Värin või surin südames 28.11.23 / Perearst
Külastaja küsib:
Tervist, mure selline et aegajalt istumis asendis käib südames selline 3-4 sekundiline värin või surin läbi, võimalik et pikem isegi kui ei muudaks asendit aga hetkel kui antud sümptom tekib, siis nagu ikka paanikas muudad ruttu asendit ja kõhid/jood vedelikku , peamiselt siis pisut ette kallutatuna istudes. Hetkel mil antud surin või värin tekib, muutub seest ka selliseks hellaks või midagi taolist, täpsemalt seletada ei oska aga imelik tunne tekib sees. Aastast 2017 olen põdenud ka ärevushäiret (pandi diagnoos stressilaadne depressioon peale seda kui mitu korda paanikas haiglasse viidi) , aga mida otseselt ravinud ei ole , ainult siis ise proovinud hakkama saada , millega ma ütleks et olen hästi hakkama saanud, kuna erilisi paanikahoogusid enam pole pikalt olnud ja hingamis probleem on ka vähenenud. Kas antud surin või värin südames või selle piirkonnas võib olla ärevushäirest või võib asi hullem olla? Hiljuti tehtud ka 24h monitoor uuring , millest selgus et on kerged vahelöögid südames aga mitte piisavalt et ravi vajaks.
Arst vastas:
dr Madis Veskimägi
Perearst
Tõstamaa Tervisekeskus
Tere !
Teid on kenasti uuritud ja tulemused normis, ei vaja kehalise haiguse ravi. Leian, et kirjeldatud värin-surin on osa ärevushäirest. Allpool soovitused, mida jagan oma patsientidele, loodan, et saate abi.
Head tervist soovides,
Madis Veskimägi
ÄREVUSHOOG, SELLE RAVIMITEVABA KATKESTAMINE, TEADVELOLEK
Ärevus on täiesti tavaline emotsioon, mida igaüks meist oma elu jooksul kogeb. Sulle võib muret ja ärevust valmistada mõni tööalane olukord, perekond, suhted, sõbrad, rahaline seis, tervis või mõni väljakutse. Hea uudis on aga see, et ärevust on võimalik lihtsalt ja kiirelt vähendada.
Veelgi enam, ärevuse vähenedes võid märgata, et enesekindlus ja rahutunne sinus tõusevad ning see aitab sul paremini toime tulla. Psühholoogiaportaal Psychology Today tõi välja viis nõuannet, kuidas kiiresti ärevust vähendada.
1. Hinga sügavalt sisse
Ärevuse tõttu kiireneb südametöö, hingamine muutub pealiskaudseks ja keha võib olla pinges. Pealiskaudse hingamise tõttu ei pääse ajju piisavalt hapnikku ja seetõttu ei suuda me selgelt mõelda. Kui tunned, et ärevus hakkab tulema, hinga sügavalt sisse-välja. Tee seda mitu korda ja veendu, et hingaksid tõesti sügavalt. Hinga sügavalt seni, kuni tunned, et muutud rahulikumaks. Kui oled siseruumis, tee aken lahti või mine rõdule, sest värske õhk mõjub paremini.
2. Liiguta oma keha
Kui tunned, et su keha on pinges, jookse näiteks kohapeal, raputa oma käsi ja jalgu, et vallandada närvilist energiat. Jätka ka sügavalt hingamist. Kui sul on aega, mine päriselt jooksma, tee harjutusi, joogat, tõsta raskusi, mine ujuma vms. Füüsilised tegevused vähendavad stressi ja suurendada kognitiivseid võimeid. Mitmed uuringud on tõestanud, et liigutamine mõjub hästi ja vähendab stressi igas vanuses inimeste puhul.
3. Värskenda nägu veega
Ärevuse korral võid nägu kasta külma veega, sest see aitab aeglustada südametööd. Kui su nägu on meigitud ja sa ei taha meiki rikkuda, niisuta külma veega oma kaelapiirkonda.
4. Väldi kofeiini ja suhkrut
Kui sul tekkib kergesti ärevus, siis väldi magusaid ja kofeiini sisaldavaid sööke ning jooke. Teadlased on leidnud, et suhkur ja kofeiin võivad mõlemad stressitaset tõsta. Kofeiin võib ärevust suurendada ja panna sind ka rohkem higistama.
5. Joo kummeliteed
Uuringud on tõestanud, et kummelitee ei sisalda kofeiini ja mõjub kehale rahustavalt ning see mõju avaldub üsna kiirelt. Kui oled siiani harjunud hommikuti kohvi jooma, ent tunned, et see ei mõju sulle kuigi hästi, proovi selle asemel hoopis kummeliteed.
6. Teadvelolek (mindfulness) on seevastu kunst olla käesolevas hetkes koos lahke ja uudishimuliku tähelepanuga. Olles teadvel, pöörad Sa tähelepanu konkreetsel viisil (Jon Kabat – Zinn): tahtlikult, praeguses hetkes ja hinnangutevabalt.
Nõuanded teemal: Perearst
krooniline aktiivne heliobaktergastriit
Biopsia materjal tähistusega maolukutikoopast. Mikroskoopiliselt foveolaarepiteeliga
vooderdatud mao limaskest. Prooprias on väljendunud krooniline aktiivne põletik. Maonäärmed
paiknevad tihedalt. ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Teie biopsia vastus viitab sellele, et teil on krooniline aktiivne Helicobacter pylori (H. pylori) gastriit, mis on mao limaskesta põletik, mille põhjuseks on Helicobacter pylori bakter. ...
Peavalu ja oksendamine
Tere
Mul on viimasel kuuel kuul esinenud 3 korda peavalusid, millega kaasneb ka oksendamine. Varem ei ole sellist asja kogenud.
Olen 9 kuud tagasi sünnitanud naine.
Peavalu ajal ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Teie kirjeldatud sümptomid, nagu peavalu, oksendamine, valguse ja helide talumatus, on tüüpilised migreeni tunnused. Migreen on krooniline haigus, mis võib esineda periooditi ja millega ...
Vähi tekke oht läbi mehaanilise kahjustuse?
Tervist!
Piinlik ja tõenäoliselt rumal küsimus, kuid ma ei teha kuhu esitadagi.
Lugesin liiga palju meditsiini alast kirjandust, tekkis vähi hirm.
Masturbatsiooni ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Mõistan, et olete mures, ja mul on hea meel, et otsite professionaalset vastust. Kuigi teema on delikaatne, on oluline meeles pidada, et suur osa meie murest tuleneb teadmatusest, ja ...
Suur varvas
Tere.Ma sooviksin teada mida ma võiksin varba peale panna et ta ei valutaks .Töö jalatsid vajutasid küüne peale nüüd on see sinine ja nahk on valus
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Kui teie suur varvas on siniseks läinud ja küüs on valus, siis tegemist võib olla verevalumiga ja kudede ärritusega. Siin on mõned soovitused, kuidas leevendada valu ja kiirendada paranemist:
Loe edasi
Lyme'i tõbi
Tere,
On olnud puugihammustused aastal 2020 ja 2024 suvi. Sain ravi 2025 Märts, 3 nädalat Doxytsükliin (200mg päevas). Eesti testid andsid negatiivseid Igm ja Igg vastuseid, paar korda oli ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Teie kirjeldatud sümptomid on väga keerukad ja mitmekesised, ulatudes neuroloogilistest kaebustest (nt peavalud, mäluhäired, tasakaalu probleemid, lihaste tõmblused, "foot drop") kuni ...
Millega on tegemist?
Tere. Tahaksin teada millega on tegemist. Mul on sünnist saadik atoopiline dermatiit.
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Atoopiline dermatiit (ekseem) on krooniline põletikuline nahahaigus, mis põhjustab nahal sügelust, punetust ja ärritust. See võib tekkida mis tahes kehas piirkonnas, kuid sagedamini ...
Maksanäitajad paigast ära
Tere
Olen maksanäitajate paigast ära olemisega kimppus juba peaaegu aasta. Paigast ära on nii ALAT (62,5),ALP (145),GGT (209) kui ka LDL (3,59). Minu sisearst kelle juures käisin määras ravi, ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Maksanäitajate kõrge tase (ALAT, ALP, GGT, LDL) võib olla murettekitav, kuid nende väärtuste muutumine võib tuleneda erinevatest põhjustest, sealhulgas maksa- või sapihaigustest, ainevahetushäiretest ...
Põletik ,Sapikivid
Tere.Eelmine nädal esmaspäeval see või enne ka olla ju siis ei pannud tähele,oli paha olla ja uimane olek tasakaaluhäired ,kui voodist tõusin niuke tunne, et kukkus pikali süda paha ajas oksele paar korda ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Teie kaebused – palavik, oksendamine, tasakaaluhäired, iiveldus ja söögiisu puudumine – võivad viidata erinevatele probleemidele, sealhulgas sapikivide tekkele või maksaprobleemidele. ...
Gastroskoopia vastus
Tere,
Tehti gastroskoopia, vastus: Gastroskoopia Kirjeldus: Söögitoru iseärasusteta, Z-joon korrapärane. Magu avardub hästi, maoseina voldilisus korrapärane. Mao kardia ja funduse limaskest ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Gastroskoopia tulemusel esinevad "antrumis mõned hüperplaasiad" viitavad sellele, et maos, täpsemalt mao alumises osas (antrum), on esinenud väikseid muutusi, milleks võivad olla koepaksenemised ...
DNA test
Tere
Oleks selline küsimus et kas läbi perearsti oleks võimalik teha DNA testi vere kaudu ema ja õdede vahel. Palju see maksta võiks?
Tänades
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
DNA test, mis määrab sugulussuhted (nt ema ja tütar, õed ja vennad), on Eestis üldjuhul võimalik läbi eralaborite või spetsialiseeritud geneetiliste uuringute teenuse pakkujate. Perearst ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: