Tupelihaste treening 29.03.11 / Seksuaalnõustaja

Külastaja küsib:

Kas on kuidagi võimalik tupelihaseid treenida tugevamaks ja kuidas? Kas see parandab ka seksuaalelu?

Arst vastas:

Lemme Haldre

dr Lemme Haldre

Kliiniline seksuoloog

Erakliinik Elite

Tere! On võimalik. Soovitan Pilatese treeningut, millega tuleks tegeleda regulaarselt. Veel on olemas spetsiaalsed tupekuulidega (saab osta seksikaupade poest) harjutused. Abistab ka Kegeli harjutus- urineerimisel joa kinni pidamine, lõdvestumine ja kordus (samuti teha iga päev).
Ise soovitaksin aga kõige enam Pilatese treeningut. Selle treeningkompleksi vaagnapõhja tugevdavad harjutused mõjuvad ka tupelihastele.
Tugevamad tupelihased võivad seksuaalelu parandada, aga kõige alus on ikkagi hea suhe.

Kõike head! L. Haldre

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Seksuaalnõustaja

sünnitusjärgne enesetunne

Mul oli 4 kuud tagasi sünnitus ja tehti õmbluseid. Sellest peale on mul füüsiliselt ja vaimselt halb enesetunne oma suguelundite pärast, tundub, et lihased enam ei toimi. Ma olen abielus, aga ma ei ole ...

Lemme Haldre

Vastas dr Lemme Haldre

Tere Sünnituse järgselt tehakse õmblused väga paljudele naistele. Enamasti ei jäta need mingit jälge naise suguelule. Usun, et nelja kuuga on kõik Teil paranenud. Soovitan külastada läbivaatuseks günekoloogi ...

Loe edasi

vaginaalne orgasm

olen 19.a neiu, seksuaalelu on kestnud 1,5 aastat, vahekordi siiski vähem kui 15. korralikku orgasmi olen saanud yhe korra ja seda nii, et mees stimuleerib sõrmedega kliitorit ja g-punkti korraga. suuseks ...

Vladimir Vihljajev

Vastas dr Vladimir Vihljajev

Tere. Kõik see on võimalik ja ei ole imelik. Reeglina sõrmedega stimilatsioon pakub suuremat naudingut, kui peenisega, kuna see toimub tugevamalt, pikemalt ja õiges sageduses ja kohas, näiteks G-punktis ...

Loe edasi

?????

Tere!!!! Olen 28 a. kahe lapse ema.Minu mure oleks järgmine:mis oleks kõige õigem teguviis/toiming,et treenida tupelihaseid ja et oleks tõesti oodata ka tulemusi!!??? Ette tänades!!! ;Nõutu Tüdruk

Lemme Haldre

Vastas dr Lemme Haldre

Tere
Mulle jääb selgusetuks, kes mulle kirjutab- kas nõutu tüdruk või naine, kes on kahe lapse ema?
Tupelihaseid saab treenida mitmete harjutustega. Esiteks on muidugi tähtsad üld-füüsilised ...

Loe edasi

tüüpiline "naiste mure"

Olen lugenud kõikjalt,et naisi vaevab üks ja sama mure-ei saa orgasmi!Algul pidasin seda tühiseks,kuid 1,5 aastat tagasi kohtasin oma tõelist armastust!Ma olen enne vahekorda erutunud ja mees on kogenud ...

Lemme Haldre

Vastas dr Lemme Haldre

Tere
Alustate sellest, et Te ei saa orgasmi. Samas väidate mõnes teises lauses vastupidist. Õigem oleks vist öelda, et Te ei saa orgasmi iga partneriga.
Kuna omate eelnevat kogemust, kuidas ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi