organismi säästurežiim ja sellest väljumine 29.07.06 / Endokrinoloogia
Külastaja küsib:
Tere!
Olen viimasel ajal pidanud suhteliselt ebatervislikku dieeti ning kaotanud liiga kiiresti palju kilosid. Nüüd aga on hirm, et keha on läinud säästurežiimile ja korralikult toituda enam ei saagi.
Mida tähendab õieti see, et keha läheb säästurežiimile ning millistel tingimustel see siiski ikka toimub. Viimasel ajal on sellest nii foorumites kui ka mujal palju juttu olnud ning mulle on jäänud mulje, justkui läheb keha väga kergesti säästurežiimile ning seetõttu on see mind päris segadusse ajanud ning oleksin huvitatud n.ö. teaduslikust informatsioonist.
Samuti tahaksin väga teada, et kuidas oleks õige keha säästurežiimist välja tuua. Tõenäoliselt kaasneb sellega kaalutõus, kuid kas on võimalik ka ilma ning kui palju aega selleks peaks varuma, kuidas täpsemalt talitama.
Arst vastas:
dr Anu Ambos
Endokrinoloog
SA PERH Mustamäe korpus
Tere!
Säästureziimi all mõeldakse tõenäoliselt seda, kui organism minimaliseerib oma energiakulutuse ja püüab võimalikult efektiivselt kasutada iga saadud kalorit. Aastatuhandete jooksul on inimorganismis välja kujunenud kohanemismehhanismid näljaperioodide üleelamiseks, mis aitasid inimestel ellu jääda. Väga range dieet (ööpäevane kaloraaz vähem kui 1200 kcal) võrdubki organismi jaoks näljaga ja kohanemismehhanismid lähevad käiku. See pidurdab mõnevõrra soovitud kiiret kaalulangust ja aitab kaasa nn. jo-jo efekti tekkimisele (kiirele kaalutõusule) dieedi katkestamisel. Pikaajaline (kuid ja aastaid) nälja piiril elamine võib organismile kahjulik olla ja organsüsteemide tööd pöördumatult muuta.
Seega on dieedipidamisel soovitav hoida ööpäevast kaloraazi 1200-1600 kcal piires ja toituda võimalikult mitmekesiselt ja tasakaalustatult (puudu ei tohi tulla ei süsivesikutest, valkudest ega rasvadest). Kaalulangus ei tohi olla järsk, vaid pidev ja pikaajaline.
Soovitan dieedipidamisele vahelduseks mõnda aega lihtsalt tervislikult toituda, rohkesti vett juua ja jõudumööda sportida. Kui kaal ka mõned kilod tõuseb, pole lugu. Hea enesetunde saate tagasi. Kui on tekkinud konkreetseid seedetraktivaevusi, tuleb pöörduda perearsti poole.
Tervitades,
dr. Anu Ambos.
Nõuanded teemal: Endokrinoloogia
Kõrge TSH tase
Viimases analüüsis selgus, et mul on kõrge TSH tase (16,43), aga T3 (4,28) ja T4 (10,2) olid veel normi piires. Esineb probleeme kaaluga; perearst kirjutas välja Ozempicu madalaima retsepti, kuid kilpnäärmega ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Soovitan nõuannet järgida ja paari kuu möödudes analüüsi korrata. Suure tõenäosusega on tegemist autoimmuunse kilpnäärmehaigusega ja koos kordusanalüüsiga võiks määrata ka kilpnäärme vastaste ...
Poja kilpnäärme näidud.
Tere, lapsel olid sellised näidud, kas vaja edasise uuringuid?
Olen lapse isa.Mul oli kilpnäärme-ületalitus, mis raviti radijoodiga.
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Minimaalne isoleeritud FT4 langus tavaliselt veel kilpnäärme alatalitlust ei tähenda. TSH on normi keskel, mitte ülemisel piiril. Kuna Teil on autoimmuunne kilpnäärmehaigus, võiks noormehel ...
Madal veresuhkur
Tere!
Olen viimasel ajal järjest tihedamini hädas madala veresuhkruga. Nüüd on see tulnud esile ka öösel. Ma ei saanud alguses aru, miks mu enesetunne järsku väga halvaks läheb. Kuna olen ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Pöörduda tuleb ikka esialgu perearsti poole, kes annab saatekirja (või teeb e-konsultatsiooni) endokrinoloogile, kes siis juba jätkab spetsiifiliste uuringutega.
Tervitades,
...
Veresuhkur vahetult peale sööki.
Kuna olen perimenopausis, siis olen soetanud glükomeetri ja jälgin näitusid. Tänane lõunasöök oli tavapärasest rikkalikum ja lõppes maiustustega, mis suhkru asemel sosaldasid mett. Kohe peale sööki oli ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Arvan, et põhjust muretsemiseks siiski pole. Oluline tähelepanek lõunasöögi järgsest veresuhkru tõusust on see, et ka mesi tõstab veresuhkrut ja ka sellega on mõistlik piiri pidada. Samas ma ...
Autoimmuunne türeoidiit
Mul on diagnoositud autoimmuunne türeoidiit:
Kilpnäärme funktsioon normis, Tpoak kõrged -> autoimmuunne türeoidiit. UH-l normaalmõõtmetega kilpnääre, ebaühtlane struktuur, isoehhogeensed sõlmed kuni ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Kalamaksaõli võite juua nii kaua kui soovite - kilpnäärme talitlusele ega sõlmede dünaamikale sel mingit mõju ei ole.
Tervitades,
dr. Anu Ambos ...
Kilpnääre
Tere!
Mida nendest tulemustest välja lugeda ja mida edasi teha?
TSH 1,61 mIU/l
Normivahemik: 0,40-4,00 mIU/l
fT4 11,1 pmol/l
Normivahemik: 9,0-19,0 pmol/l
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Tegemist on kroonilise autoimmuunse türeoidiidiga. Kilpnäärme talitlus on korras ja hetkel pole teha vaja midagi. Edaspidi võiks kilpnäärme talitlust igaks juhuks 1-2 aastase intervalliga kontrollida ...
Kilpnääre
Tere,
Mul juba mitmendat kuud tuleb meeletult palju juukseid ära .Peotäitega kohe. Mul on eemaldatud kilpnääre. Raviks määrati L- Tyroxin 1 tbl päevas. Kuna analüüsid koguaeg korras, siis nüüd umbes ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Kui Teil kilpnääre on eemaldatud ja Te pole pool aastat asendusravi saanud, olete sügavas alatalitluses ja pole ime, et juuksed hõrenevad. Pöörduge palun kiiresti perearsti poole, laske teha ...
Kilpnäärme ületalitus
Tere.
Mul sõlmed juba 2002 aastast. Siis hakati neid mõõtma ja kuni oktoober 2024 on mu FT3 ,FT4 ja TSI olnud alati normi piires. TSH alati 0,01.Oktoober 2024 tõusis FT3= 7,88 peale ja teised näitajad ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Kõrvalkilpnäärmetega pole siin üldse tegemist. Tegemist on ikka kilpnäärme ületalitlusega, mis pole radiojoodraviga lahenenud. TSI on kilpnääret stimuleeriv immunoglobuliin ja see on viimases ...
Autoimmuunne türeoidiit
Tere.Tütrel 14a-lt diagnoositud autoimmuunne türeoidiit (vereanalüüsid+uh).Minul endal sama diagnoos , plus alatalitlus, võtan juba 14aastat L-thyroxini.
Tütrel on mitu aastat kaebused, kaal koguaeg ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Teie poolt ära toodud analüüsides ei ole TSH ju korras, vaid on liiga kõrge, FT4 liiga madal. Seega vajab tütar kindlasti asendusravi L-türoksiiniga - esmane annus võiks olla 50 mcg päevas. ...
Kilpnäärme alatalitlus
Tere!
Minul on kilpnäärme alatalitlus olnud 20 aastat ja olen võtnud Tyroxini viimased kuud 4x 125 ja 3x 100 Nüüd on alatalitlus läinud ületalitluse poolele.Arst kyll soovitas võtta nyyd 4x 100 ja ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Kõigepealt tuleb teha vereproov, et näha kui palju kilpnäärme hormoonid normist kõrvale on kaldunud ja siis vastavalt L-türoksiini annuseid vähendada. Kui perearst kõhkleb, võib ta endokrinoloogilt ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: