Quervains? 06.01.25 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere!
Mure selles, et ca 3,5 nädalat tagasi sai kõvasti traumeeritud sõrmi, randmeid, käsi füüsilise töö/ sundasendiga päevi järjest. Alguses andis tunda ebamugavuse, jäikuse, kerge valuga. Mingi aeg hiljem hakkasid öösel väga vastikud valusööstud vasakul käel. Asi läks nagu paremaks, ent asjad nagu seljakoti selja panemine jne olid raskendatud. Lõpetasin selle töö üle 3 nädala tagasi, end asi läks järsku hullemaks. Ostsin toe, hakkasin väga kergeid harjutusi tegema quiervains sündroomile ( finkelstein testiga vasakul käel tugev valusööst, paremal peaaegu kadunud). Peale seda on äkkvalusööstud hullemad, ja pöidlaliiges (?) läheb nö lukku äkiliste liigutuste peale ja pean selle " tagasi painutama"- mis on äärmiselt valus ja ebamugav. Peale seda on ühtlane valu üle käe ülaosa ja sõrme liigeste. Hetkel puudub ka Tervisekassa- olen palju suhelnud inimestega kellel sarnanane asi- röntgen, UH ja mrt ei näita seal ju midagi, kui reaalseid muutusi juba pole. Inimesed kannatavad aastakümneid, et saaks opile, sest pole ju "näidustust", tehakse blokaade aga nendega on ka paljudel väga kehvasti läinud... Kui selline asi on mul esimest korda elus, ehk pole see veel krooniline? Ja küsimus, kas jätkata ülikergete harjutustega vaatamata sellele, et asi sada korda hullem läheb peale seda? Parema käe kerge ebamugavuse sain harjutustega paari päevaga nö " korda"- nüüd saab aga parem käsi palju rohkem koormust endale, sest vasakuga on ka toega kõik igapäeva elu tegevused raskendatud...
Tuli väga pikk kiri :)
Suured tänud kommenteerimast!
Parimat!
Arst vastas:
dr Maris Perendi
Füsioteraapia
Confido tervisekeskus
Tere
Tegemist pole kindlasti kroonilise probleemiga kui see ca kuu tagasi tekkinud. Andke aega taastumiseks. Kui harjutused teevad silmanähtavalt hullemaks, andke käele mõned päevad puhkust. Proovige mõne aja pärast uuesti vaikselt harjutusi tegema hakata. Võite teha vähem korduseid, väiksemas ulatuses, vähem harjutusi vms. Peaasi, et sümptomeid ei ärritaks.
Võimalusel ja vajadusel pöörduge tasulise füsioterapeudi vastuvõtule (kui Tervisekassat pole), kes aitab leida sobivad harjutused.
Heade soovidega
Maris Perendi-Treier
Füsioterapeut
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Põlve endoproteesimine
Põlve endoproteesimisest on möödas 2nädalat. Põlv on kange. Proovin teha põlve kõverdamist, nagu haiglas õpetati, aga nagu takistus oleks ees. Vaja läheb jõudu, et natukenegi kõverdada. Otsest teravat ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Soovitan siiski jätkata põlve liikuvuse harjutustega, liigeskangus on täiesti tavaline kaebus antud juhul. Põlv on vaja liikuma saada, vähemalt 90 kraadi peale.
Priit Ailt
Hüppeliigese murd
Tere, murdsin kukkudes pindluu ja murd oli ka eesmises ja tagumises pekses. Teostati hüppeliigese lateraalse malleoli murru osteosüntees plaadi ja kruvidega (sain aru, et pindluule).
Haiglast anti ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Senikaua kuni on kipslaha, tegeleda ainult turse ja valuraviga. Kui niidid on väljas võib hakata kasutama armiplaastrit. Kipsiga võib õrnalt jalga maha toetada, ortoosiga peab hakkama ...
Seljavalu
Ja pühapäeval 22.03 olin pikemalt lamavas asendis kodus ja autoroolis hädasõit, kui koju tagasi jõudsin olid surisesid jalad all ja selg valutas tugevalt
Vasak põlv
Tere, käisin ortopeedi vastuvõtul, kus selgus, et mul on probleem vasaku põlve kõõlusega. Sain aprilli keskpaigaks aja taastusraviarsti juurde. Sooviksin enne seda teha jalale harjutusi – arst näitas mulle ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Võite küsida perearstilt saatekirja ja saate kohe pöörduda füsioteraapiasse. Palju kiirem lahendus
Seniks võite proovida teha näiteks hatjutusi,, mis siin videos: https://youtu.be/pOrc3zADC7k?si=kWWNHck541MNs8m4.
Loe edasi
Valulik "muna" randmel
Tere,
Mul tekkis aasta aega tagasi randmele valulik muna, mis näeb välja, nagu esile kerkiv luu või muna. Vahelduva eduga see tuleb rohkem esile ja kui käsi koormust ei saa, siis taandub. Häiriv ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Pildi järgi võiks arvata, et tegemist on randme piirkonna ganglioniga (wirst ganglion). Soovitan pöördida perearsti/ kirurgi poole, edasise ravi osas.
Tõenäoliselt on seal ...
jala tervishoid
Mul tekkis valulik punane laik - ca 1,5 cm - jalalaba välisküljele kohta, kust eemaldasin konnasilma. See segab magamist. Mis see võiks olla?
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Konsulteerige palun oma perearsti või nahaarstiga. Antud teema ei kuulu minu pädevusse. Füsioteraapia tegeleb liigeste ja lihaste probleemidega.
Heade soovidega
Loe edasi
Liigeseprobleemid
Tere!
Olen 21 ja soovin küsida nõu, kuna mul tekkinud päris mitu liigeseprobleemi korraga ning ma pole kindel, kas need on omavahel kuidagi seotud.
Mõlemas õlas on Hill-Sachsi ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Minu esimene küsimus oleks, et millega Te tegelete, et sellised traumad tekivad? See võib olla mingi süsteeme teema aga ei pruugi. Mul nii raske midagi arvata. Kui praegused füsioterapeudi ...
Kas tohin 10km suusatada 3korda nädalas.
Parem puusaliiges vahetatud 1 5a tagasi. Kas thib suusaspordiga tegelda.
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Kui kaebuseid ei ole ja enesetunne lubab, võib ikka suusatada. Soovitaks alustada rahulikult ja lühemate distantsidega, et uue koormusega harjuda.
Heade soovidega
Loe edasi
Põlve endoproteesimine
Tere mul tehti täis põlve endoproteesimine põlvele,millal võib normaalselt ujuda.varem tohtisid ainult n.n koera ujuda
Vastas dr Maris Perendi
Tere!
Kas põlve endoproteesimine toimus septembris 2025? Kui kaebuseid endal pole ja otseseid vastunäidustusi/muresid arsti poolt samuti mitte, võite alustada.
Ujumisstiili osas piiranguid ...
Imelik muhk jalal
Tere. Hüppeliigesest all pool on mingi imelik kõrgem ja valulik kont. Ots on suht terav. Mis see olla võiks?
Vastas dr Maris Perendi
Tere!
Kahjuks raske nii pildi järgi öelda, millega tegu. Diagnoosimisega tegelevad arstid/ortopeedid.
Heade soovidega
Maris Perendi-Treier
Füsioterapeut
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: