Hea nägemine on koolieas vajalik
80% infost, mida me õppides omandame, tuleb nägemise abil. Kuni 25%-l õpilastest esineb nägemishäireid, mis võivad mõjutada õppimist ja toimetulekut.
Ohumärgid, mis viitavad nägemisprobleemile
- Teleri vaatamine väga lähedalt või lugemine, nina raamatus
- Rea kaotamine lugemisel, sõrme tarvitamine järjehoidjaks
- Kissitamine, altkulmu vaatamine, pea asendi muutmine, et paremini näha
- Silmade hõõrumine, sage pilgutamine
- Valgustundlikkus, liigne pisaravool, punetav silm (eriti õhtuti)
- Silmade väsimus, silma- ja peavalu
- Õppeedukuse halvenemine
- Tegevuste vältimine, mis nõuavad head nägemist (pallimängud jt)
Nägemisprobleemid
- Lühinägevuse puhul on häiritud nägemine kaugele.
- Lahendus: kanna miinusprille või kontaktläätseid.
- Kaugnägevuse korral on nägemine kaugele parem kui läheldale.
- Lahendus: kasuta plussprille.
- Nägemisväsimus võib kujuneda ka täiesti normaalsete silmadega lastel suure nägemiskoormuse ja ebasobivate töötingimuste korral.
Kuidas aidata silmi?
- Kasuta prille, sest see teeb nägemise selgemaks ja hoiab väsimise eest.
- Hea valgustus, õige kehaasend ja sobiv töökaugus säästavad silmi.
- Lähitöö ei tohiks järjest kesta enam kui 20-45 minutit.
- Tee harjutusi: vaata mõned minutid kaugusesse.
- Käi regulaarselt kooliõe või perearsti juures kontrollis!
Allikas: Trükis "Õpilase tervisepäevik". Kirjastanud ja koostanud meditsiinikirjastus Celsius Healthcare OÜ. Väljaandmist on finantseerinud Eesti Haigekassa.
Kas see artikkel oli kasulik?
Jaga