sundmõtted? 14.07.07 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere lugupeetud dr. Ennet!

Olen 20-aastane neiu. Juba üle 3 aasta on mind vaevanud mõtted, mis mind väga piinavad. Nimelt mõtlen ma pidevalt, et mul on raske hingata.. Nende mõtetega kaasneb ka kehaline reaktsioon: tunnen, kuidas mul diafragma nagu tõmbub pingesse ja õhku jääb väheks.. Kui ma olen kuskil seltskonnas ja unustan need mõtted ära, siis on kõik täiesti korras, seega on probleem mõtlemises. Kas mul on obsessiivkompulsiivne häire?
Ma pole siiani sellest probleemist kellelegi rääkinud. Olen püüdnud end ise rahustada, millelegi muule mõelda. Teie palvet-meditatsiooni ma päris hästi teha ei saa, sest mul on selg haige..Jalutamised ja muud kehalised tegevused ning õige puhkerežiim ehk veidi aitavad, kuid ei võta probleemi ära..
Tunnen, et peaksin midagi ette võtma, samas aga kardan ka, sest mida rohkem ma proovin nende mõtetega toime tulla ja neist vabaneda, seda rohkem nad mulle meelde tulevad. Kuid iseenesest see probleem vist ära ei kao? Ja kas on nii, et mida rohkem ma ravi edasi lükkan, seda rohkem probleem kinnistub ja seda raskem on seda hiljem ravida?

Antidepressante ma muidugi ei tahaks üldse võtta, kuid kui tahan end ravida, siis vist peaksin? Ja kas psühhoregulatsioon aitaks mind? Lugesin ühest Teie vastusest siin, et psühhoregulatsioon võib selliseid väärmõtteid isegi veel rohkem kinnistada..(või sain ma valesti aru?)
Mida teha?

Teid ette väga tänades, M.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Juba üle 3 aasta on mind vaevanud mõtted, mis mind väga piinavad.
- Foobiatele on iseloomulik: a) vältimiskäitumine; b) foobse ärevuse tugevus võib varieeruda ebamugavustundest kuni paanilise hirmuni ja kaebused ka suuresti individuaalsed (mõnel hingamine esiplaanil, teistel südametegevus jne); c) tähelepanu ja muretsemine võib keskenduda mõnele üksikule sümptomile; d) kaaskondsed ei mõista seda häiret ja ei pea seda oluliseks. Pingeid-ärevust ei vähenda ka teadmine, et teised inimesed ei pea seda situatsiooni ohtlikuks (mida ta tegelikult ka ei ole) ega hirmutavaks; e) mõte, kujutlus vastavasse foobsesse (sundhirmu) situatsiooni sattumisest põhjustab tavaliselt sisepingete tõusu ja somaatiliste kaebuste teket. Aga seda Te kõik teate omal nahal vägagi hästi.
Ravi: vt. minu ristkülik diagonaaliga ja "uued prillid" printsiipi. Seega: a) rohtu (AD) teatud periood on vaja võtta; b) harjutusi (neid on viis rühma: sotsiaalsed e mängulisus (näitemängulisus, sportmängulisus), kehalised harjutused (pingete maandamine, organismi tugevdamine, karastumine), vaimsed ja hingelised (psühhoregulatsioonid), religioossed (meditatsioonid-palved).
Seda minu harjutust saab ka istudes teha (selga hoides).
"Uued prillid" e uued prioriteedid e uus hoiak elule - õiged asjad südamesse, muu mõistusesse.
See "valesti arusaamine" hõlmas neid metoodikaid, kus oma mõtteid ja tundeid tuli ca 1/2 tunni või tunni tagant päevikusse panna - seda ma mitte sugugi Ei soovita. See teeb jobuks.
Ikkagi - terakene siit ja teine sealt ja tegutseda. Sportlase lihastreening võtab aega, näitlejameisterlikkus võtab aega, õppimine võtab aega. Järelikult sundmõtte kõrvaldamiseks on ka vaja aega - tegutsemisega täidetud aega - mõnekordsest tabletineelamisest jääb väheks.
Head tegutsemist. Igast murest saab üle!
parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Laps ei räägi...saab 7aastaseks

Laps ei räägi...saab 7aastaseks,kasutab oma keelt mida saab ainult ema aru...oleme käinud neuroloogi juures ja seal öldi et on korras...palun abi ,kelle juurde ma peaks pöörduma oma murega?Oleme ka pöördumud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Laste-psühhiaatri jutule: Tallinnas Lastehaigla juures ja ka Paldiski mnt. Psühhiaatriakliiniku juues nad tegutsevad. Nendelt saate kindlasti asjalikku infot ja juhiseid edaspidiseks.
Muud ei oska ...

Loe edasi

äravus

tere.nimelt on mul koguaeg selline äravuse tunne.Mõjutab ka igapäeva elu ja ka koige lihtsamaid asju kuidagi ei suuda teha poodi minna ntx.
Nägu hakkab õhetama kergesti ja kisub.. ja päikeseprillide ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) vt varasemad soovitused - otsinguga Ärevushäired.
Seal pakutud soovitusi siis ka rakendada. Ravimiks esialgu apteegi vabamüügist - rahustavad teed.
2) Terves kehas tervem psüühika. Kehalisi ...

Loe edasi

Depressioon

Tere.
Mul on aastaid kestnud depressiooni laadne asi (diagnoosi pole pandud, ei saa kindlalt öelda et mul on). Paar korda olen proovinud enesetappu teha, kuid paraku ebaõnnestunud.
Hiljuti ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Psühhiaatri jutule, kui depressioon (või midagi muud) on, siis psühhiaater määrab ravi ja inimene hakkab end ravima. Kui ravi pooleli, siis tavaliselt Kaitseväkke ei võeta - antakse aega ravimiseks. ...

Loe edasi

abielunõustamine

oleme 2 väikese lapsega pere kellel on suhteprobleemid

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Mis teil kahel ühisosa(d): lapsed, huvid, sihid, harjumused jne ja mis on ainult ühele-teisele olulised. Ühisosa suurendada-kindlustada ja teisele tema erihuvisid mitte "nina peale määrida."
2) ...

Loe edasi

Uneprobleemid

Tere!
Minul on kaebused unega. Lihtsalt magama jäädes aju ei lülita ennast välja ja võingi lambaid lugema jääda. Tunnen ka, et keha nagu elaks oma elu- südame puperdamine, keha vibreermine, surisemine. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Otium reficit vires! (puhkus taastab jõu).
Esiteks.
Meie tööd ja tegemised, õppimine, igapäevaeluga toimetulek, elus olemine – elamine - kulutab energiat ning selle taastamiseks vajame puhkust: ...

Loe edasi

Depressiooni ravi rasedal

Olen pikalt soovinud saada last kuid depressiooni tõttu olen pidanud rasedust edasi lükkama.
Tarvitan antidepressante (alventa ja lamictal) juba 7 aastal ja viimsel 2 aastal kvetiapiini või xanaxit. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Arstirohi depressioonide korral (mitte psühhoosiga seonduv) peab ajateljel vähenema ja siis kaduma. vt minu raviprintsiip - Enneti ristkülik (Enneti, et teile paremini meelde jääks, et tegutsema hakkaksite) ...

Loe edasi

Rasedus ja ravimid

Tere!

Kuna mu psühhiaater ootamatult töölt lahkus ja temalt nõu enam küsida ei saa siis pöördun siia.
Mul on bipolaarne meeleoluhäire ja ärevushäire. Võtan ravimeid Argofan 150mg, Valdoxan ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Ettevaatusabinõuna tuleb Valdoxani kasutamist
raseduse ajal eelistatult vältida
2) Kui te olete rase, imetate või arvate end olevat rase või kavatsete rasestuda, pidage enne selle ravimi
Loe edasi

Ägestumine.

Tere.
Lahutasin lapse isast, kui laps oli alles väike, kuna kannatasin vaimse vägivalla all. Siis sai ka nõustaja juures käidud, kuid see ei aidanud. Lapse sünnist saadik tegelesin lapsega üksi, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Esiteks. Paljudel naistel ei ole /ei saa Last. Teil on - järelikult Suur Õnnemägi olemas. Aga selle mäepeal liikudes võib tulla ja olla pinge-piirkondi, aga need ju Õnnemäega seonduvad. Loomulikult ka ...

Loe edasi

depressiooni ravi

Tere! Kardan psühhiaatri poole pöörduda, sest äkki jääb siis haiguslukku märge selle kohta ning tulevikus jääbki nö märk külge kui hull.
Mul on depressioonihood, millest olen siiani is eüle saanud, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Depressiooni vähendamine on võimalik ja vajalik ka ilma antidepressanti võtmata. Ja võimalusi palju.
Kus ma ka ei räägiks või kirjutaks, ei saa ma mööda kolme E printsiibist. Ja seekord pole tegu ...

Loe edasi

Kuidas tulla toime meeleolumuutustega?

Tere!
Küsimus seisneb selles, kuidas tulla toime meeleolumuutustega. Siiani olen pidanud täiesti normaalseks, kui vahepeal olen kurb, vahepeal jällegi õnnelik. Viimasel ajal olen aga tähelepannud, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaatrina võin kinnitada, et stressikolle tekib kergelt, kui inimene ei ole leidnud oma andekuse rada või ei ole saanud sellel alal tegutseda. Inimene ju väärib seda, et ta on õnnelik. Kui ta peab ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: