Lapsel külmatunne ujumistrennis 06.02.26 / Perearst

Arst vastas:

dr Madis Veskimägi

Perearst

Tõstamaa Tervisekeskus

Tere!

Teie mure on igati arusaadav. Kui laps tunneb ujumistrennis püsivalt külma ja see ei möödu, siis ei ole mõistlik seda “ära kannatada”, sest lapse jaoks võib see muutuda väga ebameeldivaks ja tekitada ka ärevust.

Miks on lapsel käed sünnist saati külmad ja niisked?

Kõige sagedasemad põhjused on:

Lapse närvisüsteemi eripära ja veresoonte toonuse iseärasus
Mõnel lapsel ongi vereringe perifeerias (käed-jalad) „tundlikum“ ja külmale reageeritakse tugevamalt.

Kalduvus higistamisele (hüperhidroos)
Niisked peopesad võivad olla täiesti iseseisev nähtus, mis ei tähenda haigust.

Kõhnem kehakuju / vähene nahaalune rasv
Sellisel juhul jahtub laps vees kiiremini.

Harvem tasub perearstiga välistada:

kilpnäärme alatalitlus (kui lisaks on väsimus, aeglus, kõhukinnisus, kaalutõus)

rauapuudus (kui on kahvatus, väsimus, rahutus, kehvem koormustaluvus)

Kas laps võib 1 tund ujumistrennis olla?

Kui lapsel tekib püsiv külmatunne ja ta ei suuda end treeningu ajal soojaks saada, siis 1 tund võib olla liiga pikk.

Soojas lastebasseinis probleemi pole – see viitab, et tegemist on eelkõige:

vee temperatuuriga

lapse külmatundlikkusega

Mis võib juhtuda, kui laps “kannatab külma”?

Tavaliselt ei juhtu midagi eluohtlikku, kuid võimalikud on:

külmetusnähtude sagenemine (kurguvalu, nohu – kuigi need on pigem viirused, mitte külm ise)

lihaspinge ja peavalu

väsimus ja halb enesetunne pärast trenni

lapsele tekib ujumisega seos “see on ebameeldiv” ja motivatsioon langeb

ärevus ja pingeseisund (eriti kui laps ei julge öelda, et tal on külm)

Püsiv ja tugev külmatunne vees tähendab sisuliselt, et lapsel on liiga külm.

Kas treener võib keelata soojendamise?

Lapse tervise ja heaolu osas on otsustaja lapsevanem.

Täiesti normaalne on, et laps:

tuleb vahepeal veest välja

käib soojas duši all

soojendab end

ja läheb siis tagasi

Kui treener on öelnud, et „peab tagasi minema“, siis see võib olla üldine reegel distsipliini hoidmiseks, aga tervise puhul ei kehti see jäigalt.

Mida teha praktiliselt?

Rääkige treeneriga rahulikult, et lapsel tekib külmatunne ja ta vajab vahepeal soojenduspause.

Vajadusel küsige, kas laps saab:

olla lühemat aega vees

teha osa harjutusi basseini ääres

käia vahepeal duši all

Mõnikord aitab ka:

õhem neopreenist ujumissärk (kui treening lubab)

ujumismüts (vähendab soojakadu)

Millal võiks perearstiga arutada?

Kui lisandub:

pidev väsimus

kahvatus

peavalu

kehv koormustaluvus

kõhukinnisus

kasv või areng aeglustub

siis võiks perearstiga teha lihtsad analüüsid (Hb, ferritiin, TSH).

Kokkuvõttes: kui lapsel on basseinivees püsivalt külm ja ta ei soojene, siis ei ole mõistlik 1 tund “kannatada”. Vahepealne soojendamine on täiesti normaalne ning treeneriga tuleks kokku leppida, et lapse tervise tõttu on tal lubatud vahepeal veest välja tulla ja end soojendada.

Head tervist soovides
Madis Veskimägi ja Kati Tarkur(ChatGPT)

Kas see arutelu oli kasulik?