Achilluse kõõlus 21.12.17 / Füsioteraapia

Külastaja küsib:

Tere,

tegelen harrastusspordiga, treenin 5 korda nädalas. laupäeval 16.12.17. oli pikkjooks 17 km. (mõningate tõusudega, kõval pinnasel külmunud asfalt), järgmine päev 17.12.17. läksin tegema taastuvat jooksu rahuliku pulsiga, enne tegin soojendusjooksu, võimlemise, venitused. Kui hakkasin jooksma taastuvat jooksu, peale ühe kilomeetri läbimist lõi terav valu vasaku jala kanna sidemetesse (valu kanna vasakpoolses osas paari cm kõrgusel) jätsin jooksu kohe pooleli. Kodus vaadates, mingit turset, paistet ei olnud ega ei ole, kui katsuda kõõlust valu ei ole.) järsem valu tekib samas kohas siis, kui suruda pöid vastu maad , või hakata pöiast jalga maha panema kuni kannani, ja samal ajal liigutada jalga paremale, vasakule. Siis on nii, et mõnikord tekib valu mõnikord mitte.

Lugupidamisega

Arst vastas:

Priit Ailt

Priit Ailt

Füsioteraapia

Tere,

Kirjelduse järgi tõenäoliselt tegemist kannakõõluse kinnituskoha ülekoormusega/põletikuga. Raviks tasub proovida ultraheli ravi, kannakõõluse ja säärelihase massaaži, Graston kraapimistehnikat (video) ning teipimist.

https://www.youtube.com/watch?v=9hn8jPv2ofM

Tervitades,
Priit Ailt

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Füsioteraapia

Kannakõõluse vigastus

Reedel (ehk siis 4 päeva tagasi) astusin lahtises lumes kuidagi halvasti. Korraks tundsin parema jala kanna piirkonnas valu. Sain kõndimist jätkata, veidi nagu tuikas, aga ei hullu. Nädalavahetusel ja ...

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi

Tere

Ilmselt tegemist väikse kannakõõluse vigastusega. Täielik rebend vajab operatiivset ravi, häiritud on kõndimine, varvastel seista ja kõndida ei saa. Kuna nädalavahtusel kannakõõlus toas ...

Loe edasi

achilleuse kõõlus valutab

Käin tihti jooksmas ja tegelen orienteerumisega.mul pole kunagi tõsisemaid vigastusi olnud, aga nüüd üleöö on mu achilleuse kõõlus on väga valus.Nii vajutades kui jalgu painutades. Ma ei saa varbaid enda ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Kirjelduse põhjal võib arvata, et tegemist on kannakõõluse ülekoormuse/ tendinopaatiaga. Tõenäoliselt oli põhjustajaks koormus 25 km + 1,5 km aja peale ja ebamugavad jalatsid.
Hetkel ...

Loe edasi

Teisest tunduvalt väiksem säärelihas

Tere!
Aastaid tagasi murdsin treeningul vasaku jala kannakõõluse. Käisin operatsioonil ja kõõlus ühendati taas.
Probleem on see, et kuigi olen nende aastate jooksul teinud sellele säärele säärelihase ...

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi

Tere

Konkreetse vigastusega võib tõesti kahjuks juhtuda, et säärelihase jõud, ümbermõõt ja funktsioon täielikult ei taastu. Soovitatav on siiski järjepidevalt treenida, vajadusel konsulteerida ...

Loe edasi

Hüppeliigese pidev tugev valu ?

Täna hommikul kerge valu , päeva jooksul ka kerge , õhtu poole süvenev . Nüüd kodus ei saa isegi jalga liigutada , valu väga tugev , peamine piirkond -hüppeliigese taga ja Achilluse ees , paar cm hüppeliigese ...

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi

Tere

Ägeda valu puhul soovitan 24-72h jalale anda rahu, 3-5x päevas asetada jalale külma 10-15 minutiks, vajadusel kasutada valuvaigisteid. Täpsemalt on raske hetkel öelda, millega tegu. Kui ...

Loe edasi

Valuline sääre kõõlus

Venitasin korvpallimängus joostes parema jala Achilleuse kõõlust. See on nüüd valuline ja takistab käimist, räkimata jooksmisest.
Kas jahutada liigest vi anda sooja?

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi

Tere!

Oluline on välistada Achilleuse täielik või tõsisem rebend, mis võib vajada paranemiseks operatiivset ravi või fikseeritud asendit ortoosiga. Rahu, külm, kannakõrgendus ning valu- ja ...

Loe edasi

säärelihase trauma

7 detsembril vaatasin telekat jalad olid teise toolipeal puhkamas siis tõusin ja tagin paar kiiremat sammu ja paremast säärest käis raks läbi -mõtlesin ,et luumurd käimine oli võimatult valus.imelik ...

Gerly Truuväärt

Vastas dr Gerly Truuväärt

Tere! Vabandust, et vastus Teie küsimusele viibis ning loodan, et olete saanud abi. Kõlab, et tegu võib olla kerge achilluse kõõluse rebendiga. Seda peaks siiski vaatama ja diagnoosima esmatasandi arst ...

Loe edasi

Jalg

Tegin vale liigutuse kuidagimoodi ja seal kus kand on sealt natuke ülesse seal on mingi kõõlus, kus tavaliselt tuleb jalanõudega villid. Vot sealt hakkas hullult valutama ja ei tea mida nüüd ette võtta. ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Soovitan hüppeliigese kõõlust esialgu venitada. Saadan pildi kuidas, seal kaks varianti, teha tuleks mõlemat, hoida 20 sek kuni valu piirini, korrata 2 korda. Venituste järgselt teha ...

Loe edasi

Achillisuse kõõluse rebendi ennetamine

Tere,

Kuu aega tagasi korvrpalli trennis, rebestasin achilliuse kõõlust, mille tagajärel tehti ka operatsioon. Kirurg Ütes,et treenima saan hakata intensiivselt alles 6 kuu pärast. Küsimus: ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Achilliuse kõõluse rebendist taastumine on pikk protsess ja juhul kui soovid tulevikus samal tasemel edasi sporti teha, nõuab korraliku taastusravi.

Uue rebendi võib põhjustada ...

Loe edasi

kõõluse rebend

Olen 60-aastane naine, kes aktiivselt tegeleb spordiga (sulgpall). 13.märtsil rebenes võistlumängu ajal õlavarre kakspealihase kõõlus (tuntud spordiarsti diagnoos). Arsti sõnul operatiivne ravi ei ole ...

Vastas dr Kaidu Meitern

Tere!

Olen sama meelt selle spordiarstiga,et õlavarre kakspea lihase pika pea kõõlust ei ole vaja taastada.Mõni näide:Eesti tuntumal spordikirurgil on ka see kõõlus katki(ja ta hüppas sellise ...

Loe edasi

kannakõõluse osaline rebend

tere
olen 22 aastane arstiteaduskonna 4. kursuse üliõpilane. olen 12 aastat tegelenud ka rühmvõimlemisega. nädal aega tagasi sain trennis võimlemiskurikaga löögi vastu paremat kanda. mul diagnoositi ...

Vastas dr Kaidu Meitern

Tere!

Ei usu,et peale 3n Te kõõlus nii terve on,et saate täie koormusega .Kui kips maha võetakse tuleks kanda kannakõrgendusi(mölemal jalal,1cm paksud),alustada taastusravi harjutustega,ja ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: