Unisus 19.04.25 / Perearst

Arst vastas:

dr Madis Veskimägi

Perearst

Tõstamaa Tervisekeskus

Tere

Teie kirjeldatud unisus ja haigutamine pikema autosõidu ajal on üsna levinud nähtus ning selle taga võib olla mitu võimalikku põhjust. Siin on mõned olulisemad kaalutlused ja soovitused:

Võimalikud põhjused:
Monotoonne sõit – sirge ja muutumatu teelõik võib vähendada aju erksust, eriti kui puudub vaheldus või visuaalne stimulatsioon.

Vähene uni või halb unekvaliteet – kui ööuni on katkendlik või lühike, avaldub see eriti just rahulikes olukordades nagu autoroolis.

Vähene liikumine ja värske õhk enne sõitu võib samuti vähendada erksust.

Võimalik uneapnoe – kui kaasneb öine norskamine, päevane väsimus ja ärkamine peavaluga, võiks seda kindlasti uurida.

Toitumine – raske eine enne sõitu võib suurendada unisust.

Veresuhkru kõikumised – liiga pikk vahe toidukordade vahel või ebatervislikud snäkid võivad põhjustada loidust.

Soovitused:
Puhake korralikult enne pikemat sõitu.

Tehke pause iga 1,5–2 tunni järel – liikuge, sirutage, hingake värsket õhku.

Võtke kaasreisija, kellega vestelda või kes saab vajadusel juhtimist vahetada.

Närige närimiskummi, kuulake aktiivset muusikat või taskuhäälingut.

Vältige suuri toidukordi enne sõitu.

Kui probleem püsib, tasub kaaluda perearsti konsultatsiooni ja uneuuringut – eriti juhul, kui unisus esineb ka muudes olukordades, mitte ainult autoroolis.

Tegemist võib olla täiesti kahjutu reaktsiooniga monotoonsele olukorrale, kuid kui see hakkab mõjutama elukvaliteeti või tekitab muret, soovitan kindlasti asja lähemalt uurida.

Head tervist soovides,
Madis Veskimägi ja Kati Tarkur (ChatGPT)

Kas see arutelu oli kasulik?