/nginx/o/2018/06/20/7911549t1hfe58.jpg "Foto on illustratiivne.")
/nginx/o/2018/06/20/7911323t1h707c.jpg "Foto on illustratiivne.")
seljaprobleem 02.01.02 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Olen 22a mitte suure koormusega aeroobikatreener. Probleem selles, et tasasel pinnal sirgelt selili olles on selja nõgusas osas ebamugav tunne, mitte päris valu. Kohe kui põlved kõverdada see tunne kaob. Üles tõustes tunnen vajadust selga venitada (st kumeraks). Jõusaalis istudes harjutusi teha (näit kangi surumine õlgadelt üles jm) on sama tunne. Kui olen trennis seljale suuremat koormust andnud või ujun pikalt - sama lugu. Selg on suhteliselt nõgus, kuid mitte liiga. Seljavigastusi pole olnud, samuti muid probleeme seljaga. Kas tuleks selja- ja kõhulihaseid tugevamaks treenida või just vähem koormust anda, ehk oskate soovitada?
Arst vastas:
dr Kaidu Meitern
Ortopeed
Artrosportkliinik
Tere!
Arvan,et pikemaaegse seljaprobleemi puhul tuleks lasta seljast Rö-pilt teha.Kui ei ole valu,ei ole mõtet koormust vähendada.Lisaks selja- ja kõhilhaste harjutustele,tuleks teha harjutusi kere külgmistele lihastele.
Tervitades,dr.Kaidu Meitern
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Valu paremas põlves
Tere! Ma loodan, et pöördun õigesse kohta. Mul on parema põlvega imelik lugu. Konkreetset tõsist traumat ei ole olnud. Talvel oli paar korda libedaga kerget põlvele kukkumist ja komistamist (kuid konkreetselt ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
MRT põhjal on rakse õelda, kas operatsioon on siin ainuke ravivõimalus. Enamasti on patellofemoral pain syndrome -i ja chondromalacia patella puhul ravi pigem konservatiivne. Raviplaani ...
Põlvevalu
Kaks nädalat tagasi hommikul tundsin paremas põlveliigeses kerget valu. Kui juhtusin kükitama, siis oli tugev valu liigesel mediaalselt, mis jala sirutades andis ruttu järgi. Paari päeva pärast joostes ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Raske õelda, millest valu võib olla. Tõenäoliselt sidemete traumat ei ole ja kui turset ei esine ja põlv vabalt liigub, siis on meniskid ka terved. Võimalik, et olete kergelt kõhre vigastanud ...
Pöörli bursiit
Tere,
Kas on võimalik abi saada kinesioteipimisest pöörli bursiidi korral ? 2 nädalat valu nii käies kui istudes, vahel öösel eriti hull.
Vastas Priit Ailt
Tere,
Arvan, et kinesio- või dynamic teipimisest võib siinkohal abi olla küll.
Tervitades,
Priit Ailt
Seljavalu
Tere,
Enam vähem 3 kuud tagasi tekkis väga järsku alaselga tohutu valu. Valus oli istuda, seista ja kõndida. Läksin koheselt EMO'sse. Seal tehti röntgen, mis tulemust ei andnud. Arst arvas, ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kirjelduse põhjal võib arvata, et seljalihased on algse trauma/ ülekoormuse tõttu ennast spasmi tõmmanud, mis pole ise lahenenud viimase kolme kuuga. Soovitan pöörduda füsioterapeudi ...
Rühi parandamine
Tere!
Soovin oma rühti parandada. Milliseid abivahendeid ma võiksin kanda?
Vastas Priit Ailt
Tere,
Rühi/ kehahoiu parandamine toimub suures plaanis ainult läbi lihaste aktiviseerimise ja nende jõu tõstmise. Abivahenditest siinkohal suurt abi ei ole. Abivahendid on enamasti mõeldud ...
reumatoidartriit - velotrenasöör
TERE ! Millist velotrenasööri valida ? mida peaks silmas pidama ?-mees- -66a- reumatoidartriit 6-7 aastat, on ka ootel põlve endoproteesimisele-hetkel analüüsid pole korras. Kas ise kodus treenida või ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Soovitan esialgu proovida tervisekeskuses või taastusravi keskuses mõnda velotrenažööri, sellest proovimisest tulevad välja ka vastavad vajadused/ eripärad, milline see ratas võiks olla. ...
Kas ma tohin käia edaspidi sellise diagnoosiga rahvatantsus? Millal tohiksin sel juhul alustada? Missugused on minu ohud? ( Tegemist on naisrühmaga, kus ei ole väga palju hüppeid)
Olen 59 aastat vana. Käin rahvatantsus. Rahvatantsus sain trauma. Magnetuuringu tulemus on järgmine: Liigeses on vedelikku. Luudel on servmised osteofüüdid. Prepatellaarsel on nahaaluste kudede turse. ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Meniski rebendite taastusravi kestab üldjuhul 3-6 kuud, ehk siis aasta tagune rebend on tänaseks juba suure tõenäosusega kinni kasvanud. See kas Te võite edasi tantsida, sõltub põlve ...
venitamine
Tere,
Mul on alaseljas kerged valud aeg-ajalt ja tekivad pinged. Ka munandites tekivad valud. Kui pinged tekivad siis tavaliselt venitan ja siis pinged kaovad ära mingiks ajaks. Aga ma sooviks teada ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Selja- ja kõhulihaseid võib venitada vastavalt vajadusele ja sellega ei ole võimalik endale liiga teha.
Tervitades,
Priit Ailt
Alaseljavalud
Mul on diagnoositud kerge skolioos vasakule ja alaseljas on kerged valud, mis on ka suguelundites aegajalt. Kas põrandal lamades puhkamine seljale on parem kui jalad on toolil nagu lisatud failil pildil ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kui lamate selili jalad kõrgemale pinnale toetatud (nagu pildil) langeb seljale vähem koormust, seega võiks olla see asend eelistatud. Lisaks võite alaselja alla asetada rulli keeratud ...
Achilluse kõõlus
Tere,
tegelen harrastusspordiga, treenin 5 korda nädalas. laupäeval 16.12.17. oli pikkjooks 17 km. (mõningate tõusudega, kõval pinnasel külmunud asfalt), järgmine päev 17.12.17. läksin tegema ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kirjelduse järgi tõenäoliselt tegemist kannakõõluse kinnituskoha ülekoormusega/põletikuga. Raviks tasub proovida ultraheli ravi, kannakõõluse ja säärelihase massaaži, Graston kraapimistehnikat ...
Vaata kõiki nõustamisi
Küsi foorumist
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: