Valu kaela piirkonnas 22.04.21 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Umbes kaks kuud tagasi tekkis pakitsev valu paremas kõrvas (pea keskel). Sellega käisin pereasti juures õe vastuvõtul, kes ei tuvastanud põletikku. Natuke aega pärast kaebuste tekkimist kõrvas, hakkasin tundma valu ka paremal kaela ja turja piirkonnas, kuklas ning vahel oimukohas. Valu pole pidev, vaid pigem liigutuste peale (pea pööramine paremale, kõhuli asendis pea tõste ja painutus taha). Esialgu oli valu pigem öösiti, praegu rohkem päeval. Samal ajal tekkis ka kurguvalu, mis on minu puhul olnud ka varasem tihe probleem. Olen ravinud kurku kuristamise ja auruga ning soendanud kaela, kõrva ja kukalt. Ka pipraplaaster ja soendav salv on hästi mõjunud. Kõik see ravi on olnud tulemuslik, kuid ainult lühiajaliselt. Peagi tulevad kõik kaebused tagasi. Kaelapiirkonna valu põhjuseks ei pea vigastust, sest pole hiljuti tegelenud tavapärasest erineva füüsilise tegevusega. Siiski olen aktiivne ja istuv töö moodustab päevast pigem väikse või keskmise osa.
Arst vastas:
dr Maris Perendi
Füsioteraapia
Confido tervisekeskus
Tere
Tegemist võib olla lihas-skeleti probleemiga kaela piirkonnas, kuna on seotud konktreetsete liigutustega. Põhjuseks ei pea olema alati trauma või vigastus. Probleem võib tekkida ka järk-järgult sundasenditest, korduvatest liigutustest, uuest koormusest/tegevusest või vastupidi - vähesest liigutamisest.
Valu leevendamiseks oleks oluline teada põhjust, miks sümptomid tekkisid. Võib olla, et ravi toime on olnud lühiajaline vaid seetõttu, et probleemi põhjustaja on jäänud tähelepanuta. Füsioterapeudi vastuvõtul oleks võimalik olukorrast täpsem ülevaade saada.
Kodus võiksite proovida teha harjutusi kaela-õlavöötmele 3-5x päevas:
*liigutage pead 4-6x alla
*pöörake pead 4-6x vasakule-paremale
*kallutage pead 4-6x vasakule-paremale
*tõstke käsi 10x küljelt üles
*suruge10x tiivanukid selja taha kokku
*tõstke 10x õlgu
Harjutusi teha enesetunde järgi. Kui nädala-paari jooksul muutusi pole või sümptomid süvenevad, tasuks konsulteerida spetsialisti/arstiga.
Heade soovidega
Maris Perendi
Füsioterapeut
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Valu abaluu juures parem pool
Mida teha, et sellele probleemile lahendus leida? Abaluu juures valu kestnud 2 aastat. Teatud käe liigutust teha ei saa parema käega.
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Kas kael kui valu põhjustaja on välistatud? Sageli on valu abluu piirkonnas põhjustatud kaela probleemidest.
Kas füsioteraapias olete käinud? Ehk oleks abi igapäevastest harjutustest ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
