Venitamine 21.02.04 / Füsioteraapia

Külastaja küsib:

Tere!
Olen 21aastane naine ning olen viimased pool aastat tegelenud tervisespordiga (aeroobika, shaping). Probleemiks on venitusharjutused. Nimelt ei saa ma põrandal sirgete jalgadega istudes pead vastu põlvi panna (venitus peaks minema reie tagalihastele ja säärtele). Juba väiksemagi venituse korral tekib valu põlveõndla taha. Ning sama venitust harkis jalgadega tehes lööb suurema pingutuse korral vasaku põlve siseküljele terva valu sisse. Milles asi võiks olla? Kas spordiarsti vastuvõtule on mõtet sellise probleemiga pöörduda?

Arst vastas:

dr Kaidu Meitern

Ortopeed

Artrosportkliinik

Tere!

Venitusharjutusi tuleb öieti teha-pigutust järk-järgult suurendada,ei tohi teha järske venitusharjutusi vaid hoida 5-6sekundit ja siis 5-6sek.lõdvestada jne.

Dr.K.Meitern

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Füsioteraapia

põlvede venitamine

Kas meditsiinilisest seisukohast on põlveliigeste venitamine inimesele kasulik või pigem kahjulik? Pean silmas igasuguseid jalgade venitusi ja painutusi, kus kõverdatud jalga väänatakse nii sisse (nt. ...

Vastas dr Kaidu Meitern

Tere!

Arvan siisk,i et normaalsest põlve venitamisest ei tohiks ta valutama hakata.Kui mitu tundi istuda rätsepistes või pikk lennureis kitsas pingis ,siis võib seda juhtuda.

Dr.Kaidu ...

Loe edasi

Achilleuse kõõluse valu

Olen 22-aastane neiu. Keskkooli ajal tegelesin jooksutreeninuga päris tõsiselt, seejärel, kuni selle kevadeni, aga tuli sisse pikk paus. Kevade alguses hakkasin jälle jooksmas käima, alustasin 15-20 min., ...

Vastas dr Toomas Tein

Tere! Teil on tõenäoliselt tegemist tüüpilise ülekoormussündroomiga kannakõõluse piirkonnas. Väga oluline on kohe algul õiged ravivõtted, et ära hoida haiguse kroonilist kulgu. Õige on alustada venitusharjutustega, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: