seljaprobleem 02.01.02 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Olen 22a mitte suure koormusega aeroobikatreener. Probleem selles, et tasasel pinnal sirgelt selili olles on selja nõgusas osas ebamugav tunne, mitte päris valu. Kohe kui põlved kõverdada see tunne kaob. Üles tõustes tunnen vajadust selga venitada (st kumeraks). Jõusaalis istudes harjutusi teha (näit kangi surumine õlgadelt üles jm) on sama tunne. Kui olen trennis seljale suuremat koormust andnud või ujun pikalt - sama lugu. Selg on suhteliselt nõgus, kuid mitte liiga. Seljavigastusi pole olnud, samuti muid probleeme seljaga. Kas tuleks selja- ja kõhulihaseid tugevamaks treenida või just vähem koormust anda, ehk oskate soovitada?
Arst vastas:
dr Kaidu Meitern
Ortopeed
Artrosportkliinik
Tere!
Arvan,et pikemaaegse seljaprobleemi puhul tuleks lasta seljast Rö-pilt teha.Kui ei ole valu,ei ole mõtet koormust vähendada.Lisaks selja- ja kõhilhaste harjutustele,tuleks teha harjutusi kere külgmistele lihastele.
Tervitades,dr.Kaidu Meitern
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Õlavalu
Tere,
Kirjutan siia kuna ei tea kuhu oma probleemiga pöörduda.
Nimelt mu probleem algas u. 1. aasta tagasi.
Olen vahelduva eduga kogu oma täiskasvanud ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Soovitan täpsemaks hindamiseks ja raviks broneerida aeg minu juurde, Füsioteraapia Kliinikusse, 699 6515 või helistada mulle otse 56 454 949.
Tervitades,
Priit Ailt
Hüppeliigese sideme vigastus
Tere! Murekohaks on parema jala hüppeliiges mille aastaid tagasi ära väänasin koledasti, pidin karkudega liikuma, emos soovitati Fastum Geeli peale panna ja kõik. Küll aga sellest ajast saati väänan suhteliselt ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Tegemist on suure tõenäosusega hüppeliigese külgmiste sidemete rebendiga, sellest tulenevalt on jalg paistes ja esineb sinikas rebendi piirkonnas. Pidevad korduvad traumad näitavad, ...
Nõgus selg
Tere! Mureks on nõgus alaselg. Kas on olemas mingeid harjutusi mis aitaks selga veidi sirgemaks saada? Ei julge randa ka minna kuna kõht ja tagumik on punnis.
Vastas Priit Ailt
Tere,
Nõgusselgsus tuleb reeglina lühenenud/ pinges puusapainutajatest (hip flexor) ja nõrgenenud tuharalihastest (glutes). Probleem pole mitte selles, et kõht on ees, vaid et kogu vaagen ...
Luumurd
Mul diagnoositi:
II MT-luu basise killuline intraartikulaarne dislokatsiooniga fraktuur. Os cuneiforme intermediale later. serva fraktuur.
6 nädalat oli jalg kipsis. Seejärel tehti pilt ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Saan ma õieti aru, et traumajärgselt mingit operatsiooni ei tehtud ja jalg pandi lihtsalt kuueks nädalaks kipsi?
Igaljuhul arvan, et käituda võiks ortopeedi jutu põhjal. ...
Küünarliiges ragiseb
Tere!
Tegelen jõutreeninguga juba kaks aastat ja hiljuti(nädal kaks tagasi) märkasin, et vasak küünarliiges on ragisema hakkand. Kätt sirgeks ajades ja kõverdades on kuulda mitut järjestikku raginat ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Võimalik, et tegemist jõusaalist tuleneva ülekoormusega. Soovitan kuni kolm nädalat mitte küünarliigest koormata, koormusvabalt võib teha täisulatuses liigutusi, mis hoiab liigese töös. ...
jalavalu
Olen juba 8aastat norras lõhetehases liinitööl.Kannan kummikuid ja viimasel ajal on hakanud parem jalg tugevalt valutama ,pigistab jalalaba küljelt nagu oleks jalga väänanud,,kui lähen pausile pooleks ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Arvan, et kaebused võivad tulla parema jalalaba eripäradest. Nii pika perioodi peale ei saa venitused haiget teha ja valu peaks olema sellisel juhul pidev.
Soovitan vahetada ...
Väsimusmurd
Tere, mul on väsimusmurd. Sooviks teada, kui kaua see tavaliselt kestab? Mul on pöia piirkonnas. Häirib see, et valus on astuda. Öösel on raske uinuda. mida tee mulle soovitaksite, et olukorda parendada? ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Väsimusmurd diagnoositakse reeglina röndgeniga ja selle paranemist saab jälgida samuti röndgeniga. Raske on öelda, kaua selle paranemine aega võtab aga kindlasti ei tohi jalale koormust ...
Jalalaba paistetus + mõrad
Tere,
Vasak jalalaba on paistes juba liiga mitu kuud, täpsemalt üleminek jalalabalt varvastele. Nii jalalaba pealt kui alt, kõndida saan ning valu pole tappev, aga siiski longates ja kontsantselt ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Üldiselt on luumurru/mõra peamine tunnus turse ja paistetus, mis kaob kui luu paraneb.
Soovitan kasutada 3 korda päevas 15 min korraga külmaravi - jääkott jalal, vajadusel ...
Sõrmede tenosünoviit ("Trigger finger" / stenosing flexor tenosynovitis)
Tere!
Kirjutan seoses kentsaka sümptomiga vasaku käe III ja IV sõrmes. Interneti abiga diganoosisin endal pealkirjaks oleva konditsiooni.
Ma viibin hetkel välismaal ega ole retke ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Esiteks väga hea kirjeldus, arvan et sain aru millega tegemist võib olla.
Usun, et tõenäoliselt taastub seisund ise ära, kui anda puhkust ja sõrmi ise masseerida ja venitada. ...
Sõrme liikuvus peale traumat
Tere!
Sain korvpalliplatsil palli haaramisel trauma, mille tagajärjel diagnoositi EMO-s parema käe väikese sõrme lüli nihestus (käelabast esimese ja teise lüli vahel). Samuti ka "väike murd", ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kuna käsi oli lahases suhteliselt pikka aega (6 nädalat), siis on hetkel esinev liigesliikuvuse piiratus (kontraktuur) täiesti normaalne nähtus. Ideeliselt võib kinni jäänud liigest ...
Vaata kõiki nõustamisi
Küsi foorumist
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: