sundmõtted? 14.07.07 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere lugupeetud dr. Ennet!
Olen 20-aastane neiu. Juba üle 3 aasta on mind vaevanud mõtted, mis mind väga piinavad. Nimelt mõtlen ma pidevalt, et mul on raske hingata.. Nende mõtetega kaasneb ka kehaline reaktsioon: tunnen, kuidas mul diafragma nagu tõmbub pingesse ja õhku jääb väheks.. Kui ma olen kuskil seltskonnas ja unustan need mõtted ära, siis on kõik täiesti korras, seega on probleem mõtlemises. Kas mul on obsessiivkompulsiivne häire?
Ma pole siiani sellest probleemist kellelegi rääkinud. Olen püüdnud end ise rahustada, millelegi muule mõelda. Teie palvet-meditatsiooni ma päris hästi teha ei saa, sest mul on selg haige..Jalutamised ja muud kehalised tegevused ning õige puhkerežiim ehk veidi aitavad, kuid ei võta probleemi ära..
Tunnen, et peaksin midagi ette võtma, samas aga kardan ka, sest mida rohkem ma proovin nende mõtetega toime tulla ja neist vabaneda, seda rohkem nad mulle meelde tulevad. Kuid iseenesest see probleem vist ära ei kao? Ja kas on nii, et mida rohkem ma ravi edasi lükkan, seda rohkem probleem kinnistub ja seda raskem on seda hiljem ravida?
Antidepressante ma muidugi ei tahaks üldse võtta, kuid kui tahan end ravida, siis vist peaksin? Ja kas psühhoregulatsioon aitaks mind? Lugesin ühest Teie vastusest siin, et psühhoregulatsioon võib selliseid väärmõtteid isegi veel rohkem kinnistada..(või sain ma valesti aru?)
Mida teha?
Teid ette väga tänades, M.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Juba üle 3 aasta on mind vaevanud mõtted, mis mind väga piinavad.
- Foobiatele on iseloomulik: a) vältimiskäitumine; b) foobse ärevuse tugevus võib varieeruda ebamugavustundest kuni paanilise hirmuni ja kaebused ka suuresti individuaalsed (mõnel hingamine esiplaanil, teistel südametegevus jne); c) tähelepanu ja muretsemine võib keskenduda mõnele üksikule sümptomile; d) kaaskondsed ei mõista seda häiret ja ei pea seda oluliseks. Pingeid-ärevust ei vähenda ka teadmine, et teised inimesed ei pea seda situatsiooni ohtlikuks (mida ta tegelikult ka ei ole) ega hirmutavaks; e) mõte, kujutlus vastavasse foobsesse (sundhirmu) situatsiooni sattumisest põhjustab tavaliselt sisepingete tõusu ja somaatiliste kaebuste teket. Aga seda Te kõik teate omal nahal vägagi hästi.
Ravi: vt. minu ristkülik diagonaaliga ja "uued prillid" printsiipi. Seega: a) rohtu (AD) teatud periood on vaja võtta; b) harjutusi (neid on viis rühma: sotsiaalsed e mängulisus (näitemängulisus, sportmängulisus), kehalised harjutused (pingete maandamine, organismi tugevdamine, karastumine), vaimsed ja hingelised (psühhoregulatsioonid), religioossed (meditatsioonid-palved).
Seda minu harjutust saab ka istudes teha (selga hoides).
"Uued prillid" e uued prioriteedid e uus hoiak elule - õiged asjad südamesse, muu mõistusesse.
See "valesti arusaamine" hõlmas neid metoodikaid, kus oma mõtteid ja tundeid tuli ca 1/2 tunni või tunni tagant päevikusse panna - seda ma mitte sugugi Ei soovita. See teeb jobuks.
Ikkagi - terakene siit ja teine sealt ja tegutseda. Sportlase lihastreening võtab aega, näitlejameisterlikkus võtab aega, õppimine võtab aega. Järelikult sundmõtte kõrvaldamiseks on ka vaja aega - tegutsemisega täidetud aega - mõnekordsest tabletineelamisest jääb väheks.
Head tegutsemist. Igast murest saab üle!
parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Ravimisõltuvus
Tere!
Mul tekivad tugevad pearinglushood. Olen võtnud Alcocalmi peavalu vastu ja Imigrani. Valuravikabineti arst kirjutas. Võtsin 1 Rivotrili, kuid viimased 2 nädalat olen võtnud Xanaxit nüüd 2 ja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Rivotril jääb ära, Diasepeks jääb ära, Xanax jääb ära
Esialgu Ketipinor 25 õhtul, vajasusel 25 mg päeval või õhtul lsada
Koostöö raviarstiga.
Jüri O.-M.EnnetJalutamised.
Mure
Tere peas tiirlevad koguaeg mõtted, nagu sellised miks , ma pean ,tööd joostes jne tehes ,kasutati 5kuud salymbra t ei toiminud , nüüd pandi pregabaliinn on see hea? Ei sa joostes trenni teha koguaeg mõtted ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ketipinor 25mg õtul. Harjutused, kehaline aktiivsus. vt Enneti palve (internetist
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Elu isu on otsas
Tere. Elu justkui on korras,naine laps ja oma maja.Töö on hea ja palk. Aasta aega tagasi tahtsin endalt elu võtta, pere jõudis sellel hetkel kohale ja kutsuti kiirabi.Olen aasta aega võtnud antidepressante. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Eestpalve aitab: Enneti palve, (vt internetist palveharjutust), soovida lapsele rõõmu, Abikaasale meleolu paranemist. Kehaline aktiivsus. Paraneb aju verevarustus, aktiveerub hormonaalne tegevus, lõõgastub ...
Loe edasivaimsed häired
Kuidas ma saaksin aidata lähedast , kellel on ilmselgelt mingid vaimsed häired ja luulud tekkinud, mida ta loomulikult ise ei tunnista? Perekond on talle vaenlaseks muutunud ja temaga ei ole üldse võimalik ...
Vastas dr Jüri Ennet
Käesolevalt nõutakse Perearsti suunamis-konsultatsioonikirja.
Kui patsiendi käitumine ohtlik pt-le ja/või kaaskonsaetele - siis Psühhiaatriakliiniku valvetuba.
Isik vajab ravi. ...
Mitmeid öid magamata
Tere!
Kasutasin varem mitmeid kuid kventiapiin xr 600mg+kventiapiin 200mg. Jätsin 5päeva tagasi päeva pealt ära nii trazodoon 150mg kui ka kventiapiinid. Esimene öö sain hästi magada, teisel ööl ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimi annuse samm-sammuline vähendamine ja sellele vastavalt kehaliste ja vaimsete harjutuste lisamine.
Sotsiaalse elukorralduse muutmine, väärtushinnangute korrigeerimine.
Enneti palve ...
Diazepam-i tilgad lendamise ajal
Tere!
Olen elanud pikalt arevushäirete küüsis ning pika teraapiateekonna tulemusel olen saanud sellest igapäevases elus võitu. See nö viimane komistuskivi on lendamine, kus ma ikka ja jälle ...
Vastas dr Jüri Ennet
Diazepaam on nn kiirabiravim, tilgad võtta võimalusel ennetavalt - enne ärevust.
Kindlasti kehalised harjutsed, Enneti Palve (vt otsinguga). Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Trareti tarvitamisest loobumine
Tere!
Olen võtnud Traretti 50mg (1/3 tab) igal õhtul uinumiseks 8 kuud, nüüd soovin lõpetada.
Kuidas võiksin sujuvalt kasutamise lõpetama?
Vastas dr Jüri Ennet
Traretti - antidepressant. Raviarsti-psühhiaatriga koostöös saate AD annust vähendada, vajadusel mõne ravimiga asendada.
Soovitan kehalise aktiivsuse harjutusi, tehke Enneti palve harjutust (vt ...
estsitalopraam 10 mg
Tere. Alustasin juuni keskel estsitalopraam 10 mg võtmist ärevushäire puhul mis tekkisid näiteks toidupoodides/kohvikutes. Soov oleks rasedust planeerima hakata mõne kuu pärast. Kui ohutu oleks selle ravimi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Soovid tühtajaliselt paika panna, Tabletidsujuvalt ära jätta.
Kehalised harjutused püevakorda.Töö/olme uuele lainele häälestada. Koostõõ perearsti ja naistearstiga.
HEAD HARJUTAMIST.
Jüri ...
Unehäired
Tere! Mul on probleeme unega, nimelt on mul raske uinuda, isegi kui võtan melatoniini. Öösel näen mitut unenägu ning enamus ajast mäletan neid ka hommikul. Samuti on mul hommikul raske ärgata, ei puhka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Palderjan on hea, minu palveharjutus on hea - treenib väikevaagna lihaseid. (sirutus-ringutus, ette-alla painutus. Ja tagasi lähteasendise). Pea üleval ja ees-all parandab aju ainevahetust. Seega - harjutused. ...
Loe edasi,loen teie vastused ja tekikab kohe küsime?Vütame paljenrdaijat ,suhkrutett ja kõik on korras,.ON palju ravimeid mis lihtsal ei suuda ärevus,uinumist ja palju teisi meis rahuldada.Kirjutatke mai ei teamis roht mis teeb asja vaid hullemaks
soovitab jama
Vastas dr Jüri Ennet
Õiges koostöös psühhiaatamist, riga, ravim õiges annuses on aegajalt vajalikud.
Kas need on aidanud?
Bromazepaam 6mg,Annus suur, vajab alandamist. Xanax 0.5 aegajalt arsti juures annust korrigeerides. ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: