reielihaste treenimine haigete põlvedega 02.11.03 / Füsioteraapia

Külastaja küsib:

Tere!

Sain Teie vastustest erinevatele põlveprobleemidele aru nii, et oluline on treenida reielihaseid, et need põlvi toestaksid. Aga minu teada koormavad kõik reielihast treenivad harjutused vähemal või rohkemal määral ka põlvi. Mul jäävad põlved valusaks juba sõideergomeetriga treenides, rääkimata kükkide tegemisest. Kuidas ma neid reielihaseid siis treenida saan, kui haiged põlved seda ei võimalda? Äkki oskate mõne kasuliku ja põlvi säästva harjutuse reielihaste treenimiseks välja pakkuda?

Ette tänades!

Arst vastas:

dr Kaidu Meitern

Ortopeed

Artrosportkliinik

Tere!

Haigetele põlvedele keharaskusega kükkimine on absoluutselt vastunäidustatud.Minge jõusaali ja maarvan,et instruktor näitab spets harjutusi.seal onselleks palju igasuguseid masinad.

Dr.K.Meitern

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Füsioteraapia

Lampjalgsusest?

Tere!
Mind on vaevanud mõned kuud reielihaste valu, perearst ütleb, et see on tugeva lampjalgususe põhjus ja palus minna ortopeedilisi taldu tellima. Pole sinnamaale veel jõudnud. Aga, nüüd on hommikuti ...

Vastas dr Kaidu Meitern

Tere!

No ei lampjalgsusest ega kõrgete kingade kandmisest jalad paistesse lähe.Kandke igaks juhuks mõni aeg ortopeedilisemaid jalanõusid kontsa kõrgus 3-4cm ja mis ei pigista.Igaks juhuks ...

Loe edasi

küsimus

Tere

Minul on selline küsinus, kas põlve valuga või üldse põlvedega tegeleb kirurg või reumatoloog, kelle juurde ma peaksin oma põlvemurega minema? Põlv teeb kohe väga haiget ja nüüd valutab ...

Vastas dr Kaidu Meitern

Tere!
Põlvedega tegelevad nii ortopeed(traumast või ülekoormusest tingitud hädad) ja reumatoloog(mittetraumast tingitud põletikud)

Dr.K.Meitern

Loe edasi

sidemete lõtvus

Minu põlvesidemed on traumast põhjustatuna veninud ja sellest tulenevalt on tihedad probleemid põlvedega (vale liigutuse korral on võimalik, et olen nädalaid jalgelt maas). Millised on erinevad ravivõimalused ...

Vastas dr Kaidu Meitern

Tere!

Konervatiivne(tabletid,määrded,süstid.tugisidemed) ja kirurgiline(5%)
DR.K.Meitern

Loe edasi

Jalakramp

Tere, minu 14.a. poeg käib jalgpallitrennis ja kurdab viimasel ajal krambi üle sääres. Mida teha, kuidas teda aidata peale massaazhi? Kas on mingeid kreeme/geele peale määrimiseks?
Ette tänades poja ...

Vastas dr Kaidu Meitern

Tere!

Tuleks jalanõude sisse panna 7mm kannakõrgendus,määrida Jääkreemiga enne ja peale trenni,elastse sidemega trenni ajaks toestada;enne trenni teha reielihaste venitusharjutusi.

Loe edasi

põlved

Tere!
Mul esineb järgmine probleem: parem põlv teeb valu käies, kükitades ja ka vahel istudes. Lihtsalt valutab. Põlv ragiseb ja raksub, nagu liiv oleks sees. Tunne on üpris ebameeldiv. Ma teen trenni, ...

Vastas dr Kaidu Meitern

Tere!

Kui ei ole traumat olnud,siis Te põlve probleem saab olla kõhrekahjustus(põletik),mille tüttu põlved naksuvad.Kui on suurem valu,tuleks võtta ibuprofeni;kui valu ei ole,aitavad kõhreainevahetust ...

Loe edasi

reie nelipealihase kõõlus

Tere, olen 34-aastane mees, mängin korvpalli. Reielihased on tugevad, olen neile nooremas eas üsna palju koormust andnud. Aasta-paar tagasi avastasin, et reielihase seesmisel poolel, seal, kus lihas patella ...

Vastas dr Andres Kukner

Lp. Tarvi. Reielihase rebend tekib tavaliselt ikka trauma tulemusena. Teie reielihaste probleeme peaks lahendama traumatoloogi vastuvõtul, kus saab teha ka lisauuringuid. Siis saaks vastata ka Teid huvitanud ...

Loe edasi

valu allpool põlveliigest

Tere!



Olen 37 aastane naine. Senini olnud terve. Umbes nädal tagasi tekkis ootamatu

valu ühes jalas, vasakust põlveliigesest umbes 3-5 cm allpool, mis takistab kõndmist. ...

Vastas dr Kaidu Meitern

Tervist!



Peaks teadma siiski täpsemalt kus kohal allpool põlve valu tekib:

1.seespool-tegu sealkohal asuva limapauna põletikuga

2.ees,keskel-põlvekedrakõõluse ...

Loe edasi

venitus

Tere!



Läksin jooksma ja venitasin midagi pölvest ära. Nüüd on valutab põlveõndlast

ning käia on valus. Määrin spordikreemiga aga paremaks ei lähe ja nii juba rohkem ...

Vastas dr Kaidu Meitern

Tere Toivo!



Arvatavasti olete vigastanud tagakülje reielihaste kõõluseid,mis tekib tavaliselt libedal või liivasel pinnasel joostes,kus jalg annab vähe tagasi .Soovitan jooksmisest ...

Loe edasi

Probleemid põlvedega

Tervitus!

Mure põlvedega - pikemaajalisel püstjalapeal olemisel hakkavad põlved valutama. Eriti hull on paigalseis, aeglane jalutamine, ja ka aktiivsem püstine tegevus - korvpall jne. Samas ...

Vastas dr Kaidu Meitern

Lp.Peeter!



Teie kirjelduse järgi arvan,et tegemist on liigesepindu katva kõhre kahjustuse,põletikuga.Soovitaks määrida mõne liigese määrde(Fastum Gel)ja teha 1 kuur kõhre tervenemist ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: