Rhodiola ja ashwagandha sümptomite raviks 16.04.25 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere, Jüri!
Mul on depressioon ja ärevushäired, hiljuti lisandus ATH diagnoosi kinnitus. Esimese kahe “eripära” raviks olen proovinud estsitalopraami, fluoksetiini ning duloksetiini. Ainsana on enam-vähem toiminud duloksetiin (30mg), mida võtan teist korda, hetkel järjepidevalt ca 1,5 aastat. Mul ei ole mikrogrammigi energiat, ei tunne millestki rõõmu ja ärevus on igas eluaspektis tugevalt kaasas. Ma ei suuda keskenduda, tähelepanu hajub väga kergelt ja mõtted liiguvad ülikiirelt.
Siit küsimus: kas rhodiola rosea ning ashwagandha kombona võtmine võiks aidata leevendada mu sümptomeid?
Kogu mu keha on aastaid olnud pidevas stressiseisundis ja ma olen juba ka füüsiliselt tihti haige. Ma käin kliinilise psühholoogi juures, kuid ainuüksi sellest minu jaoks ei piisa. Ma olen viimase poole aastaga muutunud võrdlemisi apaatseks, mis on ka üks duloksetiini võimalikest kõrvalmõjudest.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Arstirohi (ka antidepressandid) on ravi algetapil oluliseks abiliseks, aga
see on vaid osa suurest tervendamise võimaluste teest. Soovitan rakendada
järgmisi minu raviprintsiipe.
1. Diagonaaliga ristkülik ja uued prillid:
a) diagonaaliga pooleks jagatud ristküliku ühe kolmnurga vähenedes
peab vähenema ka ravimite osatähtsus ajateljel: alul on
näiteks melatoniin (soodustab und) kui ka mirtasapiin (antidepressant,
rahustava ja und soodustava toimega, meeleolu korrektor)
head abilised. Soovitan mõlemaid. Ajateljel nende ravimite
osa väheneb, annus väheneb, rohu võtmine jääb lõpuks ära;
b) teise kolmnurga suurenedes peab suurenema harjutuste osakaal
ja seetõttu teevad ravimite töö ära harjutused (vt Enneti palve);
c) uued prillid ehk uus hoiak ehk uued väärtused-prioriteedid, uutmoodi
ellusuhtumine, igasugust tühja-tähja ei tohi südamesse
võtta (Fr. Nietzsche pidas seda eluvõitluses kõige tähtsamaks).
2. 3E-printsiip: ennistamine ehk ravimine, edendamine ehk treenimine,
ennetamine ehk profülaktika ja seda nii keha, psüühika kui
ka sotsiaalsel tasandil. Siia kuuluvad kõik kehakultuuri- ja spordivaldkonna
soovitused, terve ja tervisliku eluviisi rakendamine.
3. Haiguse dünaamika (häirete teke) on astmeline: emotsionaalne,
psüühiline, kehaline ja sotsiaalne (iga järgnev sisaldab eelnevat).
Seega peab neid sisaldama ka ravi ja sotsiaalne toime on oluline.
Mida muuta annab, seda tuleb muuta. Kui muuta ei anna, tuleb
muuta enda suhtumist – ei võta südamesse, aga n-ö kaine mõistusega
lahendad probleeme.
Rõõmu tegudest!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Püsipatsiendi vastuvõtt
Tere. Käisin enda eestkostealusega 2023. aastal Teie vastuvõtul. Ametnikud on avaldanud arvamust, et oleks vaja uus visiit teha. Millised oleks võimalused?
Tänan vastuse eest ette.
Vastas dr Jüri Ennet
Sotsiaaltöötaja kaudu saab teha psüühika uuringu, kui see eestkoste määramisega seotud on.
Jalutuskäigud, jõukohane kehalike aktiivsus, vaimsete võimete seisund.
Jüri O.-M. Ennet,
Loe edasi
Päevane unisus
Tere!
Olen umbes aasta aega olnud kimpus tervisega. Algas aasta tagasi, kui hakkasid õrnad pearinglused. Otseselt ei käinud maailm ringi, kuid tundsin et pea on nagu "vati sees" ja imelik. Lõpuks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kontrollida vererõhku. Teha Enneti palvet - parandab peaaju verevarustust. Kehaline aktiivsus. Trvislikud eluviisid, uued väärtushinnangud.
Rõõmsameelset harjutamist
Jüri.O.- M. Ennet
Antidepressantidest loobumise raskused.
Sõin 7 aastat järjest algul Cymbaltat, hiljem Alventat. Avastasin ligi 3 aastat tagasi, et need mõjutavad sportlikku võimekust väga suurel määral. Esimesel aastal pidasin kõige süüdlaseks depressiooni, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Raviskeem - Ravimid, ravimaht olgu 1/10 ja 9/10 on harjutused - kehalised, psüühilised,sotsiaalsed hoiakute muutused.
Harjutusteta tegutsemine edu ei taga,
vt Enneti palve esimene samm, relaks ...
Ärevus ja paanikahood lisaks ka terviseärevus
Kas ärevus tekitab sellist tunnet nagu süda jätaks lööke vahele
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö kardioloogiga - neid rütmihäireid saab ravimitega mõjutada. Rahustavad harjutused, (vt rahustavad harjutused). Iga tera tervise varasalve tuleb kasuks. Jjalutuskäigud.
Piisav uni, puhkehetked. ...
Depersonalisatsioon , depressioon
Tere
Olen väga hädas depersonalisatsiooniga.
Nüüd üle nädala tarvitanud mirtazapiini( + kohati une jaoks juurde ketipinori). Väga harva ka tükike zopitiini.
Eks depressioon ka meeletu ...
Vastas dr Jüri Ennet
Proovige Ketipinoori annuse muutmisega (suurendamisega) või siis alandamisega.
Vajadusel siis Mirtazapiini annuse muutmisega proovida. vt lõõgastavaid harjutusi varasematest vastutest.
Loe edasi
9.aastane kardab magama jääda, ärevus.
9-aastasel poisil hakkas (ärevus) hirm seoses magama jäämisega, mis on kestnud praeguseks aasta aega ja ei paista üle minevat.
Lapse ja vanemate magamistubade vahele jääb elutuba.
Lapsel oli ...
Vastas dr Jüri Ennet
Laps soovib turvatunnet, soovib, et tema soove aktsepteeritakse. Mida laps veel soovib? seda (võimalusel) praktiseerida. Lapse soove mitte alahinnata, Last mitte solvata. Usalduslik suhe lapsega.
vt ...
Abordijärgne trauma
Ma tunnen ennast nagu mõrvar , kes oma lapse ära tappis . Aasta ja paar kuud tagasi jäin ma tooaegsest elukaaslasest rasedaks ning ta käis peale ja iga päev rääkis ja surus et ma pean aborti tegema . Ja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Esiteks - naistearst, temapoolne seisundi hinnang-soovitused.
Teiseks - perearsti poolt analüüsid-
hinnang-soovitused.
Psühhiaatriakliiniku Dispanseriarsti vastuvõtt - kui tekib tühik ...
Mirtasapiini võtmise lõpetamine
Tere! Hakkasin umbes aasta tagasi tarvitama Mirtasapiin 15 mg: MIRTASTAD. Sooviksin teada, kuidas oleks õige rohtude võtmine lõpetada, kas lõpetada päeva pealt nende tarbimine või kuidagi muud moodi? Samuti ...
Vastas dr Jüri Ennet
Nädal ja ülepäeva 15 mg, siis kaks nädalat üle kahe päeva. Kehaline aktiivsus, kõrvaltoimeid AD (mirtazapin) ei ole. Lõõgastusharjutused.
Jüri O.-M. Ennet
Depressioon
Tere! Mida Te soovitate kas mingit rahustavat rohtu võtta, arsti poole pöörduda või kas ma saan ise hakkama lõpuks või kui hulluks mul minna võib. Tegelikkuses on mul kõik väga hästi, millegipärast ei ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mirtazapin on rahustaja, meeleolu parandaja, und soodustav ravim. Perearst las kirjutab Tab Mirtazapin 15 mg (keele alla, selt imendub. Sotsiaalne aktiivsus (jõukohane töö) on väga hea.
Jalutuskäigud. ...
Antidepressandi vahetamine
Tere!
Kui ma võtsin 7 päeva tagasi üksikannuse venlafaksiini 37,5mg siis kas praegu tohib alustada escitaloprami 5mg või on oht serotoniinisündroomile
Vastas dr Jüri Ennet
Jah, tohib.
Ärge unustage, et AD on alul oluline, hiljem on esiplaanil harjutused (rahustavad harjutused parandavad aju verevarustust). AD osakaal on 1/10, harjutuste oma aga 9/10.
Head ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: