Kuhu peaksin pöödruma oma viha probleemidega? 01.03.20 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere,
Olen Viljandimaalt ja ei tea enam mida teha. Nimelt ajab mind iga väike asi närvi ja seejärel muutun ma vihaseks. Ma hakkan karjuma ja päris tihti muutub minu käitumine ka vägivaldseks- tihti on ohvriks minu kutt. Kuid ma peksan ka asju-telefon, arvuti ja muud asjad mis mind närvi ajavad.
Vihane olles ma ei suuda muule mõelda, kui ainult sellele, et ma olen vihane. Ma ei suuda ennast kuidagi kontrollida.
Pärast kui olen suutnud maha rahuneda, mõistan alles, et see oli täiesti mõttetu ja mul on alati väga piinlik nii enda tuttavate ees.
Ma ei taha selline olla. Ma tahan olla rõõmus ja asju rahulikult võtta.
Palun aidake mind.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) Terves kehas terve vaim ja enesekindlus, oskus end juhtida. Jalutuskläigud või kerge jooks-kõnd õues.
2) Soe jook (neelamine) rahustab. Väike termos ja sealt siis lonksutada.
3) soojas vees midagi pesta (nõusid, sokke, jne või lihtsalt veidi aega käed soojas käte-vannis.
4) Korralik uni - puhkus taastab jõu, ka psüühilise jõu.
5) Päevik
6) selle Kutiga koos sportlikult ja teineteist toetavalt trenida-jalutada.
Kõik saab korda - harjutades.
PS vt minu Palve esimene samm (vt Enneti Palve).
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Poksikott vaimupuudega inimestele.

Tere.

Mina töötan hooldekodus ja tekis üks küsimus Teile.

Minu küsimus oleks siis selline et kas vaimupuudega, skisofreeniahaiged või üldse mingit sorti psüühikahäiretega inimenesele ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Väga asjalik ning praktiline mõte ja see vajab võimaluste korral rakendamist - annab positiivseid tulemusi.

Kõik kehalised harjutused on kasulikud liigse pinge maandamiseks, viha-komponendiga ...

Loe edasi

Närvilisus ja viha

Tere.Mul mure,või probleem õigemini.Olen 24 a ja töötan kleinditeenindajana.Mulle on see töö üldiselt alati meeldinud,kuid viimasel ajal tunnen inimeste vastu nii suurt viha,mind ajab vihale kui nad tere ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Enda hoiaku muutmine võtab aega ja harjutamist.
1) Tööd võtke näitemänguliselt - klientide roll ongi nii- ja naasugune, selliselt nad oma näitemängu mängivad.
2) Teie näitlejaroll on Super-Klienditeenindaja ...

Loe edasi

Tühitunne

Tere!
Mul on mure millega pole osanud kellegi poole pöörduda. Viimasel ajal olen kiiresti ärrituv ja kui ärritun siis nii,et pilt läheb silme eest mustaks ja hakkab kõikuma ning tekib väga suuur ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) uni korda, une arvelt ei võta - siis jõuad päeval palju rohkem;
2) vt eelnevale inimesele soovitatut ja vali sealt endale sobilikud harjutused;
3) koolitükke õpi regulaarselt ja kodus ...

Loe edasi

Kuidas suruda alla oma viha?

Tere,
Olen 17aastane ja mul on probleeme viha talletamisega. Kuna tegelen jalgpalliga, siis lähen alati mängu ajal hästi närvi ja karjun kohtuniku peale. Selle tulemusena saan ma ka kollaseid kaarte ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Pane kodus nurka poksikott rippuma ja tao seda "rõõmuga".
2. Minu Palve-Meditatsioon - iga päev.
3. Viha olemus on enda saamatus ja see enda saamatus "kanaliseeritakse" mängukaaslaste ...

Loe edasi

Stress

Mul on tekkinud suur probleem. Nimelt mu suhet lõhub minu stress, mis tekib tööst. Olen tööl nädala sees, nädalavahetustel, nii nagu graafik juhtub. Pikad tööpäevad 12 - 15 tundi. Olen muutunud närviliseks. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Peoga juhised võib leida minu raamatust "Väljavalitu" Tervisemaja ptk-dest.
Peab olema julgust ja oskust puhata. Unepuhkuse arvelt ei tohi võtta - see maksab rängalt kätte.
Peab õppima pingeid ...

Loe edasi

Depressioon

Ei teagi, kust alustada. Suur mure on olnud mul endaga juba mitu aastat.
Sattusin paari aasta eest täielikku depressiooni. Ma ei tea, kas see võis mind mõjutada,et käisin ravitseja juures. Ei ole ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tehke minu Palve-Meditatsiooni harjutust (vt- varasemad või Google) ja enese tunnetamine-leidmine läheb õigetesse rööbastesse. Siis minu raamat "Väljavalitu" Tervisemaja suunised. Nii lähevad asjad rutuliselt ...

Loe edasi

Viha

Mul on probleem vihaga. Nimelt saan ma oma elukaaslase peale pahaseks ja tihtipeale kulmineerub see füüsilise vägivallaga. Eelfaas, kus ma nii-öelda "järjest rohkem närvi lähen" võib kesta isegi paar -kolm ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kaksainsus on siin lahenduseks: 1) psühhofarmakonid on teatud etapil abiliseks, 2) enesekujundamise meetodeid ellu rakendada.
Alustada psühhiaatrist.
Lahutuse küsimuse (jah või ei) tuleb ...

Loe edasi

Suhteprobleemid

Kui mul on tüli oma poiss-sõbraga ja ta käitub minuga väga halvasti (ta on näiteks öelnud, et mine ma ei tea kuhu, kao ära jne) siis ma tunnen viha, et mida, et kuidas ta ometi ütleb/teeb nii. Korraks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Nn kett unusta ära ja oma Mina (nina) tõsta palju kõrgemale. Mida rohkem sa ise ennast austad, seda rohkem paned ka teised end austama (kui nad sinust huvitatud ja tõsiselt sissevõetud on).
Enesekindlust ...

Loe edasi

Labiilne närvisüsteem

Tere,

Olen 24 a. noormees, 5 aastat tagasi diagnoositi depressioon. Mingit ravi ma sain, aga see selleks. Probleemiks on minu vahelduvad tujud, mis käivad äärmusest äärmusesse. Tunnen pidevalt ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Milles olen andekas? Mida soovin? Kuhu elus purjetan? - need küsimused vajavad selgitamist eeslkõige. Teiseks, sõbrad ning ka sõbranna - julgus suhelda. Eelkõige olla ise.
See depressioonimõte unustage ...

Loe edasi

lastetus

Tere,
Olen juba 40 aastane. Olen enda elu täpselt etteplaneerinud ja olen siiani uskunud, et mul saab olema vähemalt kaks last.
Olen lastetust ravinud üle viie aasta. Olen teinud kaks korda ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tulge vastuvõtule, pihile. Selle käigus saab Teie mõte "kännu tagant valla" ja suureneb usk endasse. Usk ja Lootus endasse on vägevad ja vajalikud.
Kas mehe "viljavaru" on kontrollitud? Ka Tema ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: