Miks soovitatakse käia 10 000 sammu päevas?

Miks soovitatakse käia 10 000 sammu päevas?

Paljud üritavad käia päevas vähemalt 10 000 sammu, kuigi tegelikult pole sel soovitusel mingisugust teaduslikku alust.     

10 000 sammu norm pärineb Jaapanis sammulugejaid tootva ettevõtte reklaamikampaaniast. Kuigi tõsiteaduslikus võtmes pole soovitusel siiani head alust, näib see täitvat oma eesmärki piisavalt hästi, vahendab ERR teadusportaal Novaator.  


Päevas rohkem liikumine ning vähemalt 10 000 sammu tegemine ei mõju kõikidele ühtemoodi. Sarnaselt on vaja liikuda ühe tervisehäda ennetamiseks rohkem kui teise tarbeks.    

Loe sammude tervisemõjude kohta põhjalikumalt Novaatorist.     

Kas see artikkel oli kasulik?

Jaga

 

Lisa kommentaar

Saada