seljaprobleem 02.01.02 / Füsioteraapia

Külastaja küsib:

Olen 22a mitte suure koormusega aeroobikatreener. Probleem selles, et tasasel pinnal sirgelt selili olles on selja nõgusas osas ebamugav tunne, mitte päris valu. Kohe kui põlved kõverdada see tunne kaob. Üles tõustes tunnen vajadust selga venitada (st kumeraks). Jõusaalis istudes harjutusi teha (näit kangi surumine õlgadelt üles jm) on sama tunne. Kui olen trennis seljale suuremat koormust andnud või ujun pikalt - sama lugu. Selg on suhteliselt nõgus, kuid mitte liiga. Seljavigastusi pole olnud, samuti muid probleeme seljaga. Kas tuleks selja- ja kõhulihaseid tugevamaks treenida või just vähem koormust anda, ehk oskate soovitada?

Arst vastas:

dr Kaidu Meitern

Ortopeed

Artrosportkliinik

Tere!



Arvan,et pikemaaegse seljaprobleemi puhul tuleks lasta seljast Rö-pilt teha.Kui ei ole valu,ei ole mõtet koormust vähendada.Lisaks selja- ja kõhilhaste harjutustele,tuleks teha harjutusi kere külgmistele lihastele.



Tervitades,dr.Kaidu Meitern

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Füsioteraapia

Sõrme liikuvus peale traumat

Tere!

Sain korvpalliplatsil palli haaramisel trauma, mille tagajärjel diagnoositi EMO-s parema käe väikese sõrme lüli nihestus (käelabast esimese ja teise lüli vahel). Samuti ka "väike murd", ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Kuna käsi oli lahases suhteliselt pikka aega (6 nädalat), siis on hetkel esinev liigesliikuvuse piiratus (kontraktuur) täiesti normaalne nähtus. Ideeliselt võib kinni jäänud liigest ...

Loe edasi

Jalad paistes

Tere.Olen olnud pikalt voodihaige u.5kuud.Väga vähese liikumisega.Hakkasin nädal tagasi uuesti käima aga jalad läksid paiste ja on kuidagi kanged-eriti jalalabad.Kas põhjus võib olla eelnenud pikast mittekäimisest.Kuidas ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Peale pikka inaktiivsust on täiesti normaalne, et jalad lähevad paiste, kuna pole harjunud koormusega. Turse alandamiseks võib jalgadele teha külmakompressi (purustatud jää rätikus, ...

Loe edasi

Sõrmeliigese vigastus

Tere,

2 kuud tagasi põrutasin rattaga kukkudes oma sõrme, sõrm läks paiste ning valusaks . Traumapunktis tehti röntgen ning öeldi et murdu pole -- määrisin olfen vms geeliga ning alguses ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Paistetus ja turse on traumajärgselt normaalne nähtus. See hakkab vähenema siis, kui sõrme liigesed taas normaalselt käima hakkavad, seega võimlemisega jätka kindlasti. Veel tuleb kasuks ...

Loe edasi

Randme trauma

Kukkusin 2016 aasta talvel jääl vasakule randmele, mille järgselt käis terav valu, tekkis paistetus ja tohutu valu, mis ei möödunud. Käisin arsti juures ning luumurdu ei tuvastatud, räägiti, et tegu on ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Arvan, et tuleks kindlasti minna ortopeedi vastuvõtule, kes hindaks omaltpoolt rannet ja määraks valuvaigistite kõrvale veel teisigi ravi võimalusi - näiteks elektriravi/ laserravi. ...

Loe edasi

Jalatalla vigastus

Tere,
paar kuud tagasi suutsin vigastada oma jalga. Valu algas jalatalla all, talla sisemine pool, täpselt talla keskel. Valu siis oli kõndides, puhkeolekus jalg ei valutanud. Kuna tegelen jooksmisega, ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Arvan, et plantaarfastsiit ma siiski ei välistaks. Pigem läheks edasi sellega, et parem jalg on Sul kõrgema pikkivõlviga, mis vajab ilmselt koormusel tuge. Ehk siis järgmine samm oleks ...

Loe edasi

"sideme" BACKNETIX kasutamisest

1. Kas Backnetix parema põlve piirkonda panekul vähendab selja allosas valu?
2. Kus seda võimalik osta on - firma telefon, nimetus?

Lugupidamisega

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Erinevad põlve toetavad sidemed võivad kaudselt anda efekti ka alaselga, kuid sellele ma väga ei loodaks. Pigem raviksin ikkagi otseselt selga. Kahjuks ei oska ma öelda, kuskohast Backnetix ...

Loe edasi

seljavalu

Tere!
Selg tihti valutab, väsib ära,ei saa pikalt istuda, seista, liikudes parem. Võimlen ise ka hommikuti. Füsioterapeudi juurde saan septembris-võimlemine, ujumine. Mind huvitab, kas muud võimalust ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Kui selg istudes ja seistes väsib, siis on lihaskorsett tõenäoliselt nõrgenenud. Nõrgenenud võib ta olla valudest, mis takistavad liikumist. Ehk siis esimeseks raviks oleks valuravi ...

Loe edasi

28. mail tundsin esimest korda ebamugavustunnet parema jala kõverdamisel. Ajapikku see ebamugavustunne süvenes ja hakkasin jala kõverdamisest hoiduma. 7. juuni hommikuks oli põlv paistes ja valutas liigutamisel. ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Keeruline juhtum, väga raske midagi välja pakkuda. Kuid juhul kui põlv kõverdamisel ragiseb, vahel lukustub ja koormusjärgselt turse läheb, võib olla tegemist meniski traumaga või kõhrekahjustusega. ...

Loe edasi

Hüppeliigese valu

Tere
Mure hüppeliigesega. Nimelt vahetasin mõni kuu tagasi töökohta ning nüüd rohkem seisev töö, eelmine oli pigem istuv. Ca 2 kuud tagasi hakkas parema jala hüppeliiges hommikuti voodist tõustes ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Natukene segaseks jääb kuskohast hüppeliigest täpselt valutab ja mis liigutusel valu kõige rohkem avaldub. Võimalik, et varasem trauma mootorrattaga annab tunda, nüüd kus jalg saab rohkem ...

Loe edasi

Põlve valu välisel küljel

Tere,

Mõningatel kordadel peale jooksimist ja jooksmise ajal esineb terav valu põlve välisel küljel. Istudes põlv endast märku ei anna, kuid peale vajutades ning kõndimise alustades on tunda. ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Põlve väliskülje valu koormusel (jooksmisel) ja selle järgselt on reeglina tingitud pinges reie väliskülje lihastest-kõõlustest. Neid on endal kõige parem foamrolleriga rullida või venitada. ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: