Massaaž Autor: Kaja Sepp
Massaaž on kätega (või eririistade abil) teostatavad spetsiaalsed liigutused ja võtted, mille eesmärk on avaldada kehale mehaanilist toimet. See parandab vastava piirkonna verevarustust ja ainevahetust ning selle kaudu lihasetoonust, liigeste ja lülisamba seisundit. Tuntuim on klassikaline massaaž, mille põhivõtted on silumine, hõõrumine, kloppimine, muljumine. Massaaži tohib teha koolituse läbinud inimene. Väga sobiv on massaaž tänapäeva arvutiinimeste peamise probleemi – kaela-õlavöötme lihasepingete ja seljavalude leevendamiseks, aga ka närvikahjustuse ning lihasenõrkuse korral.
Massaaži eriliik on aroomimassaaž, milles kasutatakse spetsiaalseid eeterlikke aroomiõlisid ning palju pehmemat mehaanilist survet kui tavamassaaži puhul. Aroomimassaaž leevendab stressi ja pingeid. Lümfimassaaži tehnilised võtted ja kasutatavad kreemid ning vedelikud parandavad lümfivoolu, soodustades lümfi liikumist perifeeriast südame poole. See vähendab turseid, parandab jääkainete väljutamist ning stimuleerib vee- ja soolade ainevahetust. Paikset lümfimassaaži tehakse operatsiooni järel tekkinud lümfipaisu korral. Segmentmassaažiga mõjutatakse mingi kindla närvi mõjupiirkonda. Spordimassaaži puhul kasutatakse tugevamaid võtteid, mistõttu see sobib sportlastele ning suurema lihasmassiga inimestele. Meemassaaži tehakse eeskätt naha ja nahaaluskoe verevarustuse ning ainevahetuse stimuleerimiseks, naha värskendamiseks. Tai massaaž koosneb venitusvõtetest.
Nõuanded sel teemal
Lapseeas pandud epilepsia
Tere küsimus,et dr Anu Sööt oli pannud 26 aastat tagasi diagnoosiks epilepsia.Olemas B ja C kategooria ning päästja tervisetõend nüüd vaja uuesti saada tervisetõend aga tänu selle diagnoosile on keeruline ...
Vastas dr Ain Pajos
Lapseeas alanud epilepsia korral võib hoovõimalus püsida kaua, sageli elu lõpuni. Et diagnoos maha võtta on vajalik läbida erilised uuringud kus hoogude ilmnemist provotseeritakse. Selleks tuleks ühendust ...
Loe edasiKinsesioteipimine
tere, peale 2 pekse ja pindluu murdu (metallplaadiga fikseeritud) on luud paranenud, aga paistetus ümber jala ei taha järgi anda ja segab kõndimise harjutamist ning õhtuti kui turse läheb veel suuremaks, ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kinesioteipimist tasub kindlasti proovida, lisaks jää/külmakott ja kompress, et turset vähendada.
Priit Ailt
Tugev veritsus ja tükid.
Tere, mul on terve elu olnud päevad tugeva tumeda verejooksuga ja kestnud 5-8päeva. Mai alguses oli 3 päeva õrna veritsust ainult. Vaevu ühe sideme jagu. See kuu pidid päevad hakkama 4ndal ehk eile, 02.06 ...
Vastas dr Urve Pappa
Tere
Teie kirjelduse järgi võis tegemist olla varase raseduse iseenesliku katkemisega. Kui valud on praeguseks leevendunud ja veritsus vähenenud, siis arsti juurde pöörduda ei ole vaja. Vahel ...
Lamictal
Tere!
Mure selles, et mulle on määratud hetkel lamictal 25mg 1 kord päevas aga ma tahaksin seda lõpetada. Põhjuseks auraga migreen ja pigem just need nägemishäired, mis on iga päev ja visual ...
Vastas dr Ain Pajos
Kirjast jääb väheks et olukorda põhjalikult analüüsida - vajalikud on kaebuste täpsustatud kirjeldus. läbivaatuse andmed ja tutvumine uuringutega. Lamictali üldiselt migreenivastase ravimina ei tarvitata, ...
Loe edasimul on suurevarba limapaun,määrin dolgit kreemiga kui kaua see vöib kesta arsti poolt soovitati määrida kampri öligaxx
suurevarbanuki limapaun
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Tavaliselt paari kuu jooksul võiks mööduda. Jätkake raviga, andke puhkust ja vaadake üle jalanõud, et poleks liiga kitsad.
Heade soovidega
Maris Perendi-Treier
Loe edasi
Diabeet ja rasmaks
5 tagasi, pärast kasvajaga (sarkoomi kahtlus) emaka ja munasarjade eemaldamist tekkis üleöö diabeet. Rutiinse kontrolli käigus avastati, et 3 kuu keskmine oli 21. Metformiiniga on nüüd nii keskmine kui ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, olete tubli, et annate endast parimat. Ma siiski soovitaksin Teil tulla vastuvõtule minu või kellegi teise kllinilise toitumisega tegeleva arsti juurde, sest paika peab panema kogused ning rütmi. ...
Loe edasiEndometrioos
Tere,
Kas atroofiline endomeetrium ravitakse?
Kui atroofilises stroomas üksikud stroofilised näärmed leitud?
Vastas dr Ülle Kadastik
Tere. Ravitakse olenevalt teie hormonaalsest staatusest, teie fertiilsusest, menstruatsioonide olemasolust. Kui olete menopausis,,siis ravi on tupe kaudu, kui soovite veel rasestuda siis ravi on ...
Loe edasiMure
Tere
Mul on mure või teadmatus. Ma ei tea milles on asi. Mul on püsipartner ehk elukaaslane. Me oleme olnud vahekorras kaitstuna ehk kondoomiga ja ka ilma kondoomita.
Mul olid päevad 16 märts ...
Vastas dr Urve Pappa
Tere
Te võiksite igaks juhuks teha vereanalüüsi HCG-le, et kindlalt rasedus välistada. Kui see on negatiivne, siis on tegemist tsüklihäirega, millel võivad olla erinevad põhjused. Kui tsüklihäired ...
kolposkoopia
Sain PAP vastuseks - kindlaksmääramata tähendusega atüüpilised lameepiteeli rakud ASCUS ja HPV kõrge riski testi vastus on negatiivne.
Samas vulval ja kusitil on avastatud kondüloome.
Kas kolposkoopia ...
Vastas dr Galina Litter
Lugupeetud Küsija,
andmetest selgub, et olete 60-aastane
Suure tõenäosusega on tegemist EKVähi sõeluuringuga 60-aastastele HPV/NAT. Kui HPV on negatiivsed ja LBC ASCUS, siis ravijuhendi ...
kolposkoopia
Sain PAP vastuseks - kindlaksmääramata tähendusega atüüpilised lameepiteeli rakud ASCUS ja HPV kõrge riski testi vastus on negatiivne.
Samas vulval ja kusitil on avastatud kondüloome.
Kas kolposkoopia ...
Vastas dr Urve Pappa
Tere
Kui teil ASCUS on esmakordselt ja HPV kõrge riski tüved on negatiivsed, siis on soovitav praegu kasutada paikset hormoonasendusravi Vagifemi ( regulaarselt 2 korda nädalas järjepidevalt) ...
Vaata kõiki nõustamisi