käed värisevad 19.04.15 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
tervist olen 16 aastane noormees minul on mure käed värisevad päevast päeva ja ma ei oska enam midagi teha.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1) Pigista käed mõnuga rusikasse ja samas mõttes ütled:
- Oskan oma käsi mõnuga pingutada (see kestab 3 kuni 5 sekundit) ja siis
lased rusikad vabaks ja mõnuga väristad mõlemat kätt ja mõtte ütled:
- Oskan oma käsi mõnuga rahustada, iga päevaga muutun ise ja muutuvad mu käed ikka rahulikumaks ja rahulikumaks.
Seda tee mitmeid kordi päeva jooksul.
2) Käi jalutamas või tee kerget sporti (mitte jõusaal ja mitte nn ponnistamise-pressimisega harjutused).
3) Minu harjutus tuleb kasuks.
4) Piisav uni.
Harjuta ja kõik saab parem!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Paanikahäired
Mul on paanikahäired juba kolm aastat olnud ja rohud ei aita. Viimasel ajal on päris hull see asi. Pea käib ringi. Pea ja näo naha lööb tuimaks. Käed värisevad. Süda peksab. Jube väsimus kogu aeg.
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö psühhiaatriga!
NB! Ainult apteegiravimitest ei piisa!
Vajalik on ka teised jõud appi võtta, nii ravivaid (Ennistavaid), Ennetavaid (profülaktilisi) kui ka Edendavaid e treenivaid ...
Käed värisevad
Lp.Dr. Ennet
Mu käed värisevad pea kogu aeg, see segab mu elu. Kuidas oleks võimalik kätevärinaid vähendada? Palun aidake, kuna see segab.
Vastas dr Jüri Ennet
Värinatel mitmeid põhjusi, perearst ja närviarst vaatavad omast vaatevinklist ja kui nende "vinkel" on korras, siis tuleb sisemine närvipinge päevakorda. See on seotud stressiga, närvipingete muutumisel ...
Loe edasiÄrevus
Tere!
Olen keskealine naune ja palju aastaid tagasi peale lähedase inimese kaotust diagnoositi mul ärevushäire. Sain sellest pikapeale üle tänu headele arstidele ja psühholoogile. Muidu suhtlen ...
Vastas dr Jüri Ennet
Veidi AD, siis harjutused (viis rühma) ja siis need "uued prillid" e. uus hoiak.
vt. varasemaid soovitusi.
Ärevushäire on kõrvaldatav. Psühhiaater aitab.
Igast murest saab üle!
Loe edasi
tere
Olen 21 aastane noormees. Probleemiks on see et käed värisevad, mitte küll nii tõsiselt et igapäevast elu segaks aga vahest kui pingeline hetk on siis asi päris hull. Teine asi on see, et käed higitavad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui käed nõrgad, vähe treenitud, siis võib värinat tekkida. Lahend - esialgu koormust maha ja siis mõistlikult treenida. Õppida paremini lihaseid lõõgastuma. Probleemiks võib olla ka üldine ületreening. ...
Loe edasiSotsiaalfoobia!?
Juba väiksest peale olen tagasihoidlik ja kartlik- ei julge esineda (no seda juhtub sageli ka teiste inimestega)või üldse kui pean (võõraste) inimestega rääkima või inimestega,kellega olen eluaeg koos ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt. otsinguga (Control ja F klahvid korraga alla) minu vastustest sõnu sundhirmud, foobia valdkonna soovitusi.
Kõneosavus ja suhtlemine ON treenitavad.
Psühhiaatrid on ka mitte-erad - Psühhiaatriakliinu ...
esinemis probleem
Mure selline, et ei saa suures seltskonnas rääkida. Käed ja jalad värisevad, hääl ja suu ka värisevad. Lihtsalt ei suuda normaalselt rääkida, ning on tahtmine parem ära joosta.
Kas on võimalik leida ...
Vastas dr Jüri Ennet
Hirmud-kartused, ka sotsiaalses sfääris on sagedased. Koolisüsteem meil esinemisjulgust ning esinemisoskusi ei õpeta ning seetõttu on selle probleemiga inimesi palju rohkem, kui oskate arvata.
Soovitused: ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: