Valu kaela piirkonnas 22.04.21 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Umbes kaks kuud tagasi tekkis pakitsev valu paremas kõrvas (pea keskel). Sellega käisin pereasti juures õe vastuvõtul, kes ei tuvastanud põletikku. Natuke aega pärast kaebuste tekkimist kõrvas, hakkasin tundma valu ka paremal kaela ja turja piirkonnas, kuklas ning vahel oimukohas. Valu pole pidev, vaid pigem liigutuste peale (pea pööramine paremale, kõhuli asendis pea tõste ja painutus taha). Esialgu oli valu pigem öösiti, praegu rohkem päeval. Samal ajal tekkis ka kurguvalu, mis on minu puhul olnud ka varasem tihe probleem. Olen ravinud kurku kuristamise ja auruga ning soendanud kaela, kõrva ja kukalt. Ka pipraplaaster ja soendav salv on hästi mõjunud. Kõik see ravi on olnud tulemuslik, kuid ainult lühiajaliselt. Peagi tulevad kõik kaebused tagasi. Kaelapiirkonna valu põhjuseks ei pea vigastust, sest pole hiljuti tegelenud tavapärasest erineva füüsilise tegevusega. Siiski olen aktiivne ja istuv töö moodustab päevast pigem väikse või keskmise osa.
Arst vastas:
dr Maris Perendi
Füsioteraapia
Confido tervisekeskus
Tere
Tegemist võib olla lihas-skeleti probleemiga kaela piirkonnas, kuna on seotud konktreetsete liigutustega. Põhjuseks ei pea olema alati trauma või vigastus. Probleem võib tekkida ka järk-järgult sundasenditest, korduvatest liigutustest, uuest koormusest/tegevusest või vastupidi - vähesest liigutamisest.
Valu leevendamiseks oleks oluline teada põhjust, miks sümptomid tekkisid. Võib olla, et ravi toime on olnud lühiajaline vaid seetõttu, et probleemi põhjustaja on jäänud tähelepanuta. Füsioterapeudi vastuvõtul oleks võimalik olukorrast täpsem ülevaade saada.
Kodus võiksite proovida teha harjutusi kaela-õlavöötmele 3-5x päevas:
*liigutage pead 4-6x alla
*pöörake pead 4-6x vasakule-paremale
*kallutage pead 4-6x vasakule-paremale
*tõstke käsi 10x küljelt üles
*suruge10x tiivanukid selja taha kokku
*tõstke 10x õlgu
Harjutusi teha enesetunde järgi. Kui nädala-paari jooksul muutusi pole või sümptomid süvenevad, tasuks konsulteerida spetsialisti/arstiga.
Heade soovidega
Maris Perendi
Füsioterapeut
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Hüppeliigese vigastus
Tere,
Juuni alguses võrkpallile võrku hüpates maandusin kogu keharaskusega täpselt jalalaba küljega seega ca 85kg keharaskust läks otse hüppeliigesesse. Käisin kohe röntgenis, seal murdu jne ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Hüppeliigese väljaväänamise ravi etapid:
-Valu ja turse ravi, külmaravi ja kompresioon, Game Ready masin. Juhul kui hetkel selles osas veel kaebused, siis sellega jätkata. ...
Õla MRT uuring
Tere,
Sain MRT uuringu vastuse kuid kirurgi vastuvõtt toimub alles pikema aja pärast...
Kas oskate umbkaudselt öelda mida antud analüüsi vastus tähendada võib? Vastus on siin:
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Paksenenud sidemed takistavad õla liikumist. Kui õla liikumine pole täieulatuslik, tekitab see valu. Tundub, et tegemist pikemaajalise kroonilise probleemiga. Õlg vajab kindlasti füsioteraapiat ...
Õlavalu MRT uuring
Tere,
Sain MRT uuringu vastuse kuid kirurgi vastuvõtt toimub alles pikema aja pärast...
Kas oskate umbkaudselt öelda mida antud analüüsi vastus tähendada võib? Vastus on siin:
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kirjelduse põhjal mingit tõsist vigastust ei ole ja seega pole ka operatsioon näidustatud. Kuid teatud ülekoormuse ilmingud on liigeskapslis ja supraspinatuse lihases, viimaste osas ...
pisike muna tekkinud armi peale 3a peale operatsiooni
Tere,
Mul oli käeluu randmest edasi natuke ja sinna pandi metall plaat mis hoidis kinni seda ja nüüd 3a möödas olen märganud trenni tehes, et muna tekib armi peal (arm umbes 10cm, muna sellest ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Tegemist võib olla tõesti tsüstiga. Need sageli ravi ei vaja ja taanduvad ise.Võivad tekkida trauma või ülekoormuse tõttu. Tekivad ka neil, kel pole olnud oppi/pandud plaati. Oodake uuring ...
Polve sise pool hakkas trepist yles tegema valu/ nyyd söön juba 3 nädalat valuvaigistit ja määrind vahel geele / valus käia ilma valuvaistita ei saa
Polve sise pool käies probleemne
Vastas dr Maris Perendi
Tere!
Vähendage vajadusel kõndimise koormust, kui olete aktiivsem. Ideaalis asendage see jalgrattasõidu või ujumisega. Lisaks kergemad harjutused põlvele:
-selili, põlve kõverdamine ...
Põlvevalu
Põlv tuikkab järjepidevalt ja põlve siseküljelt katsudes ka valu tunda, kui puutuda. Tuikkab ka jala sääre valu. Milles võib olla asi ja kas peaks pöörduma perearstile?
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Kui teil oli trauma ja põlv siiani liiga teeb tasub perearstiga konsulteerida. Füsioteraapiast võiks kindlasti abi olla, küsige saatekiri.
Mis täpsemalt valu põhjustab, on hetkel ...
endoproteesitud puusad
Tere!Mul on mõlemad puusaliigesed vahetaud.Vasem 9aastat tagasi,parem5aastat.Nüüd on vaesm puus end tunda andma hakanud,kui kummardun ja istuma hakkan.Vasempoolne selg väsib kiiremini,kui kõnnin või midagi ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Ei oska nii mingit kindlat nõu anda, soovitan pöörduda liigese kontrolliks pöörduda ortopeedi poole.
Priit Ailt
Alaseljavalu
Tere!
Olen hädas alaseljavaluga, mis algas umbes aasta tagasi kehaasendi muutmisel.Kui olen pikalt püstises asendis ja siis istun , on alaselg väga valus.Natukese aja pärast harjub selg uue kehaasendiga ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Usun, et füsioteraapiast oleks teile abi! Oluline ongi ennast liikuvuses hoida ja harjutusi teha. Mõjuvad hästi ka kehakaalule.
Heade soovidega
Maris Perendi-Treier
Loe edasi
Kinsesioteipimine
tere, peale 2 pekse ja pindluu murdu (metallplaadiga fikseeritud) on luud paranenud, aga paistetus ümber jala ei taha järgi anda ja segab kõndimise harjutamist ning õhtuti kui turse läheb veel suuremaks, ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kinesioteipimist tasub kindlasti proovida, lisaks jää/külmakott ja kompress, et turset vähendada.
Priit Ailt
mul on suurevarba limapaun,määrin dolgit kreemiga kui kaua see vöib kesta arsti poolt soovitati määrida kampri öligaxx
suurevarbanuki limapaun
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Tavaliselt paari kuu jooksul võiks mööduda. Jätkake raviga, andke puhkust ja vaadake üle jalanõud, et poleks liiga kitsad.
Heade soovidega
Maris Perendi-Treier
Loe edasi
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: