rasvumine 21.09.05 / Endokrinoloogia

Külastaja küsib:

Tere. Olen 25 aastane naine, kaalun 116kg ja olen 172cm pikk. Olen üldiselt lapsest peale priske olnud, kui kõrgkooli läksin(80kg)tegin kaalujälgimist,võtsinalla 22kg 3,5 aastaga. Tööle asudes hakkasin kaalus uuesti juurde võtma, enam püsivust ei jagunud, et pidada diieti, sest töö on raske (töö vastavalt graafikule 12h või 24h). Olen pidanud ka pärast tööle asumist erinevaid dieete, aga tulutult, kõik on tagasi tulnud ja lisaks veel. Nüüdseks olen kahe aastaga juurde võtnud juba 36kg. Pean tunnistama, et söömine on minu nõrk külg ja magusat armastan ka. Kaalujälgimisse enam minna nagu ei tahaks, pole enam usku. Olen ka teinud kilpnäärme analüüsid ära, normis olid. Vererõhk on ka viimasel ajal kõrgem 140/90, samuti on raske treppidest juba liikuda, ajab hingeldama.Andke palun nõu, mida võiksin teha, et hakata jälle kaalust alla võtma, kuidas toituda. Kas on mingeid ravimeid mis hõlbustaksid minu teekonda?

Arst vastas:

Anu Ambos

dr Anu Ambos

Endokrinoloog

SA PERH Mustamäe korpus

Tere!
Kõigepealt tuleb leida endas uus motivatsioon kehakaalu langetamiseks, olgu see kena välimus või hea tervis. Aitab kaasa, kui koos Teiega peab dieeti (toitub tervislikult) ka abikaasa või sõbranna. Saab kogemusi vahetada ja teineteisele kaasa elada, tekib ka väike võistlusmoment. Teie vanuses on liikumine kaalulangetamise abinõuna kõigiti kohane - seega trenn 2-3 korda nädalas (vesiaeroobika, ujumine, tants jne. jne.).
Magus visake menüüst välja. Uskuge, mida vähem seda sööte, seda vähem tahate. Kui suudate kuu aega maiustusteta vastu pidada, võite kommilettide vahel juba üsna ükskõikselt kõndida. Kui soovite maiustada, sööge puuvilja. Mõned õunad, melonid, kiivid võiksid kodus pidevalt käeulatuses olla. Jooge mineraalvett (millist iganes), suhkruta teed, 2,5%-list poepiima, keefiri, petti. Loobuge igasugustest karastusjookidest (ka puuviljamahladest).
Sööge kindlasti vähemalt 4 korda päevas ja võtke selleks aega. Lihasaadused ja juustud valige "light" märgistusega. Keeduvorsti asemel sööge sinki, viinerite-sardellide asemel kala. Iga toidukorra juurde toorsalat!
Kaalulangus ei tohi olla kiirem kui 1-1,5kg kuus. Samas peate leppima tõsiasjaga, et uus tervislik eluviis jääb kestma kogu ülejäänud eluks. Kui pöördute maiustustuste ja rammusate toitude juurde tagasi ega püüa liikuda, tulevad kaotatud kilod tagasi.
Ravimitest võiks teid uue elu alustamisel aidata reduktiil, mis pärsib ajus isukeskust. Täpsemat infot selle kohta saate perearstilt, kes võib ravimit ka välja kirjutada.
Tervitades ja jõudu soovides,
dr. Anu Ambos.

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Endokrinoloogia

kilpnääre

Tere!

Mida tähendab vereanalüüsid P-T4-V on 16.3
P-TSH on 0.47

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Ma ei tahaks võtta endale hoopis teiste arstide poolt määratud või patsiendi enda poolt mistahes põhjusel tellitud analüüside tõlgendaja rolli. Konteksti teadmata võib siin rängalt eksida. ...

Loe edasi

Kilpnäärme ületalitlus ja päike

Tere
Miks peab kilpnäärme ületalitluse ravi ajal hoiduma päikesevõtmisest.
Ette tänades,

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
On mõningaid viiteid, et intensiivne päikesekiirgus ja kõrge temperatuur võivad kilpnäärme ületalitlust võimendada. Lisaks on ületalitlusega isikutel suurem oht keha ülekuumenemiseks ja enesetunne ...

Loe edasi

Raseduse Diabeet

Tere käisin arsti juures GGT testi tegemas
Tühja kõhuga oli 5.7
Tund hiljem 5.3
2 h hiljem 5.4
Kas peaksin muretsema?

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Teie tühjakõhu veresuhkur on liiga kõrge - rasedusaegne norm on madalam kui 5,1 mmol/l. Teised tulemused on korras. Suure tõenäosusega aitab Teid dieet ja liikumine.
Tervitades,
...

Loe edasi

Kilpnäärme ületalitlus?

Tere,
Sain kilpnäärmeanalüüsiga järgmised vastused:
TSH 0.01 , TPO IgG 377 , Türeotropiini retseptori IgG QL positiivne, Türeotropiini retseptori IgG 2.48 , FT3 14.9, FT4 37.9.
Kas ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Teil on kilpnäärme mõõdukas ületalitlus. Põhjuseks ei ole joodi sisaldavad multivitamiinid ega rasestumisvastane implantaat. Põhjuseks on autoimmuunne kilpnäärmehaigus. Muretsemiseks ei ole ...

Loe edasi

Kokkukukkumine

Tere,
Umbes 6 aastat tagasi algas mul selline asi et tarbisin seltskonnaga veidi alkoholi, ja olin voodis pikali ja tõusin püsti, ja ükshetk kadus pilt eest ära. Järgmine hetk ärkasin voodis ja mulle ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Ühtegi endokriinhaigust, mis taolisi teadvuse kaotuse ja tõmblustega hooge põhjustaks, ma ei tea. Kõigepealt tuleks nõu pidada närviarstiga (neuroloogiga), hoolimata sellest et EEG midagi ei ...

Loe edasi

TSH

kui TSH on 0,11 mu/l, kas on muretsemiseks põhjust?

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Ei ole. Siiski soovitan sügisel kilpnäärme talitlust uuesti kontrollida ja lisaks TSH-le teha ka FT4. Kui TSH on jätkuvalt normist madalam, tuleks teha ka kilpnäärme ultraheliuuring - sageli ...

Loe edasi

Kilpnäärme talitus raseduse lõpus

Tere.
Olen 38 nädalat rase ja alles nüüd avastati, et mul võib olla kilpnäärme talitushäired. TSH oli 10, muid näitajaid ei tea hetkel. Kuidas see mõjutab nii hilises staadiumis rasedust?
Kilpnäärme ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Tegemist on mõõduka kilpnäärme alatalitlusega ja raseduse lõpus see lootele kuigivõrd mõju ei avalda.
Suure tõenäosusega on tegemist kroonilise autoimmuunse türeoidiidiga ja kindlasti ...

Loe edasi

Mure kilpnäärmes oleva kasvaja pärast

Tere,
Minu mure selline,et aasta tagasi leiti mul ultraheliga kilpnäärmes väike moodustis(Nodule), nüüd aasta hiljem tehti ultraheli uuesti ja see moodustis on kasvanud hoogsalt! Tehti biopsia mis ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Kõigepealt rahunege maha! Kui kilpnäärme talitlus on korras, ei saa sõlm kilpnäärmes kuidagi tekitada meeletut väsimust. Sõlme asukoht istmuse piirkonnas ei luba sellel ei teid kägistada ega ...

Loe edasi

Kilpnäärme alatalitlus ületalitluseks

Tervist!
Kas ja kuidas on võimalik kilpnäärme alatalitlus ületalitluseks muuta?
3 aastat tagasi sain teada, et mul on kilpnäärme alatalitlus. Sain ravimitega kilpnäärme korda, kuid kaal on ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Nii kilpnäärme alatalitlus kui ületalitlus on organismile kahjulikud ja põhjustavad pikemajalisel ravimata juhul pöördumatuid kahjustusi. Kilpnäärme alatalitlus on tekkimisel tavaliselt pöördumatu ...

Loe edasi

Sõlmed kilpnäärmes

Lp dr Anu Ambos!

Olen väga tänulik, kui saate kommenteerida UH vastust. Endokrinoloogi juurde sain aega vaid 1 kuu pärast ja olen suures mures. Ise leidsin kilpnäärmes sõlmi, käisin perearsti ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Teie kilpnääre on normisuurune. Kaaliumile, veresuhkrule, monotsüütidele ega eosinofiilidele ei avalda sõlmed kilpnäärmes mingit mõju - siin seos puudub. Kas kilpnäärmesõlmest võetakse biopsiat ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: