Kõhukinnisus pärast lapse sündi 13.02.10 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Mure järgmine: nimelt, pärast teise lapse sünnitamist on seedimine korrast ära. Toitun mitmekesiselt, juurvilju ja aedvilju olen väga palju lisanud enda menüüse, kuid seedimine oleks justkui aegluubis. Olen isegi punapeeti rohkem söönud ( mis pidi aitama ), kuid ei mingit tolku. Käin koguaeg ringi tundega, et olen kui õhupall. Tihti piinavad ka gaasivalud. Kuid need on õnneks vähemaks jäänud, kui lõpetasin gaasiliste jookide joomise. Kas on muidu mingit looduslikku asja, mida võiks ka tarbida, et kõht poleks nii kinni?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Esimese lihtsa asjana soovitan üle vaadata selle kui palju tarbite päevas vedelikku, eelkõige vett. Peale puu- ja köögiviljade jälgige, et ka muus osas oleks teie toit vedelikurikas (supid, hautised, jms). Lisaks võite proovida kuivatatud ploome või aprikoose ning ka ingver mõjub seedetegevust ergutavalt ja korrigeerivalt. Samuti mõjutab meie seedetegevust see kui aktiivsed me ise oleme.
Üks lihtne retsept: võtke 3-4 kuivatatud ploomi ja valage nad üle klaasi keedetud veega (lasta seista 10-12 tundi) ning jooge taolist tõmmist hommikul esimese asjana peale tõusmist.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Kehakaalu tõus."
Tere!
Olen 29.a pikkus on 165cm ja kaalun 79kg .Olen mures sellega ,et kehakaal muutkui tõuseb ja ei tea mida teha .8 kuud tagasi sain lapse .Enne seda ma üldse ei muretsenud oma kehakaalu pärast ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Võimalik, et ennem lapse sündi liikusite enam kui praegu, seega pöörake tähelepanu oma liikumisaktiivsusele ja sportimisvõimalustele. Lapsed on erinevad ning seetõttu on ka emade "väikelastega ...
Pidev kõhukinnisus....
Tere. Ma just saatsin kirja ära kuid unustasin ehk kõige tähtsamad asjad, et olen 49 aastane naine. Sünnitanud kolm last kes kõik on täiskasvanud. Viimase neljanda lapse sünnitasin 44 aastaselt ja peale ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Lisaks veel eelmisele kirjale. Tulen tagasi liikumise juurde. Võimalik, et peale nlja sünnitust on kõhulihased lõtvunud ning seegi mõjutab seedimist. Harjutustest kogu korsetivööle võiks siinjuures ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
