Massaaž Autor: Kaja Sepp

Massaaž on kätega (või eririistade abil) teostatavad spetsiaalsed liigutused ja võtted, mille eesmärk on avaldada kehale mehaanilist toimet. See parandab vastava piirkonna verevarustust ja ainevahetust ning selle kaudu lihasetoonust, liigeste ja lülisamba seisundit. Tuntuim on klassikaline massaaž, mille põhivõtted on silumine, hõõrumine, kloppimine, muljumine. Massaaži tohib teha koolituse läbinud inimene. Väga sobiv on massaaž tänapäeva arvutiinimeste peamise probleemi – kaela-õlavöötme lihasepingete ja seljavalude leevendamiseks, aga ka närvikahjustuse ning lihasenõrkuse korral.

Massaaži eriliik on aroomimassaaž, milles kasutatakse spetsiaalseid eeterlikke aroomiõlisid ning palju pehmemat mehaanilist survet kui tavamassaaži puhul. Aroomimassaaž leevendab stressi ja pingeid. Lümfimassaaži tehnilised võtted ja kasutatavad kreemid ning vedelikud parandavad lümfivoolu, soodustades lümfi liikumist perifeeriast südame poole. See vähendab turseid, parandab jääkainete väljutamist ning stimuleerib vee- ja soolade ainevahetust. Paikset lümfimassaaži tehakse operatsiooni järel tekkinud lümfipaisu korral. Segmentmassaažiga mõjutatakse mingi kindla närvi mõjupiirkonda. Spordimassaaži puhul kasutatakse tugevamaid võtteid, mistõttu see sobib sportlastele ning suurema lihasmassiga inimestele. Meemassaaži tehakse eeskätt naha ja nahaaluskoe verevarustuse ning ainevahetuse stimuleerimiseks, naha värskendamiseks. Tai massaaž koosneb venitusvõtetest.

Nõuanded sel teemal

valusad varbad

Tere.
Mul selline mure. Kõndides on juba pikemat aega 4-s varvas valu tekitanud. Selline tunne, nagu oleks varba alt lõhenenud, kuid tegelikult kõik terve, midagi ei ole katki ega punane ega paistes. ...

Jaan Tepp

Vastas dr Jaan Tepp

Esimene soovitus - kandke jalanõusid, millega vaevusi ei ole. Teiseks: selliste vaevustega peaks nõu pidama ortopeediga.

Loe edasi

Pimesoolepõletik

Nädal tagasi mul opereeriti EMO-s pimesool. Oli põletikus ja kas juba lõhkenud või lõhkes eemaldamise käigus. Operatsioon oli raske ja arstid ei saanud pimesoolt kuidagi kätte, tehti teine laiem lõige. ...

Jaan Tepp

Vastas dr Jaan Tepp

Praegune kulg paistab siiski olevat tavapärane asjaolusid arvestades. Mädase apenditsiidi puhul haava põletik on oodatav. Nii kaua kui palavikku ei ole, ei näe põhjust paanikaks.

Loe edasi

Diafragma kandis olev valu

Tere,
Kuskil nädal tagasi haigestusin palaviku, nohu, köha kätte, praeguseks on palavik kadunud. Paar päeva tagasi ärgates aga oli ülakõhus tunda hoolist, umbes 5 sekunditagust valu. Valu polnud ...

Jaan Tepp

Vastas dr Jaan Tepp

Kirjelduse järgi diagnoosi panna küll ei tihka. Tegu võiks olla kopsukelme ärritusega/põeltikuga. Kui nädala jooksul vaevused ei möödu, soovitan pöörduda perearsti poole.

Loe edasi

Põlve all muna

Põlve all muna,vahest tekivad valud ,et ei saa magada ,vahes ei ole mitu kuud ja ss jälle valutab mitu tundi ennem magama jäämist.

Jaan Tepp

Vastas dr Jaan Tepp

Pöörduma peaksite ortopeedi poole. Kirjelduse järgi on võimatu öelda, millega tegu.

Loe edasi

KAALUTÕUS

tere, kuna mul on viimasel ajal kaal tõusnud ja tundub , et ainevahetus on väga aeglane, siis otsustasin teha kilpnäärme analüüsid, ning tulemusd on järgmised Kilpnäärmepakett
16276-1

Analüüs Tulemus Normväärtus

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Teie kilpnäärme talitlus on normis, ega seleta kuidagi kehakaalu suurenemist.
Tervitades,
dr. Anu Ambos.

Loe edasi

Sooviksin broneerida aja kontsulatsioonile ja uuringule.

Tere,

Sooviksin broneeida Teie juurde aja kontsulatsioonile ning uuringule. Kus ja kuidas broneeida saaksin?
Aitäh!

Jaan Tepp

Vastas dr Jaan Tepp

Minu juurde saab aega panna telefonil 6171135. vajalik perearsti saatekiri. Kui seda ei ole, siis tuleb visiidi ja ka uuringute eest ise maksta.

Loe edasi

Vereproovi vastused

Tere,
Kuna laps on viimasel ajal väsinud olnud lasime teha tasulise vereproovi. Vereproovis ei ole kõik normi piires. Lisasin skännitud vereproovi vastuse. Palun kirjutage kas on põhjust muretseda ...

Tiia Voor

Vastas dr Tiia Voor

Tere!

Vereanalüüsis on veidi suurenenud eosinofiilide hulk, mis võib viidata allergiale, aga ka näiteks sooleparasiitidele ehk kõhuussidele.
Monotsüütide suurem arv võib olla pärast ...

Loe edasi

Kärnad peas

Tere
Olen mures oma ebahariliku kõõma või kärnadega peas mis llmselt loomulikul moel ei taha paraneda pigem tekib neid juurde pea pinnale.
Esialgu ilmnesid need ainult otsmikul kaks sellist ...

Kristi Abram

Vastas dr Kristi Abram

Tere!
Lööve peanahal ja peenisel ei pruugi omavahel muus seoses olla, kui kaudselt. Nimelt paljud nahahaigused ägenevad, kui organismi on üldises madalseisus, mida võib põhjustada stress, magamatus, ...

Loe edasi

Posttraumaatiline stresshäire

Tervist!

Juhtus selline asi, et sõbranna langes vägistamise ohvriks. Peale seda õhtut on ilmselgelt ta shokis ja traumatiseeritud ja hirmul ja lihtsalt katki vaimselt. Nüüdseks on 2 kuud möödas ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Teata tema vanematele - kodune tugi on vajalik.
Psühhiaatri vastuvõtule - valvearst võtab igal tööpäeval vastu, vastuvõtuosakond aga ööpäevaringselt. Head rohud pingete vähendamiseks ja maandamiseks ...

Loe edasi

Imik teeb imeliku häält

Imik teeb imelike hääli justkui röhitseks aga pole päris see, justkui punnitaks aga pole ka see. Selline kurgust tulev hästi kähe hääl. Nutab ikkagi kiljuvalt aga seda kähedat häält teeb ka võrdlemisi ...

Tiia Voor

Vastas dr Tiia Voor

Tere!

Imikud võivadki imelikke hääli teha. Videos nähtud häälitsus on häälega punnitamise hääl. See ei tundu olevat midagi imelikku.

Lugupidamisega,
Tiia Voor

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi