Ka Tallinna lastehaigla endokrinoloogi ja lastearsti Ülle Einbergi sõnul võivad lapsed eelistada osa toite eraldi süüa. "Minu kogemus näitab, et lastele meeldib süüa köögi- ja puuvilju eraldi," lisas Einberg. Kui köögi- ja puuviljad on kokku segatud, ei pruugi lapsed neid süüa, selgitas ta. Nii võib juhtuda, et ema näeb kõvasti vaeva ja teeb lapsele hästi maitsvatest köögi- või puuviljadest salati, kuid laps ei nõustu seda sööma. See ei tähenda tohtri sõnul tingimata, et salati koostisosad lapsele eraldi pakutuna ei meeldi.
Ära suru toitu peale
"Lapse sundimine ja keelamine lõppevad tavaliselt üsna halvasti," ütles Einberg. Seetõttu ei tohiks last ka sööma sundida, sest siis võib tal mõne toiduaine vastu veel suurem vastumeelsus tekkida või veel hullem – laps söödetakse paksuks. See ei tähenda siiski, et lapsele ei tohiks toitu, mis talle esialgu ei meeldi, väikese pausi järel uuesti tutvustada. Einberg soovitab võtta appi kavaluse. Näiteks võib köögiviljad panna piimasupi või kotleti sisse. Abi võib olla sellestki, kui toit lapsepäraselt kaunistada.
Oluline on ka teada, et mõni laps sööb rohkem, teine jälle vähem, kui toitumisjuhised ette näevad. Kõik polegi ühe puuga löödud, lapsevanem ei pea sellest heituma, lausus Kivisaar. Söömine võib sõltuda ka kasvamisest, sest kasvuperioodidel vajab lapse keha rohkem toitu. Kui kiire kasvu periood saab läbi, vähenevad ka toidukogused. Lapsel on kolm kuni kuus kasvuperioodi aastas, sel ajal tahabki ta rohkem süüa. Noorukid võivad aastas kasvada ligi kuus sentimeetrit ja juurde võtta kolm kilo, selle jaoks on vaja energiat ja toitu.
Einbergi sõnul on väga oluline jälgida sedagi, et laps saaks kätte kõik vajalikud toitained, sealhulgas vitamiinid ja mineraalained. Laste normaalseks kasvuks ja arenguks on väga olulised raud, kaltsium ja rasvhapped. Seevastu valgu, soola ja suhkruga ei tohiks liialdada. Soolestiku mikrofloorale on väga tähtsad puuviljad ja juurviljad, mis sisaldavad kiudaineid. Ka liha ja kala ei tohiks menüüst välja jätta.
Lisa kommentaar