Massaaž Autor: Kaja Sepp

Massaaž on kätega (või eririistade abil) teostatavad spetsiaalsed liigutused ja võtted, mille eesmärk on avaldada kehale mehaanilist toimet. See parandab vastava piirkonna verevarustust ja ainevahetust ning selle kaudu lihasetoonust, liigeste ja lülisamba seisundit. Tuntuim on klassikaline massaaž, mille põhivõtted on silumine, hõõrumine, kloppimine, muljumine. Massaaži tohib teha koolituse läbinud inimene. Väga sobiv on massaaž tänapäeva arvutiinimeste peamise probleemi – kaela-õlavöötme lihasepingete ja seljavalude leevendamiseks, aga ka närvikahjustuse ning lihasenõrkuse korral.

Massaaži eriliik on aroomimassaaž, milles kasutatakse spetsiaalseid eeterlikke aroomiõlisid ning palju pehmemat mehaanilist survet kui tavamassaaži puhul. Aroomimassaaž leevendab stressi ja pingeid. Lümfimassaaži tehnilised võtted ja kasutatavad kreemid ning vedelikud parandavad lümfivoolu, soodustades lümfi liikumist perifeeriast südame poole. See vähendab turseid, parandab jääkainete väljutamist ning stimuleerib vee- ja soolade ainevahetust. Paikset lümfimassaaži tehakse operatsiooni järel tekkinud lümfipaisu korral. Segmentmassaažiga mõjutatakse mingi kindla närvi mõjupiirkonda. Spordimassaaži puhul kasutatakse tugevamaid võtteid, mistõttu see sobib sportlastele ning suurema lihasmassiga inimestele. Meemassaaži tehakse eeskätt naha ja nahaaluskoe verevarustuse ning ainevahetuse stimuleerimiseks, naha värskendamiseks. Tai massaaž koosneb venitusvõtetest.

Nõuanded sel teemal

Rasestumine katkestatud vahekorras

Tere! Mina kui vahekorras oma mehega olen olnud, oleme alati katkestanud enne seemnepurset. Oleme vahekorras 3-4x nädalas, vahel ja mitu päeva järjest paar korda. Hetkel on mul rinnad juba paar paeva veidi ...

Urve Pappa

Vastas dr Urve Pappa

Tere

Peate ära ootama oma järgmise menstruatsiooni. Kui see õigeaegselt ei alga, siis on soovitav päevade hilinemisest nädala jooksul teha rasedustest.
Katkestatud vahekord ei ole adekvaatne ...

Loe edasi

Voolus raseduse ajal

Tere!
Olen 27.aastane ning 8+2 nädalat rase. 15.jaanuar tuli natuke roosakat voolus peale vetsus käimist(kõht oli natukene kinni, ning pidin veidi punnitama). Täna, ehk 16.jaanuar tuleb veidi kollakamat ...

Galina Litter

Vastas dr Galina Litter

Lugupeetud Küsija

Kas tegemist on 1. oodatava sünnitusega? Kui jah, siis on reeglina muret tekitavaid sümptomeid rohkem. Kuid kaasajal võib kõike jälgida. Olen teiega nõus, et rasedate esimene ...

Loe edasi

kõhus gaasid, väljaheiteks värvuseta läbipaistev lima. mis haigus see on?

Kõhus gaasid, väljaheiteks värvuseta läbipaistev lima. mis haigus see on?

Jaan Tepp

Vastas dr Jaan Tepp

Ainult selle kirjelduse alusel diagnoosida pole võimalik. Kui sellised nähud jäävad püsima, oleks näidustatud koloskoopia. Pöörduge perearstile.

Loe edasi

Tsükkli muutmine

Kas selleks, et tsüklit muuta võib pillidega alustada ka varem? Kui palju varem ja kas see mõjutab kuidagi nende toimet ka?

Urve Pappa

Vastas dr Urve Pappa

Tere

Kui te olete regulaarselt pille võtnud ja soovite järgmist tsüklit nihutada, siis võite pausi üldse vahele jätta või teha 7 päevase pausi asemel lühema pausi. See ei mõjuta rasedusvastast ...

Loe edasi

terav valu paremas õlas

Kät küljele või taha sirutades sirgelt lööb õlga terav valu nagu oleks saanud elektri löögi. 10- 15 sekundi pärast see leeveneb, kuid jääb mitmeks tunniks kiirgama õlavarde. Eriti juhtub see järskude liigutuste ...

Ain Pajos

Vastas dr Ain Pajos

Tegemist on kõõluseotsa põletikuga õlaliigeses, ilmselt seoses ülekoormusega. Valu kestab tavaliselt kaua. Oluline on vältida käega liigutusi, mis põhjustavad valu. Kiiremaks valu vaigistamiseks teeb ortopeed ...

Loe edasi

Millal on naise keha viljakas?

Tere
Kui oleks soov partneriga ilma kondoomita vahekorras olla ja samas mitte rasestuda, jälgides ajaliselt, kus ma parajasti oma tsüklis olen - kas bioloogiliselt on naisel võimalik rasestuda millal ...

Galina Litter

Vastas dr Galina Litter

Lugupeetud Küsija,
andmetest selgub, et olete 29-aastane

Teoreetiliselt on võimalik rasestuda vaid siis, kui esmalt on ovulatsioon ja kvaliteetne munarakk. Sellele järgnevad mitmed kaskaadid ...

Loe edasi

Täiskasvanu kinnine keelekida

Tere.
2 a tagasi hakkkasid lõulauud valutama.
Nüüd uuesti. Olen käinud 6 erineva arsti-füsioterapeudi juures ja lõpuks arvatakse, et keelekida on kinnine ning vajaks oppi. See äkki leevendaks. ...

Jaan Tepp

Vastas dr Jaan Tepp

Olen üldkirurg ja pole pädev selles spetsiifilises küsimuses. Peaksite pöörduma näo-ja lõualuukirurgi vastuvõtule - Eestis sellised spetsialistid on olemas TÜK-s ja PERH-s.

Loe edasi

Põlve patella

4a tagasi käis põlve patella paigast korraks peale kukkumist, mis ise tagasi ei läinud, vaid lükkasin ise. Sain kipsi 4ks nädalaks ja ortoosi pärast seda. Taastusravi esialgu ei pandud. Pärast kahte kuud ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Kirjelduse järgi arva, et hetkel on Teil kaks varianti, kuidas asju edasi teha:

-proovida taaskord taastusravi, vähemalt 5-6 nädalat, igapäevaselt, mille sisuks oleks regulaarsed ...

Loe edasi

Väärkohtlemine ja sotsiopaatia

Tere. Elasin 5 aastat inimesega, kellel oli kantud karistus vägivalla ja laste väärkohtlemise eest. Põgenesin ära, kui sain aru, et minuga manipuleeriti ja tegu on sotsiopaadist inimesega. Kooselu jooksul ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kui inimene hakkab lapsega manipuleerima, teile "käru keerama", siis see kindlsti mõjutab ka lapse tervist, psüühikat. Lapsed võtavad seda pingelist õhustikku linnulennult ja nö eksimatult.
Täpsustage ...

Loe edasi

Urtikaaria pärast vaktsiini

Tere!

Juunis sain teise doosi AsraZeneca vaktsiini.
Viienda päeva õhtul lõi välja üle kogu keha tugev lööve, vist urtiikaaria. Päeval tõmbas tagasi, õhtul tuli jälle. Nii 5 päeva.

Kaja Julge

Vastas dr Kaja Julge

Tere,

Tõhustusdoosina ei kasutata Astra Zeneca vaktsiini ja teistega ei tarvitse sellist reaktsiooni tekkida.
Kindlasti rääkige sellisest reaktsioonist enne vaktsineerimist vaktsiini ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi