sundmõtted? 14.07.07 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere lugupeetud dr. Ennet!

Olen 20-aastane neiu. Juba üle 3 aasta on mind vaevanud mõtted, mis mind väga piinavad. Nimelt mõtlen ma pidevalt, et mul on raske hingata.. Nende mõtetega kaasneb ka kehaline reaktsioon: tunnen, kuidas mul diafragma nagu tõmbub pingesse ja õhku jääb väheks.. Kui ma olen kuskil seltskonnas ja unustan need mõtted ära, siis on kõik täiesti korras, seega on probleem mõtlemises. Kas mul on obsessiivkompulsiivne häire?
Ma pole siiani sellest probleemist kellelegi rääkinud. Olen püüdnud end ise rahustada, millelegi muule mõelda. Teie palvet-meditatsiooni ma päris hästi teha ei saa, sest mul on selg haige..Jalutamised ja muud kehalised tegevused ning õige puhkerežiim ehk veidi aitavad, kuid ei võta probleemi ära..
Tunnen, et peaksin midagi ette võtma, samas aga kardan ka, sest mida rohkem ma proovin nende mõtetega toime tulla ja neist vabaneda, seda rohkem nad mulle meelde tulevad. Kuid iseenesest see probleem vist ära ei kao? Ja kas on nii, et mida rohkem ma ravi edasi lükkan, seda rohkem probleem kinnistub ja seda raskem on seda hiljem ravida?

Antidepressante ma muidugi ei tahaks üldse võtta, kuid kui tahan end ravida, siis vist peaksin? Ja kas psühhoregulatsioon aitaks mind? Lugesin ühest Teie vastusest siin, et psühhoregulatsioon võib selliseid väärmõtteid isegi veel rohkem kinnistada..(või sain ma valesti aru?)
Mida teha?

Teid ette väga tänades, M.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Juba üle 3 aasta on mind vaevanud mõtted, mis mind väga piinavad.
- Foobiatele on iseloomulik: a) vältimiskäitumine; b) foobse ärevuse tugevus võib varieeruda ebamugavustundest kuni paanilise hirmuni ja kaebused ka suuresti individuaalsed (mõnel hingamine esiplaanil, teistel südametegevus jne); c) tähelepanu ja muretsemine võib keskenduda mõnele üksikule sümptomile; d) kaaskondsed ei mõista seda häiret ja ei pea seda oluliseks. Pingeid-ärevust ei vähenda ka teadmine, et teised inimesed ei pea seda situatsiooni ohtlikuks (mida ta tegelikult ka ei ole) ega hirmutavaks; e) mõte, kujutlus vastavasse foobsesse (sundhirmu) situatsiooni sattumisest põhjustab tavaliselt sisepingete tõusu ja somaatiliste kaebuste teket. Aga seda Te kõik teate omal nahal vägagi hästi.
Ravi: vt. minu ristkülik diagonaaliga ja "uued prillid" printsiipi. Seega: a) rohtu (AD) teatud periood on vaja võtta; b) harjutusi (neid on viis rühma: sotsiaalsed e mängulisus (näitemängulisus, sportmängulisus), kehalised harjutused (pingete maandamine, organismi tugevdamine, karastumine), vaimsed ja hingelised (psühhoregulatsioonid), religioossed (meditatsioonid-palved).
Seda minu harjutust saab ka istudes teha (selga hoides).
"Uued prillid" e uued prioriteedid e uus hoiak elule - õiged asjad südamesse, muu mõistusesse.
See "valesti arusaamine" hõlmas neid metoodikaid, kus oma mõtteid ja tundeid tuli ca 1/2 tunni või tunni tagant päevikusse panna - seda ma mitte sugugi Ei soovita. See teeb jobuks.
Ikkagi - terakene siit ja teine sealt ja tegutseda. Sportlase lihastreening võtab aega, näitlejameisterlikkus võtab aega, õppimine võtab aega. Järelikult sundmõtte kõrvaldamiseks on ka vaja aega - tegutsemisega täidetud aega - mõnekordsest tabletineelamisest jääb väheks.
Head tegutsemist. Igast murest saab üle!
parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Mis mul viga on?

Kui olin kas 6 või 7 aastane tahtis mind metsas vägistada maal olnud 14 aastane poiss. Olime maasikal. Poiss oli naabri lapselaps. Siis tajusin esmalt, ma ise ei taha midagi toime panna aga kästakse ja ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Väga ilusti selgitate enda probleeme ja isiksuse kahesust ehk kahte isiksust endas.

1) Seda kahesust on kirjanikud oma teostes kasutanud (ilus ja hea kirjanduslik võte, ilukirjanduses paljugi ...

Loe edasi

Alkoholism

Olen 17 aastane tüdruk ja mul on probleeme alkoholiga. Sooviksin muuta ennast ja loobuda alkoholist aga ei saa sellega ise hakkama. Mida ma peaksin teie arust ette võtma?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Räägi sellest murest Emale (kellelegi lähedasele, keda usaldad, kellega on mõistlik teineteise mõistmine). Jagatud mure on kergem kanda, kaks pead leiavad üheskoos parimaid lahendeid.
2) Alkoholi ...

Loe edasi

Mida ette võtta pikaajalise depressiooniga?

Tere,

maadlen umbes alates 19 aastasest saadik depressiooniga, praegu olen 28. Praeguseks olen lõpuks tagasi vaadates teadvustanud endale, et olen depressiooniga maadelnud juba aastaid. Elu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olete saanud Rahustit (Xanax), aga see on ju sümptomaatiline ravi (mis on vaid ravi algetapil oluline), kaasnema peab enda (keha, vaim) ja keskkonna (sotsiaalne: eesmärgid, töö-rõõmud, suhtlusraadius jms) ...

Loe edasi

Paranoia ja usk, et minu isiku suhtes käib vilgas luuretegevus

Tere
Olen mures oma venna pärast. Ta elas ja töötas Saksamaal 4 aastat, olles eelnevalt oma ainukese kodu maha müünud. Eestisse tuli ta tagasi 1 kuu eest ja elab praegu minu juures. Tulles oli ta ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Paranoiliste mõtete kõrvaldamiseks, häälte kõrvaldamiseks on Väga head rohud olemas.
Psühhiaatri jutule ja saate abi.
Jutt ei aita, selgitamine, nõidumised, pendeldamised, käe vaatamised, ...

Loe edasi

Kuidas aidata

Tere
Kui minnakse hulluks kuidas lähedased saaksid kõigeparemini aidata mõtlen siin kui ollakse kodus haigla ravi nii kui nii

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psüühikahäireid on sadu ning seega seda nö hullu olukorda on väga erinevaid. Seega - ka lahendused on erinevad nii Dispanseris, nii Haiglas kui ka Koduses olukorras.
a) Esimene kuldreegel ja see ...

Loe edasi

Liighigistamine,ärevushäire

Tere! Probleem on juba suur. Higistan üle keha nagu hull. Isegi voodis lihtsalt pikali olles higistan, tunnen, et kuumalained käivad üle keha. Eriti higistavad tagumik ja jalad. Nimmevalud on sammuti. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Narkootikumiga lõite tavalise regulatsioonisüsteemi veidi sassi, ja see väljendub praegu ärevushäirena, väljendub vegetatiivse reaktsioonina - higistamisena.
2) Alustame sellest, et apteegi vabamüügist ...

Loe edasi

Tujutsemine

Tere!
Olen 17, viimasel ajal on selline probleem, et on kiired tujumuutused, hakkan väga kergesti nutma ja pisarad on lõputud, samas on sellised imelikud kohuvalud, nagu päevade valud, aga päevi. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Elame muutuste ajastul, ja noorena peame ka ise muutuma. Nutmine puhastab hinge ja aitab sisepingeist vabaneda - seega aegajalt täiesti kasulik, isegi teatud juhtudel vajalik.
Peale Kalevi surma ...

Loe edasi

Keskendumisraskused

Tere,

Mida vanemaks ma saan, seda enam tunnen, et minu impulsiivsus ning emotsionaalsus segavad tööd ja koduelu. Lapsepõlvest mäletan, et olin äärmiselt hajameelne, otsustusvõimetu ning püsimatu. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

A) Enda kujundamine on nagu tippsport:
a) mis segab tippu jõudmist - maksimaalselt kõrvaldada, tegutseda nagu arstimisega (nö haigus kõrvaldada);
b) enda tugevaid-andekaid iseloomuomadusi ...

Loe edasi

alkohool

Minu mees on joodik,oli seda juba varem,kuid aeg edasi on see hullemaks läinud.Kui enne jõi ainult õhtuti 1 kange õlle suure pudeli,siis nüüd 15a.hiljem-on ta joomisega liiale läinud-ta joob kõike,kui ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Sotsiaalselt haige - vajalik elukoha järgse sotsiaaltöötajaga nõu pidada ja lahendeid otsida. Kui veel töökoht, siis töökoha ülemustega nõu pidada. Kui tal politseiga probleeme, siis ka nende nõuandeid ...

Loe edasi

Kas ärevushäire?

Tere!

Kas päriselt haige või hüpohondrikust ärevik?

Lugu siis selline, et minu kannatuste jada sai alguse, kui 6a tagasi isa enesetapu tegi (olin siis 7k rase). Peale seda hakkasid ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Isa surm, siit siis suur psühhotrauma ning sellest tulenev (kujunenud) ärevushäire e nn negatiivse toimega kujundatud tingitud refleks. Kui sisepinged tõusevad üle teatud nivoo, siis inimene reageeribki ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: