valusad jalad seoses jooksmisega 22.04.02 / Füsioteraapia

Külastaja küsib:

olen 25- a. naine, mitte eriti sportlike eluviisidega. Umbes kuu aega tagasi otsustasin hakata tegelema tervisejooksuga. Alustasin küllaltki kerge koormusega - 2-2.5 km. Jooksmas käisin ülepäeviti. Esimesel kahel nädalal tundsin end hästi, kuid viimasel ajal on muutunud mu jalad, täpsemalt jalalabad valulikuks, käia saan normaalselt ainult kõrgete kontsadega, siis ei tunne valu, kuid ilma jalatsiteta ja madala jalatsiga saan toetuda ainult nn. jalatalla väliskülgedele, täistallale toetudes on valus. Tegemist on tuima valuga, mida saab kannatada kuid on siiski häriv. Valu kaob enam-vähem ära kui jooksmisest on möödunud umbes nädal, samuti jooksmise ajal, kui joostud on umbes 5 minutit. Jooksen selleks spetsiaalselt mõeldud jooksutossudega ning pärast jooksmist teen ka venitusharjutusi.



Ette tänades, Helen