Rhodiola ja ashwagandha sümptomite raviks 16.04.25 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere, Jüri!
Mul on depressioon ja ärevushäired, hiljuti lisandus ATH diagnoosi kinnitus. Esimese kahe “eripära” raviks olen proovinud estsitalopraami, fluoksetiini ning duloksetiini. Ainsana on enam-vähem toiminud duloksetiin (30mg), mida võtan teist korda, hetkel järjepidevalt ca 1,5 aastat. Mul ei ole mikrogrammigi energiat, ei tunne millestki rõõmu ja ärevus on igas eluaspektis tugevalt kaasas. Ma ei suuda keskenduda, tähelepanu hajub väga kergelt ja mõtted liiguvad ülikiirelt.
Siit küsimus: kas rhodiola rosea ning ashwagandha kombona võtmine võiks aidata leevendada mu sümptomeid?
Kogu mu keha on aastaid olnud pidevas stressiseisundis ja ma olen juba ka füüsiliselt tihti haige. Ma käin kliinilise psühholoogi juures, kuid ainuüksi sellest minu jaoks ei piisa. Ma olen viimase poole aastaga muutunud võrdlemisi apaatseks, mis on ka üks duloksetiini võimalikest kõrvalmõjudest.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Arstirohi (ka antidepressandid) on ravi algetapil oluliseks abiliseks, aga
see on vaid osa suurest tervendamise võimaluste teest. Soovitan rakendada
järgmisi minu raviprintsiipe.
1. Diagonaaliga ristkülik ja uued prillid:
a) diagonaaliga pooleks jagatud ristküliku ühe kolmnurga vähenedes
peab vähenema ka ravimite osatähtsus ajateljel: alul on
näiteks melatoniin (soodustab und) kui ka mirtasapiin (antidepressant,
rahustava ja und soodustava toimega, meeleolu korrektor)
head abilised. Soovitan mõlemaid. Ajateljel nende ravimite
osa väheneb, annus väheneb, rohu võtmine jääb lõpuks ära;
b) teise kolmnurga suurenedes peab suurenema harjutuste osakaal
ja seetõttu teevad ravimite töö ära harjutused (vt Enneti palve);
c) uued prillid ehk uus hoiak ehk uued väärtused-prioriteedid, uutmoodi
ellusuhtumine, igasugust tühja-tähja ei tohi südamesse
võtta (Fr. Nietzsche pidas seda eluvõitluses kõige tähtsamaks).
2. 3E-printsiip: ennistamine ehk ravimine, edendamine ehk treenimine,
ennetamine ehk profülaktika ja seda nii keha, psüühika kui
ka sotsiaalsel tasandil. Siia kuuluvad kõik kehakultuuri- ja spordivaldkonna
soovitused, terve ja tervisliku eluviisi rakendamine.
3. Haiguse dünaamika (häirete teke) on astmeline: emotsionaalne,
psüühiline, kehaline ja sotsiaalne (iga järgnev sisaldab eelnevat).
Seega peab neid sisaldama ka ravi ja sotsiaalne toime on oluline.
Mida muuta annab, seda tuleb muuta. Kui muuta ei anna, tuleb
muuta enda suhtumist – ei võta südamesse, aga n-ö kaine mõistusega
lahendad probleeme.
Rõõmu tegudest!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Mälu probleemid
Tere. Oleme mures ema pärast,kes saab märtsis 74. Oleme täheldanud pereringis lugude kordamist, tuli välja,et ema ostis 2 ühesugust jopet ilma,et oleks mäletanud esimese olemasolu ( pidi olema miskit,mida ...
Vastas dr Jüri Ennet
Algav dementsus, pearinglus ja kukkumise oht (ennetada kukkumist. Perearst ja vererõhu kontroll. Kerged kehalise tegevuse harjutused. Võtke ppsühhiaatri külastamine päevakorda.
Internetis rohkelt ...
alkohol ja epilepsia
Kuidas mõjub alkohol epilepsiale? Ja kas see tugendab epilepsiat!
Vastas dr Jüri Ennet
Alkohol-narkootikumid soodustavad krampide teket. Seega - absoluutne ei. Jalutuskäigud, kerged kehalised harjutused. Enneti palve esimene samm - v. hea. vt otsinguga
head harjutamist,
Loe edasi
Mentaalne haigus või üle reageerimine?
Tunnen, et vajan psühiaatrilist abi, aga igakord kui olen pöördunud oma ravi arstide või perearsti poole selle probleemiga, öeldakse mulle : “ Sinu olukorras on see tavaline, piisab psüholoogist “ või ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tervenemine tuleb somato-psüühiliste kanalite kaudu. Keha paranedes paranevad ka sinu vaimsed võimed.
Enneti palve esimene samm - v.hea. Mina teen seda harjutust profülaktika mõttes. Aitab, rahustab, ...
Antidepressantide vahetus
Tere!
Olen nüüd 6 päeva võtnud fluoksetiini, mis määrati mulle 20. detsembril videokonsultatsiooni käigus. Kahjuks on selle aja jooksul enesetunne selgelt ja kiiresti halvenenud.
Depressioon ...
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö psühhiaatriga, õige annuse leidmine, kehalised harjutused, Relaks.psüühikaharjutused. Päevik, siis saab selgitada, et mis olukorda parandab, mida uutmoodi teha. Ravim on 1/10, 9/10 on harjutused ...
Loe edasiPidev hingamisraskus päeva jooksul
Tere,
Olen 23a mees ning ca ~3 kuud tagasi käisin perearsti vastuvõtul seoses öisete järsult tekkivate hingamisraskustega (nagu uneapnoe), mis leevenesid kohe kui korraks püsti tõusin. Tehti ...
Vastas dr Jüri Ennet
Olukorra parandamisel tulevad kasuks nii arstirohi (unerohi või
rahusti või väikeses annuses neuroleptikum) kui ka harjutused.
Elukorraldust on vaja muuta, siis ei kasva sisepinged üle pea. ...
CBD kanep
Kasvatan ise kanepit milles on thc 10% ja CBD 26% ja tunnen nagu hingan paremini ja nina ja haistmismeel on parem ja rohkem fokuseerinud? Ja energiat ka rohkem kui muidu. Kuidas CBD halb on ja mul teisi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kanep - toob varjatud psüühikaosast välja senini varjus olnud psüühikahäireid. Inimene ei oska neid varjarud häireid ette näha. Raviarstiga koostöö. Minu seisukoht - kanep on sõltuvust tektiav aine.
Loe edasi
Uni
Olen Kventiaxi võtnud aastaid, nüüd juba 2×100 mg ja vähe ikka...kaal tõusis üle 20 kg ja alla ei saa...kas Trarett sobiks selle asemele?
Vastas dr Jüri Ennet
Kõik psüühikahäiretega seonduv on seotud ka meeleolumuutustega. Meeleolumuutused on seotud puhkuse ja unehäiretega.
Unehäiretel on rohkelt tunnusei:
a) elurõõmu on vähe ja nukrust rohkem ...
Vaimne tervis
Tere kas see on normaalne et mulle meeldivad mõrvarid mida hullem seda rohkem meeldib pidevalt loen nende kohta kõik sai alguse saatet Kriminaalne Eesti.
Vastas dr Jüri Ennet
Leidke endale sobilikud kriminulli-autorid ja lugege rõõmuks. Siis - kirjutage ise üks lühimõõduline lugulaul. Kriminullide kõrvale jäävad ikkagi ka tervislikud eluviisid, nn normaalne elukorraldus.
Loe edasi
Ärevushäire
Kas ärevushäire võib tekitada sümptomeid, mis kestavad igapäevaselt aastaid järjest? Nimelt mul on viimased 2 aastat 24/7 olnud selline surve tunne peas, just otsmiku juures ning pea on ka ringi käinud, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Alustada Perearst juurde minekuga, siis selgub Neuroloogi konultatsiooni vajadus. Tervislikud eluviisid - töö ja puhliserežiim. õige toitumine, vajalik kehalike aktiivsus. Elusihid paika, milles andekas-geniaalne ...
Loe edasiAlaseljavalu
Tere!
Olen Jõgeva kliinikus dr Parve jutul käinud aga probleem on endine, nimelt dr Parve selgitas, et alaseljast olev valu läheb minul edasi ajukeskusesse ja sellest tulenevalt siis võivad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Istumisrežiimi vähendada, liikumisaktiisust suurendada. Enneti palve - see tukkuva kutsari asendiga variant. Toitumisrežiimi korrigerida, et "istungid" ei oleks pikad. RR ravi jälle päevakorda võtta.
Loe edasi
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: