Massaaž Autor: Kaja Sepp
Massaaž on kätega (või eririistade abil) teostatavad spetsiaalsed liigutused ja võtted, mille eesmärk on avaldada kehale mehaanilist toimet. See parandab vastava piirkonna verevarustust ja ainevahetust ning selle kaudu lihasetoonust, liigeste ja lülisamba seisundit. Tuntuim on klassikaline massaaž, mille põhivõtted on silumine, hõõrumine, kloppimine, muljumine. Massaaži tohib teha koolituse läbinud inimene. Väga sobiv on massaaž tänapäeva arvutiinimeste peamise probleemi – kaela-õlavöötme lihasepingete ja seljavalude leevendamiseks, aga ka närvikahjustuse ning lihasenõrkuse korral.
Massaaži eriliik on aroomimassaaž, milles kasutatakse spetsiaalseid eeterlikke aroomiõlisid ning palju pehmemat mehaanilist survet kui tavamassaaži puhul. Aroomimassaaž leevendab stressi ja pingeid. Lümfimassaaži tehnilised võtted ja kasutatavad kreemid ning vedelikud parandavad lümfivoolu, soodustades lümfi liikumist perifeeriast südame poole. See vähendab turseid, parandab jääkainete väljutamist ning stimuleerib vee- ja soolade ainevahetust. Paikset lümfimassaaži tehakse operatsiooni järel tekkinud lümfipaisu korral. Segmentmassaažiga mõjutatakse mingi kindla närvi mõjupiirkonda. Spordimassaaži puhul kasutatakse tugevamaid võtteid, mistõttu see sobib sportlastele ning suurema lihasmassiga inimestele. Meemassaaži tehakse eeskätt naha ja nahaaluskoe verevarustuse ning ainevahetuse stimuleerimiseks, naha värskendamiseks. Tai massaaž koosneb venitusvõtetest.
Nõuanded sel teemal
Kaitsmata vahekord
Tere!
On väike mure koht. Olin eelnevalt Sos-pilli võtnud peale 2päeva kui olin poisiga kaitsmatavahekorras. Järgmisel päeval tekkisid kohe n.ö päevad mis kestsid 3-4päeva. Olime siis poisiga ...
Vastas dr Urve Pappa
Tere
Teil ei ole praegu kohe uuesti SOS pilli vaja võtta, kuna see on kõrge annusega levonorgestreeli doos. SOS pill võib soodustada tsüklihäireid, vaheveritsusi, munasarjades vedelikukogumike ...
SOS-pill ja järgmine mensturatsioon
Kasutasin 09.04 (tsüki 10.päev) SOS-pilli, nädal hiljem algas määrimine/veritsus, mis kestis 8 päeva. Seejärel oli 8 päeva ilma määrimiseta, peale mida (tsükli 33. päeval) algas uus määrimine ja õrn veritsus, ...
Vastas dr Ülle Kadastik
Tere ,SOS pillidega sageli tekivad tsüklihäired. Kui rasedustest neg, siis lihtsalt tuleks äraoodata tsükli reguleerumist, . vahel see võtab aega 1-2 kuud. Otsest vajadust günekoloogile minna pole põhjust. ...
Loe edasiSos pill
Tere, võtsin täna sos pilli (kaitsmata vahekord oli lähi 4h jooksul) mul olid viimati päevad 14 tagasi, kas sos potentsiaalselt toimib? Olen kuulnud et ovulatsiooni ajal ei toimi.
Vastas dr Galina Litter
Lugupeetud Küsija,
andmetest selgub, et olete 19-aastane
Märkige üles viimase menstruatsiooni 1. päev. SOS pill on nn löökannusega hormoonravim, mille järgselt reeglina tekib veritsus, ...
jalgade valu
Tere!
MRT- uuring vasakust põlveliigesest natiivis (Loc, PD dixon sag, T1 space sag + ax + cor, PD fs cor, PF fs ax, T2 trufi3d ax).
VASAK PÕLV - Patella kõhrepind on tavapärane. - Põlveliigese ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Luuturse ja vedelik kaob enamasti ise, kui koormust jälgida. Lisaks võib abiks olla külmaravist (https://ultracold.ee/kontakt), magnetravist (www.laineravi.ee) ja kinesioteipimisest. ...
Rasedus, määrimine ja progesteroon
Tere, olen rase 8+4. See on minu viies rasedus, kuid lapsi on mul vaid 2.
Viimane rasedus katkes 28.12.2023 umbes 6-7 nädalal.
Paar päeva tagasi, ehk 8+2 hakkas mul õrnalt määrima. Palju verd ...
Vastas dr Galina Litter
Lugupeetud Küsija,
andmetest selgub, et olete 35-aastane
Soovitud rasedus on alati oodatud ja tore sündmus nii arstidele kui ka patsientidele. Kuid, retseptiravimeid ilma inspekteerimata ...
Konisatsioon
Kas arsti kokkuvõtte viitab sellele, et halvad rakud on eemaldatud:
Konisaat mõõtmetega 2 x 1,4 x 1 cm. Teine väiksem tükk mõõtmetega 1 x 0,7 x 0,2 cm. Strooma pind värvitud kollase koevärviga. ...
Vastas dr Urve Pappa
Tere
Jah, patoloogi kirjeldus viitab hästi õnnestunud operatsioonile, kus haigestunud emakakaela osa on täielikult eemaldatud. Teil on olnud raske astme vähieelne seisund ja eemaldatud emakakael ...
Peenis.
Peenise erektsioon ja pikkus.
Olen 32 ja minu peenis tava olekus on 7-8cm.
On see normaalne?Jäigastud olukorras on okei.
Ja kui ma soovin tulle Meeste arsti juurde,aga puudub tervise ...
Vastas dr Margus Punab
Meestearsti visiit Tartu Ülikooli Kliinikumi meestekliinikus maksab 80 eurot.
Rahuolekus sõltub peenise suurus peamiselt temperatuurist ja stressitasemest.
Perimenopaus ja testosterooni asendusravi
tere, kas Eestis on ka võimalik määrata naisele testosterooni hormoonasendusravi (geel või salv) perimenopausis?
Ma tean et USAs, UKs, Austraalias on selline ravi tavapärane, aga kas ka Eestis on ...
Vastas dr Galina Litter
Lugupeetud Küsija,
andmetest selgub, et olete 47-aastane
Eestis on maailma tasemel arstiabi võimalik. Arstide kohustus on kinnitada kliiniline diagnoos, välistada ravimite koostoimed, ...
Imetamine ja alkohol
Tere,
Olen hirmus paha ema kindlasti, et mõtlen vahel 2-3 pokaali veini peale.
Kui tõesti juua õhtul nt 2-3 pokaali veini, siis kas ma tohin järgmisel päeval beebit rinnapiimaga toita? ...
Vastas dr Galina Litter
Lugupeetud Küsija,
andmetest selgub, et olete 31-aastane
Unustasite kirjutada, millal sünnitasite või kui vana on beebi täna? Olete noor, ka maks on noor, suure tõenäosusega terve ehk ...
Kilpnäärme mahu suurenemine
Varasemalt olen diagnoosiks saanud autoimmuunse türeoidiidi. Vereanalüüsid on olnud korras.
2024a algusest (3k pärast rasedust) on mul kilpnäärme ületalitlus. Raviks 3x10mg Thyrozoli päevas.
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Jah, on lootust, et kilpnäärme talitluse normaliseerudes ka näärme maht kahaneb - kui palju, ei oska siiski ennustada. Teie puhul oleks radikaalse ravi esimeseks valikuks pigem radiojoodravi, ...
Vaata kõiki nõustamisi