vähendada.
Priit Ailt
mul on suurevarba limapaun,määrin dolgit kreemiga kui kaua see vöib kesta arsti poolt soovitati määrida kampri öligaxx
suurevarbanuki limapaun
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Tavaliselt paari kuu jooksul võiks mööduda. Jätkake raviga, andke puhkust ja vaadake üle jalanõud, et poleks liiga kitsad.
Heade soovidega
Maris Perendi-Treier
Loe edasi
Lihased.
Tere,
Võib-olla natuke rumal küsimus,aga kas lihased saavad, niiöelda "ära kaduda" ?
Nimelt olen täheldanud, et vasaku põlve juures on üks lihasgrupp nagu kadunud . Paremal jalal jookseb ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Lihasatroofia (sarkopeenia) tekib alates 30ndast eluaastast ja keskmiselt ~3% lihasmassi kadu aastas. Alates 60.ndatest suureneb see üle ~5% aastas. See on siis juhul, kui ei tegeleta ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: