Regulaarne füüsiline aktiivsus on ajule kasulik
Teadlaste sõnul ei ole füüsiline treening hea mitte ainult kehale, vaid ka mõistusele.
Viimase uurimuse järgi mõjuvad inimese aju tervisele positiivselt nii regulaarne aeroobne treening kui ka jõuharjutused. Siiski vajavad edasist uurimist täpsed mehhanismid, kuidas füüsiline koormus mõjutab aju struktuuri ja funktsioone, vahendab ERR teadusportaal.
Teadlased, eesotsas Michelle W. Vossiga Illinoisi ülikoolist, analüüsisid 111 varem läbiviidud uurimust. Nendest ilmnes, et nii aeroobsed harjutused kui jõutreening parandavad aju tervist ja kognitiivseid funktsioone.
Eriti oluline on korrapärane treening lapseeas, mil arenevad kogu ülejäänud elu jooksul vajalikud kognitiivseid võimeid. Juba varem on teada, et istuv eluviis on seotud halvema akadeemilise sooritusvõimega. Sellele vastukaaluks on näidatud, et kehalise aktiivsuse suurendamine parandab inimeste mälu, tähelepanu ja otsustusvõimet.
Lisa kommentaar