Kõhust vabanemine 28.10.21 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere,mind on juba mitu aastat häirinud kõht ja tahaks kuidagi siledamat kõhtu aga sooviks nõu või soovitusi et mida süüa?

Arst vastas:

Artur Minenko

dr Artur Minenko

Toitumisterapeut

Confido tervisekeskus

Tere päevast, kõigepealt alustuseks oleks mul vaja teie mõõte: pikkus, kaal, rinna ja talje ümbermõõdud. Aga rusikareegel tasakaalustatud toit, 4-5 korda päevas, kõige suurem portsjon lõunaks, siis suuruselt teine on hommikusöök ning kõige vähem õhtul. Õhtusöök 4 tundi või rohkem enne und. Mitte toituda rasvasest, kiirtoidust. Liikuge. Tubli, et nii noorena hakkate juba enda eest hoolitsema. Kui soovite individuaalset dieeti ja nõuandeid, olete oodatud neid saama minu juurde.

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Toitumine ajab iiveldama

~ 5-10 min peale söömist hakkab iiveldama, vahepeal ka kõhuvalu. Hullem on peale hommikusööki. Kõhuvalu peale sööki 2-4 VAS skaalal. Kõhuvalu on tugevam kui süüa tühja kõhu peale ( olen märganud et kui ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirjeldatud püsivate kaebuste korral soovitan pöörduda esmalt perearsti vastuvõtule, kes saab vajadusel saata uuringutele eriarsti juurde (gastroskoopia, ultraheli uuring, vm).

Parimatega, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi