Mure 09.05.18 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere,
Kannatan aastaid tugeva sotsiaalfoobia all. Tekkis see keskkooli teisel aastal.
Viimasel ajal segab väga see minu elu.. olen muutunud kurvaks, endassetõmbunuks, hoidun seltskonna üritustest. Mis kõige hullem ma tunnen,et mul kadunud oma arvamus, enesekindlus- vist tänu sellele, et ma pole seda kasutanud ja lihtsam on teiste inimestega lihtsalt nõustuda.
Seltkonnas oma suud lahti teha ei suuda- nägu punane, paanika ja mõtted sekundiga peast läinud.
Mida arvate näiteks hüpnoosist, kas sellega oleks see ravitav.
Pole kunagi oma haigusega tegelenud, aga ei tana enam nii elada. Tahan elada täisväärtuslikku elu, tunda rõõmu igast tehevusest.
Kas sellest haigusest on üldse võimalik terveneda?
Lootes ja tänades,
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Inimene õpib ja areneb/Arendab ennast, et paremini keskkonnaga kohaneda (adapteeruda).
Kui mingid kohanemisraskused keskkonnaga (ka sotsiaalsega), siis on vaja:
a) kas leida uus ja endale sobilik keskkond (see pole paljudel juhtudel võimalik) või
b) end tugevamaks harjutada-treenida (kehaliselt, vaimselt, sotsiaalselt).
Harjutamise printsiip nagu sportlastelgi - samm-sammult ja järjepidevalt harjutada.
1) Keha tugevamaks - terves kehas tervem psüühika.
2) Õppida liigsetest psüühilistest pingetest vabanema.
3) Positiivse pihtimise päevik. Enda kiitmine, head teod päevikusse.
4) Elu-sihid paika. Milles oled andekas? Kelleks soovid saada-kujuneda-õppida?
5) Kiida Esivanemaid - tänu neile me ju olemas olemegi.
Kõik see kokku ongi Enese-Hüpnoos, Usk endasse, Rõõm enda paremaks-tugevamaks muutmisest (nagu sportlane!).
Loe Elulugusid - suutsid nemad, suudad ka sina OMA rada kindlal ja rõõmsal sammul minna.
vt varasemaid ja leiad endale sobilikke harjutusi.
Sina oled siin e-kliinikus 7144. keda aitan. Aita sinagi abivajajaid!
Päikest südamesse!
Jüri O.-M. Ennet
O tuleneb isa nimest Oskar ja
M tuleneb ema nimest Maris,
siit see O.-M.
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
mure tapab
mul on tunne, et köik, mida puutun, läheb katki vöi midagi juhtub, ühesönaga rikun ära. ei julgegi enam midagi teha. istun päevad läbi kodus, töölt lasti lahti ja ei leia ausalt mingit mötet enam.
Vastas dr Jüri Ennet
Et mure ei tapaks, siis tuleb "tappa" mure. Ja vajalik on selgitada ka põhjused. Seega - tohtri vastuvõtuleja tulevadki lahendid. Üldtervislikud soovitused sobivad samuti nii lugeda ja seeläbi ka praktiseerida. ...
Loe edasimure
tere..on selline mure,et ma ei saa õhtuti magad kuna näen õudusunenägusid.. mis selle jaoks tuleks teha... võtan muidu rohtu päris mitu kuud aga pole aidanud...
olen 17 aastane neiu...
Vastas dr Jüri Ennet
Millist rohtu? Kes määras?
Rahustavad teed (apteegi käsimüügist) on head. Hea on soe dušš või soe jalavann õhtul. Õigel ajal magama ning päevamured paari sügava ohkega endast välja ohata. Unenägu ...
Cipralex
Tere!
Mulle teeb muret see, et kuna lõpetasin järsku ravi, siis nüüd juba kolmandat päeva käib pea nii ringi ja on tõepoolest sellised ärajäämanähud et ei oska kohe midagi ette võtta. Kui ohtlik ...
Vastas dr Jüri Ennet
No ei ole ohtlik.
Ja kordamast ma ei väsi - tehke ka midagi muud oma elus teistmoodi. Tabletikene on vaid tilk õli eluukse lukule - lukku tuleb ise pöörata, uks tuleb ise avada, uksest tuleb ise ...
mure
Minu väga lähedane inimene on tugevas depresioonis, aga ta ei taha kuidagi arsti juurde minna. Mitu korda on juba rääkinud, et tapab ennast ära ja elust kõrini. Kas on mingi hea idee, kuidas teda arsti ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mis on mure põhjus? Kas seda põhjust annab kõrvaldada, vähendada?
Kas olete üheskoos proovinud pingeid maandada ning asju arutada? Ainuüksi arutlus (nn mure jagamine) on suureks kasuks. Tuleb üheskoos ...
mure
olen endaga puntras kas on võimalust oma muredest ka interneti teel vestelda
Vastas dr Jüri Ennet
Eesmärk ei ole vestelda, eesmärk on murest vabaneda!
Kui mure neti-võrgust läbi mahub, siis loomulikult!
Milles mure?
Ootan infot,
Jüri O.-M. Ennet
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: